Tavuk göğsü ve yumurta akı ile kas adam menüsü nasıl yapılır

1. Yapışmaz tavuk göğsü hazırlayın Ve tavuk göğsünü iyice yıkayın

2. Tavuk göğsünü ince dilimler halinde kesin Yaklaşık 1 cm kalınlık

3. Zeytinyağını en az tencereye koyun. Tavaya mümkün olduğunca yaymak

4. Tavuk göğsünü orta ateşte koyun. Onları tavaya vur Ve karıştırmaya veya karıştırmaya gerek yok

5. Tavadaki tavuk göğsü pişmeye başlayana kadar bekleyin. Tavuk göğsünün kenarından gözlemlenen beyazdır.

6. Kırmızı tavuk göğsünü tamamen aşağı çevirin. Karıştırmadan veya kızartmadan Tüm tavuk göğsü pişene kadar kırmızı tarafı ısıtmaya çalışın. Aşırı pişirmemeye çalışın.

7. Beyaz tavuk göğsünü ocaktan alın. Ve yağı boşalt Düşen tavuğa dikkat edin. Elek kullanabilir veya yetenekli değilse bir kerede bir parça alabilir

8. Tavuk göğsünü hazırlanan yemeğin üzerine koyun.

9. 4 veya daha fazla tavuk yumurtası hazırlayın Daha fazla proteine, bir fincana ve yumurta sarısı ayırıcısına ihtiyacınız varsa

10. Yumurtaları fincan içine çekiçle Ve sarısı sarısı ayırıcı ile ayırın

11. Sadece yumurta akını bırakmak Çünkü sarısı çok fazla yağ var. Yağ azaltımı için uygun değildir

12. Yumurta aklarını yeterli yağ kalan tavaya koyun. Tava yanması kolaysa biraz ekstra yağ ekleyebilir

13. Yumurta akı pişmeye başlayana kadar, gösterilen resim kadar bekleyin. Bu nedenle oyuna girmeye başladı Ve yumurtayı ters çevirin.

14. Tava kolayca yanmazsa, bu şekilde olabilir. Isıyı hızlı bir şekilde kapatmak için Ve tavadan kalan ısının yumurtaları pişirmesine izin verin

15. Pişmiş yumurta akını tavuk göğsünün hazırlanmış tabağına koyun.

16. Riceberry ile Veya kahverengi pirinç Ve mevsim sebzeleriyle süslenmiş Yemeye hazır