Otu esi eme mmiri ara ehi sitere na osisi nke gị site na ọkọ

1. Ime mmiri ara ehi sitere n'osisi nke gị site na ọkọ bụ ụzọ dị mfe ma dị ọnụ ahịa iji hụ na ị na-enweta ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ ma dị ụtọ na-enweghị ihe nchekwa ma ọ bụ ihe ụtọ. Nke a bụ ntụzịaka bụ isi maka ịme mmiri ara ehi sitere n'osisi nke gị:

2. Efrata: 1 iko raw akụ ma ọ bụ mkpụrụ (dịka almọnd, cashews, hazelnuts, hemp osisi, ma ọ bụ sunflower osisi) 4 iko mmiri akọrọ A nzacha nke nnu (nhọrọ) Ihe ụtọ eke, dị ka maple sirop ma ọ bụ ụbọchị (nhọrọ)

3. Tinye mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ n'ime mmiri n'abali ma ọ bụ opekata mpe awa 4. Nke a na-enyere aka mee ka mkpụrụ ahụ dị nro ma mee ka ọ dịkwuo mfe ịgwakọta.

4. Wepu ma sachaa akị ma ọ bụ mkpụrụ ndị etinyere.

5. Tinye mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ a mịrị amị na blender nwere iko 4 nke mmiri akọrọ. Ọ bụrụ na ị na-eji ngwa ngwa ngwa ngwa, ị nwere ike ịgwakọta mkpụrụ na mmiri maka nkeji 1-2 ruo mgbe ọ dị ire. Ọ bụrụ na ị na-eji blender mgbe niile, gwakọta ihe dị ka nkeji 3-5 ma ọ bụ ruo mgbe ngwakọta ahụ dị nro dị ka o kwere mee.

6. Wunye ngwakọta ahụ site na akpa mmiri ara ehi nut ma ọ bụ ihe mgbochi cheesecloth n'ime nnukwu efere. Wepụ mmiri mmiri dị ka o kwere mee. Enwere ike iji pulp fọdụrụnụ mee achịcha ma ọ bụ ntụziaka ndị ọzọ.

7. Ọ bụrụ na achọrọ, tinye ntakịrị nnu na ihe na-esi ísì ụtọ na mmiri ara ehi ma kpalie ka ị jikọta.

8. Nyefee mmiri ara ehi na ite ma ọ bụ karama nwere mkpuchi ma chekwaa na friji ruo ụbọchị anọ. Ma jijiji nke ọma tupu i jiri ya.

9. Ọ bụ ya! Ị nwere ike ịnwale ụdị mkpụrụ osisi dị iche iche, mkpụrụ osisi na ihe ụtọ iji mepụta mmiri ara ehi nwere ihe ọkụkụ pụrụ iche. Nwee obi ụtọ!