Paano gumawa ng isang menu ng kalamnan ng tao na may mga suso ng manok at mga itlog ng itlog
1. Maghanda ng di-stick na dibdib ng manok At hugasan nang lubusan ang mga suso ng manok
2. Gupitin ang dibdib ng manok sa manipis na hiwa Kapal ng halos 1 cm
3. Ilagay ang langis ng oliba sa kawali. Hangga't maaari upang kumalat sa buong kawali
4. Ilagay ang dibdib ng manok sa medium heat. Kumatok ang mga ito sa buong kawali At hindi kailangan pukawin o pukawin
5. Maghintay hanggang ang mga suso ng manok sa gilid ng kawali magsimulang magluto. Napansin mula sa gilid ng dibdib ng manok ay puti.
6. I-down na ang pulang dibdib ng manok. Nang walang pagpapakilos o pukawin ang pagprito Subukang painitin ang pulang bahagi hanggang lutuin ang buong dibdib ng manok. Subukang huwag overcook.
7. Alisin ang puting dibdib ng manok mula sa init. At ibuhos ang langis Mag-ingat sa pagbagsak ng manok. Maaaring gumamit ng salaan o kunin ang isang piraso sa isang oras kung hindi bihasa
8. Ilagay ang dibdib ng manok sa inihandang ulam na kakainin.
9. Maghanda ng 4 o higit pang mga itlog ng manok.Kung kailangan mo ng higit na protina, isang tasa at hiwalay na separator ng itlog
10. Ipukpok ang mga itlog sa tasa At paghiwalayin ang mga yolks sa yolk separator
11. Nag-iwan lamang ng mga itlog ng puti Dahil ang mga yolks ay may labis na taba. Hindi angkop para sa pagbawas ng taba
12. Ilagay ang mga itlog ng puti sa parehong kawali na may sapat na naiwang langis. Maaaring magdagdag ng kaunting dagdag na langis kung ang kawali ay madaling masunog
13. Maghintay hanggang sa magsimulang magluto ang mga puti ng itlog, tinatayang ipinakita ang larawan. Samakatuwid ay nagsimulang gouge At baligtad ang itlog.
14. Kung ang kawali ay hindi masunog nang madali, maaaring mangyari ito. Upang mabilis na patayin ang init At hayaan ang natitirang init mula sa kawali lutuin ang mga itlog
15. Ilagay ang mga lutong itlog na puti sa inihanda na ulam ng dibdib ng manok.
16. Sa riceberry O brown brown At pinalamutian ng mga pana-panahong gulay Handa nang kumain