মুরগীর স্তন এবং ডিমের সাদা অংশের সাথে কীভাবে পেশী মেন মেনু তৈরি করবেন
1. নন-স্টিক চিকেন ব্রেস্ট প্রস্তুত করুন এবং মুরগির স্তনগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন
2. চিকেন স্তন কে পাতলা টুকরো টুকরো করে কাটুন প্রায় 1 সেমি বেধ
3. প্যানে কমপক্ষে জলপাইয়ের তেল দিন। যতটা সম্ভব প্যান জুড়ে ছড়িয়ে দেওয়া
4. মাঝারি আঁচে মুরগির স্তন রাখুন। এগুলি পুরো প্যানে ছিটকে দিন এবং আলোড়ন বা আলোড়ন প্রয়োজন হয় না
5. প্যানের পাশে মুরগীর স্তন রান্না করা শুরু হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। মুরগির স্তনের প্রান্ত থেকে পর্যবেক্ষণ করা সাদা।
6. লাল মুরগির স্তন পুরোপুরি নীচে ঘুরিয়ে দিন। নাড়তে না ভাজা ভাজা পুরো মুরগির স্তন রান্না না হওয়া পর্যন্ত লাল দিকটি গরম করার চেষ্টা করুন। ওভারকুক না করার চেষ্টা করুন।
7. সাদা মুরগির স্তন উত্তাপ থেকে সরান। এবং তেল pourালুন মুরগি পড়ার বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বন করুন। দক্ষ না হলে চালুনি ব্যবহার করতে পারেন বা একবারে এক টুকরো বেছে নিতে পারেন
8. খাওয়ার জন্য প্রস্তুত থালাটিতে মুরগির স্তন রাখুন।
9. 4 বা ততোধিক মুরগির ডিম প্রস্তুত করুন আপনার আরও প্রোটিন, এক কাপ এবং ডিমের কুসুম বিভাজক প্রয়োজন
10. কাপে ডিম দিয়ে হাতুড়ি দিন এবং কুসুম বিভাজক সঙ্গে yolks পৃথক
11. কেবল ডিমের সাদা অংশ ছেড়ে কারণ কুসুমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে। ফ্যাট হ্রাস জন্য উপযুক্ত নয়
12. ডিমের সাদা অংশগুলিকে একই প্যানে রাখুন যাতে পর্যাপ্ত তেল বাকি আছে। প্যানটি জ্বালানো সহজ হলে কিছুটা অতিরিক্ত তেল যোগ করতে পারে।
13. ডিমের সাদা অংশ রান্না করা শুরু হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, প্রায় দেখানো ছবি। অতএব গজ করতে শুরু করল এবং ডিমটি উল্টে করুন।
14. প্যানটি সহজে জ্বলতে না পারলে এটি এমন হতে পারে। দ্রুত তাপ বন্ধ করতে এবং প্যান থেকে বাকি তাপ ডিম রান্না করুন
15. রান্না করা ডিমের সাদা অংশগুলি মুরগির স্তনের তৈরি থালায় রাখুন।
16. রাইসবেরি সঙ্গে বা বাদামি চাল এবং মৌসুমী শাকসব্জিতে সজ্জিত খেতে প্রস্তুত