Cara membuat menu pria berotot dengan dada ayam dan putih telur

1. Siapkan dada ayam yang tidak lengket Dan cuci dada ayam sampai bersih

2. Potong dada ayam menjadi irisan tipis Ketebalannya sekitar 1 cm

3. Masukkan minyak zaitun ke dalam wajan seminimal mungkin. Sebisa mungkin menyebar ke seluruh wajan

4. Letakkan dada ayam di atas api sedang. Hajar mereka semua di atas wajan Dan tidak perlu diaduk atau diaduk

5. Tunggu sampai dada ayam di sisi panci mulai matang. Diamati dari dada ayam berwarna putih.

6. Turunkan dada ayam merah sepenuhnya. Tanpa mengaduk atau mengaduk Cobalah untuk memanaskan sisi merah sampai seluruh dada ayam matang. Cobalah untuk tidak terlalu matang.

7. Angkat dada ayam putih dari api. Dan tuangkan minyaknya Hati-hati dengan ayam yang jatuh. Dapat menggunakan ayakan atau mengambil satu potong sekaligus jika tidak terampil

8. Letakkan dada ayam di atas piring yang sudah disiapkan untuk dimakan.

9. Siapkan 4 atau lebih telur ayam. Jika Anda membutuhkan lebih banyak protein, satu cangkir dan pemisah kuning telur

10. Palu telur ke dalam cangkir Dan pisahkan kuning telur dengan pemisah kuning telur

11. Hanya menyisakan putih telur Karena kuning telur memiliki terlalu banyak lemak. Tidak cocok untuk pengurangan lemak

12. Masukkan putih telur ke dalam wajan yang sama dengan sisa minyak yang cukup. Tambahkan sedikit minyak tambahan jika wajan mudah terbakar

13. Tunggu sampai putih telur mulai matang, kira-kira gambar yang ditampilkan. Karena itu mulai mencungkil Dan membalikkan telur.

14. Jika wajan tidak mudah terbakar, mungkin akan seperti ini. Untuk mematikan panas dengan cepat Dan biarkan sisa panas dari wajan masak telur

15. Taruh putih telur yang sudah dimasak di atas piring dada ayam yang sudah disiapkan.

16. Dengan riceberry Atau nasi merah Dan dihiasi dengan sayuran musiman Siap untuk dimakan