وزن جو وزن گهٽائڻ جو
1. وزن گھٽائڻ جو طريقو ڪهڙو اسان جي منهن جي سنوارڻ ۽ شڪل ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ضروري آهي ، گڏو گڏ دل جو هڪ دروازو جيڪو توهان جي آس پاس جي ماڻهن کي ٻڌائي ٿو ته توهان پنهنجو ڪيترو ڀروسو ڪريو ٿا. سو گهڻا ماڻهو منهن وڃائڻ جو طريقو ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جيڪو ڪم ڪري ٿو. پر ان وقت تائين !؟ سو faceاڙو چهرو ، گول چهرو ، ڪبڙي گال ، گردن جو aرڪو گهڻو وقت اسان سان گڏ رهندو. تان جو عورتن جو ڌيان ڇڪائيندڙ جيڪي چهرو وزن گھٽائڻ چاهين ٿا پر ا today آئون توهان کي ٻڌائي سگهان ٿو توهان صرف اهو knowاڻو ٿا وزن گهٽائڻ جو طريقو (وزن گهٽائڻ جو طريقو) جنهن کي اسان ا bring آڻيون ٿا. توهان جو چهرو سنهو هوندو جيستائين توهان پاڻ محسوس نه ڪري سگهو
![]()
2. سادي ڪاربوهائيڊريٽ جهڙوڪ اڇو چانور ، صاف ڪيل کنڊ ، ناشتي ، آئس ڪريم وغيره جي استعمال سان گڏ پروسيس ٿيل کاڌي کي گهٽائڻ. جنهن ۾ سوڊيم جي وڌيڪ شرح شامل هوندي جسم ۽ چہرہ ٻنهي تي ورم جو سبب بڻجندڙ يا ڪير گهٽ ڪارب کائڻ سان گھٽ وزن گھٽائيندو (گھٽ-ڪاربس غذا) وڌيڪ ڪارب کاڌي کي محدود ڪرڻ آهي. ۽ مسلسل 14 ڏينهن تائين گهٽ-گهٽ ڪارب دوائن ڏانهن رخ ڪيو ، اسان منهن ڏيڻ لڳي ٿو وزن گھٽائڻ جا نتيجا وڌيڪ چٽي نموني.
3. جسم جي سڀني حصن کي مشق ڪر پنهنجو وزن گھٽائڻ جي ٿولهه جو قاعدو اهو آهي ته توهان جي چهري تي اضافي چربي گهلجي وڃي. جنهن سان اسان چٽيل وزن گهٽائي سگهون ٿا سرگرمين ذريعي جيڪو توانائي وڌائي ٿو اضافي چربی کان مسلسل ورزش سان 15 منٽن کان پوءِ 130-150 جي منٽ تي هر دل جي شرح تي ڌاڙا لڳن ٿا ، جيڪو وڌيڪ جسم جي چربی ۽ گالس کي وڌيڪ اثرائتي طور تي جلائڻ ۾ مدد ڪندو. جڏهن عام ڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال سان تقريبن 30 ڏينهن تائين ڪيو ويندو. هي اسان کي مدد ڪندي چهرو وزن کي موثر طريقي سان ختم ڪرڻ ۾.
4. يوگا ماس جي چربی جلائي ويل گال جي ٿڌي وزن گهٽائڻ جو هڪ آسان طريقو آهي. اسان صرف ڪنڌ ، ڌڪ ، گڪ ۽ lipsنگهون ڪندا آهيون. ان کان پوء پنهنجو سر پوئتي رکو. ڳچيء ۽ چن کي وڌائي ، ڇتون ڏسي 10 منٽن تائين ، روزانو 15 ڀيرا ، صبح ۽ وقت کان پهرين 30 ڏينهن تائين سمهڻ سان ، منهن جو وزن گهڻو گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
5. پختگي مساج هي وزن گھٽائڻ جو طريقو. اسان صرف ڪريم جي صبح ۽ سمهڻ سان گڏ فيڊل مساج ٽيڪنڪ استعمال ڪندا آهيون. بس ڪريم 5 اهم نقاط کي منهن تي لاڳو ڪريو منهن ، اڳيون ، رخسار ، نڪ ، چن ۽ پوءِ ٻنهي انگوڙن کي ٿڌ تي استعمال ڪريو. پوائنٽس ۽ پوزيشن جي مزارن کي ٻنهي طرفن تي. پوءِ آهستي آهستي پنهنجو انگوزي استعمال ڪريو هن کي وي ڊي جي شڪل ۾ يرايو. پوءِ ، گال تي پهچڻ تي ، پيشاني تائين وڌيڪ مسخ ٿي ويو. پوءِ آهستي آهستي پنهنجو انگوزي استعمال ڪريو وارن جي لائين تائين مالش ڪريو. اهو طريقو هڪ ٽيڪنالاجي آهي جيڪا اسان کي گال گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي. منهن جا عضون سخت ڪرڻ لاءِ ۽ منهن جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ.
6. ڪئين وزن گھٽائڻ جو ، ا bring اسان آڻيون ٿا. اهو اهو مشڪل ناهي ، صحيح؟ ڪنهن جو به ٻئي عظيم طريقا آهن ، هڪ ٻئي کي ٻڌائڻ لاءِ پڻ ڪنٿڻ نه وساريو .. هيم !! ڇونه اسان گڏجي وزن گھٽائي سگھون گے ^^ ھو ^^