Nola hartzitu barazkiak hesteetako osasuna hobetzeko

1. Barazkiak hartzitzea hesteetako osasuna hobetzeko modu bikaina da, bakterio onuragarriak edo probiotikoak sartzen baititu digestio-sisteman. Hona hemen barazkiak hartzitzeko urrats batzuk hesteetako osasuna hobetzeko:

2. Aukeratu barazkiak: aukeratu barazki freskoak eta ekologikoak, hala nola aza, azenarioak, erremolatxa, pepinoak eta errefautxoak. Garbitu eta txikitu barazkiak zati txikitan.

3. Gatza prestatu: Gatza egiteko, nahastu koilarakada 1 itsas gatz iragazitako 4 edalontzi urarekin. Nahasi gatza guztiz disolbatu arte.

4. Barazkiak ontziratu: ontziratu barazkiak ondo kristalezko ontzi batean, goiko aldean hazbete inguru utziz.

5. Gehitu gatzun: bota gatzun barazkiei guztiz estali arte. Erabili hartzidurazko pisua barazkiak gatzunetan murgilduta mantentzeko.

6. Potoa itxi: estali potea estalki batekin edo oihal batekin, eta goma batekin lotu.

7. Hartzitzen utzi: Jarri potea leku epel eta ilun batean 3-14 egunez. Egiaztatu potea egunero barazkiak gatzunetan murgilduta daudela ziurtatzeko.

8. Dastamen-proba: egun batzuk igaro ondoren, barazkiak dastatzen hasi nahi duzun garratza-maila lortu duten ikusteko. Zapore ona dutenean, eraman ontzia hozkailura hartzidura prozesua moteltzeko.

9. Barazki hartzituak jatean, zure hesteetako mikrobiomaren aniztasuna hobetu dezakezu, eta horrek digestio hobea eta sistema immunologikoa sendotu dezake.