E faʻapefea ona faia se lisi o manoa moa ma ni moa moa ma mama moa

1. Sauni le susu o le susu Ma mulumulu mama susu

2. 'Otiʻoti itupa moa i ni fasi ie manifinifi Mamao pe a ma le 1 cm

3. Tuu le suauu olive i totonu o le apa i se mea e maualalo. Le mamao e mafai ai ona salalau i totonu o le apa

4. Tuu le moa moa ile vevela vevela. Tuʻi i latou i luga o le apa Ma e le manaʻomia se faʻavevesi poʻo se faʻaosooso

5. Faatali seia oʻo i le taimi e amata ai ona kuka le susu o susu i le itu o le pani. Vaʻavaʻai mai le pito o le susu o le susu ua paʻepaʻe.

6. Suʻe uma le susu o le moa. E aunoa ma le fafagu pe faʻavevela Taumafai e vevela le itu mumu seia oʻo ina kuka le manava atoa. Taumafai e aua le soona ufiufi.

7. Aveese susu mai moa mai le vevela. Ma liligi le suauʻu Faʻaeteete i le moa o le moa. E mafai ona faʻaaoga le sieve pe filifili se fasipepa i lea taimi ma lea taimi pe a le atamai

8. Tuu le moa susu i luga o le meaai saunia e 'ai.

9. Tapena ni fuamoa moa pe 4 pe sili atu. Afai e te manaʻomia nisi protein, se ipu ma le fuamoa o le moa

10. Fetogi fuamoa i totonu o le ipu Ma vavaeʻeseʻesea le uʻamea faʻatasi ma le vaeluala

11. Lafoaʻi na o fuamoa fuamoa Talu ai ona ua tele naua le gaʻo. E le talafeagai mo le faʻaitiitia o le gaʻo

12. Tuu le fuamoa moa i totonu o le pusa e tasi lea e totoe ai le suauu. E mafai ona faʻaopopo sina siʻosiʻomaga faaopoopo pe afai e faigofie le mu

13. Faatali seia oʻo ina amata ona kuka e tagata mama, e tusa o le ata o faʻaalia. O le mea lea na amata ai ona tau Ma fuli i lalo le fuamoa.

14. Afai e le mu mu le apa, atonu e pei o lenei. Le vave ona tape le vevela Ma tuu le vevela o totoe mai le pani e kuka ai fuamoa

15. Tuu fasi fuamoa fuʻa i luga o le meaʻai saunia o le susu o le susu.

16. Faatasi ai ma le arasi Po o le laisa enaena Ma teuteu i fualaau faisua Sauni e 'ai