Bii o ṣe le padanu iwuwo oju

1. Bii o ṣe le padanu iwuwo oju O ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ oju wa wo tẹẹrẹ ati apẹrẹ, bakanna bi ilẹkun si ọkan ti o sọ fun awọn eniyan ti o wa nitosi rẹ bi o ṣe tọju ara rẹ to. Ọpọlọpọ eniyan n gbiyanju lati wa ọna lati padanu iwuwo oju ti o ṣiṣẹ. Ṣugbọn titi di igba naa!?! Oju didi, oju yika, awọn ereke to jo, wattle ọrun yoo wa pẹlu wa fun igba pipẹ. Titi nfa ibakcdun fun awọn obinrin Tani o fẹ padanu iwuwo oju rẹ pupọ Ṣugbọn loni Mo le sọ fun ọ pe Iwọ nikan mọ bi o ṣe le padanu oju iwuwo (Bii o ṣe le padanu oju iwuwo) ti a mu wa loni. Oju rẹ yoo tẹẹrẹ Titi iwọ tikararẹ le ṣe akiyesi

2. Din agbara awọn carbohydrates ti o rọrun gẹgẹbi iresi funfun, suga ti a ti mọ, awọn ipanu, yinyin ipara, ati bẹbẹ lọ, ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. Ewo ni yoo ni oṣuwọn giga ti iṣuu soda Nfa edema lori ara ati oju mejeeji Tabi tani yoo padanu iwuwo oju nipasẹ jijẹ kabu kekere-kekere (Diet-Carbs Diet) ni lati ṣe idinwo awọn ounjẹ kabeti giga. Ati ki o yipada si awọn ounjẹ kekere-kabu fun awọn ọjọ 14 nikan ni ọna kan, a yoo bẹrẹ lati wo awọn abajade ti pipadanu iwuwo oju diẹ sii ni kedere.

3. Ṣe idaraya gbogbo awọn ẹya ara Ofin atanpako fun pipadanu iwuwo oju ni lati tu ọra ti o pọ julọ loju oju rẹ. Eyi ti a le padanu iwuwo oju nipasẹ awọn iṣẹ ti o fa agbara lati ọra ti o pọ julọ Pẹlu idaraya lemọlemọ 15 iṣẹju siwaju Ni iwọn ọkan ti ọgbọn 130-150 fun iṣẹju kan, eyiti yoo ṣe iranlọwọ sisun ọra ara ti o pọ ati awọn ẹrẹkẹ diẹ sii daradara. Nigbati o ba ṣe fun nipa awọn ọjọ itẹlera 30 ni apapo pẹlu agbara ti awọn carbohydrates ti o rọrun. Yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati padanu iwuwo oju doko.

4. Yoga fun Ọra Irun Ọdun Ẹtan O jẹ ọna ti o rọrun pupọ lati padanu iwuwo oju. A kan ṣe ẹnu, dicks, awọn ẹrẹkẹ ati awọn ète. Lẹhinna tẹ ori rẹ sẹhin. Nipasẹ ọrun ati agbọn, n wo aja nipa ṣiṣe fun awọn iṣẹju 10, awọn akoko 15 lojoojumọ, owurọ ati ṣaaju akoko sisun fun ọjọ 30 lemọlemọfún, yoo ṣe iranlọwọ dinku iwuwo oju ni pataki.

5. Firming ifọwọra Ọna yii lati dinku iwuwo oju. A kan lo ilana ifọwọra oju ni idapo pẹlu ipara owurọ ati akoko sisun. Kan lo ipara 5 awọn aaye pataki lori oju jẹ iwaju, awọn ẹrẹkẹ, imu, agbọn ati lẹhinna lo awọn atanpako mejeeji lori agbọn. Ntoka ati ipo awọn ile-oriṣa ni ẹgbẹ mejeeji. Lẹhinna lo atanpako rẹ diẹdiẹ Knead soke sinu apẹrẹ V kan. Lẹhinna, lori de awọn ẹrẹkẹ, o ifọwọra diẹ sii titi di iwaju. Lẹhinna lo atanpako rẹ diẹdiẹ Ifọwọra de ila irun ori. Ọna yii jẹ ilana ti o nilo ki a gbona awọn ẹrẹkẹ. Lati ṣe iranlọwọ mu awọn isan ẹrẹkẹ mu ati ṣe iranlọwọ dinku iwuwo oju.

6. Bii a ṣe le padanu iwuwo oju, a mu wa loni. Ko ṣe bẹ nira, otun? Ẹnikẹni ti o ba ni awọn ọna nla miiran, maṣe gbagbe lati gbọ-ọrọ lati sọ fun ara wa pẹlu. Hmph !! Nitori a yoo padanu iwuwo oju pọ ^^ hehe ^^