Nola galtzen aurpegia pisua

1. Nola galtzen aurpegia pisua Garrantzitsua da gure aurpegia liraina eta forma itxura izatea, baita zure inguruko jendeari zenbateraino zaintzen duen esaten dien bihotzera atea ere. Hainbeste jende saiatzen da aurpegia pisua galtzeko modua aurkitzen. Baina ordura arte!?! Aurpegi puztua, aurpegi biribila, masail potoloak, lepoaren orratzak denbora luzez egongo dira gurekin. Emakumeei kezka eragin arte Aurpegia pisu dezente galdu nahi dutenek Baina gaur esan dezaket hori Gaur dakargun aurpegia nola galtzen den jakingo duzu. Zure aurpegia argala izango da Zuk zeuk nabaritu arte

2. Murriztu karbohidrato sinpleen kontsumoa, esate baterako, arroz zuria, azukre findua, pintxoak, izozkiak eta abar, baita elikagai prozesatuak ere. Sodio tasa altua izango duena Gorputzean zein aurpegian edema eragiten du Edo nork galtzen du aurpegia pisua gantz gutxiko karbohidratoak janez (gantz gutxiko dieta), karbohidrato ugari duten jakiak mugatzea da. Eta karbohidrato gutxiko dietetara jo 14 egunez jarraian, aurpegiaren pisua galtzearen emaitzak argiago ikusten hasiko gara.

3. Ariketa egin gorputzeko atal guztiak Aurpegia pisua galtzeko arau nagusia zure aurpegian soberan dagoen koipea desegitea da. Gehiegizko koipetik energia ateratzen duten jardueren bidez aurpegia pisua gal dezakegu Ariketa jarraituarekin 15 minututik aurrera Minutu bakoitzeko 130-150 taupadako erritmoan, eta horrek gehiegizko gorputzeko gantzak eta masailak modu eraginkorragoan erretzen lagunduko du. Karbohidrato sinpleen kontsumoarekin batera 30 egun jarraian egiten direnean. Aurpegia pisua modu eraginkorrean galtzen lagunduko digu.

4. Aurpegia gantz erretzeko masaila gantzarako yoga Aurpegia pisua galtzeko oso modu erraza da. Ahoa, oiloak, masailak eta ezpainak besterik ez ditugu egiten. Ondoren, okertu burua atzera. Lepoa eta kokotsa luzatuz gero, sabaiari begira 10 minutuz, 15 aldiz egunero, goizean eta 30 egun lotara eten gabe etengabe, aurpegiaren pisua nabarmen murrizten lagunduko du.

5. Masaje sendoa Aurpegiaren pisua murrizteko modu hau. Aurpegiko masaje teknika erabiltzen dugu goizeko eta oherako kremarekin konbinatuta. Besterik gabe, aplikatu krema aurpegian 5 puntu garrantzitsu: kopeta, masailak, sudurra, kokotsa eta, ondoren, bi hatzak kokotsean erabili. Seinalatu eta kokatu tenpluak bi aldeetara. Ondoren, erabili hatza pixkanaka Oratu V forman. Gero, masailetara iristean, masaje gehiago egin zuen kopeta arte. Ondoren, erabili hatza pixkanaka Masaje egin ilea arte. Metodo hau masailak berotzea eskatzen duen teknika da. Masaileko giharrak estutu eta aurpegiko pisua murrizten laguntzeko.

6. Aurpegia nola galtzen dugun, gaur ekartzen dugu. Ez da hain zaila, ezta? Beste modu bikainak dituen edonor, ez ahaztu xuxurlatzen elkarri kontatzeko ere. Hmph !! Aurpegiko pisua batera galduko dugulako ^^ jeje ^^