Conas do bhainne plandaí-bhunaithe féin a dhéanamh ón tús

1. Is bealach simplí agus cost-éifeachtach é do bhainne plandaí-bhunaithe féin a dhéanamh ón tús lena chinntiú go bhfuil tú ag fáil dí cothaitheach agus sobhlasta gan aon leasaithigh ná milseoirí breise. Seo oideas bunúsach chun do bhainne plandaí-bhunaithe féin a dhéanamh:

2. Comhábhair: 1 cupán cnónna nó síolta amh (m.sh. almóinní, caisiúnna, cnónna coill, síolta cnáib, nó síolta lus na gréine) 4 chupán uisce scagtha Pionsa salainn (roghnach) Milsitheoir nádúrtha, mar shíoróip mhailpe nó dátaí (roghnach)

3. Soak na cnónna nó síolta in uisce thar oíche nó ar a laghad 4 uair an chloig. Cuidíonn sé seo leis na cnónna a mhaolú agus é a dhéanamh níos éasca iad a chumasc.

4. Taosc agus sruthlaigh na cnónna nó síolta sáithithe.

5. Cuir na cnónna nó na síolta sáithithe le cumascóir le 4 chupán uisce scagtha. Má tá tú ag baint úsáide as cumascóir ardluais, is féidir leat na cnónna agus an t-uisce a chumasc ar feadh 1-2 nóiméad go dtí go réidh. Má tá cumascóir rialta á úsáid agat, cumasc ar feadh thart ar 3-5 nóiméad nó go dtí go bhfuil an meascán chomh réidh agus is féidir.

6. Doirt an meascán isteach i mbabhla mór trí mhála bainne cnó nó trí strainer le línéadach cáise. Squeeze amach an oiread leacht agus is féidir. Is féidir an laíon atá fágtha a úsáid i mbácáil nó in oidis eile.

7. Más mian leat, cuir pinch salainn agus milseoir nádúrtha leis an mbainne agus corraigh chun é a chur le chéile.

8. Aistrigh an bainne chuig próca nó buidéal le clúdach agus stóráil sa chuisneoir ar feadh suas le 4 lá. Croith go maith roimh úsáid.

9. Sin é! Is féidir leat triail a bhaint as cineálacha éagsúla cnónna, síolta agus blastáin chun do bhainne uathúil féin atá bunaithe ar phlandaí a chruthú. Bain taitneamh as!