Кантип бет салмагын жоготсо болот

1. Кантип бет салмагын жоготсо болот Жүзүбүздүн сымбаттуу жана формалуу болушуна, ошондой эле айланаңыздагы адамдарга өзүңүзгө канчалык кам көрөрүңүздү билдирген жүрөктүн эшигине жардам берүү абдан маанилүү. Ошентип, көптөгөн адамдар натыйжалуу жүзүн арыктоонун жолун табууга аракет кылышат. Бирок ага чейин!?! Шишиген бет, тегерек бет, томпок жаактар, моюн орогучтары бизде көпкө сакталат. Аялдарды тынчсыздандырганга чейин Бет салмагын бир аз арыктагысы келгендер Бирок бүгүн мен сизге ушуну айта алам Бүгүн биз алып келген жүздү кантип арыктоону (кантип арыктоо керек) билесиз. Сиздин жүзүңүз сымбаттуу болот Өзүңүз байкап калгыча

2. Ак күрүч, тазаланган шекер, закускалар, балмуздак ж.б. сыяктуу жөнөкөй углеводдорду, ошондой эле кайра иштетилген тамак-аш азыктарын колдонууну азайтыңыз. Натрийдин жогорку деңгээлин камтыйт Денеде жана бетте шишик пайда кылууда Же болбосо ким көмүртекти аз ичсе (Low-Carbs Diet), адамдын салмагын жоготот, бул углеводдуу тамактарды чектөө. Жана 14 күн катары менен аз-углеводдуу диеталарга кайрылыңыз, биз бет салмагын жоготуунун натыйжаларын дагы даана көрө баштайбыз.

3. Дененин бардык бөлүктөрүн көнүгүү жасаңыз Беттин салмагын жоготуунун эрежеси - бетиңиздеги ашыкча майды эритүү. Ашыкча майдан энергия алып туруучу иш-чаралар аркылуу биз арыктай алабыз 15 мүнөттөн кийин тынымсыз машыгуу менен Жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 130-150гө чейин жетет, бул ашыкча майларды жана жаактарды күйгүзүүгө жардам берет. Жөнөкөй углеводдорду керектөө менен бирдикте 30 күн катары менен жасалганда. Бул бизге бет салмагын натыйжалуу жоготууга жардам берет.

4. Бет майын күйгүзгөн бет майына арналган йога Бул бет салмагын жоготуунун эң оңой жолу. Оозду, чукурду, жаакты жана эринди гана жасайбыз. Андан кийин башыңызды артка кыйшайтыңыз. Моюн жана ээкти сунуп, шыпты карап, 10 мүнөт, күнүнө 15 жолу, эртең менен жана 30 күн тынымсыз уктаар алдында жүздүн салмагын азайтууга жардам берет.

5. Күчөтүүчү массаж Беттин салмагын азайтуунун мындай жолу. Биз жөн гана бетке укалоо ыкмасын колдонуп, эртең менен жана уктаар алдында каймак менен айкалыштырабыз. Кремди сүйкөп коюу жетиштүү: чекене, жаак, мурун, ээк деген 5 маанилүү чекит, андан кийин эки баш бармакты ээгине колдонуңуз. Храмдарды эки тарапка көрсөтүп, жайгаштырыңыз. Андан кийин баш бармагыңызды акырындык менен колдонуңуз Аны V формасында жууруп алабыз. Андан кийин, жаакка жеткенде, чекесине чейин көбүрөөк укалады. Андан кийин баш бармагыңызды акырындык менен колдонуңуз Чачтын кырына чейин укалоо. Бул ыкма бизди жаактарды жылытууну талап кылган ыкма. Жаак булчуңдарын чыңдап, бет салмагын азайтууга жардам берет.

6. Бет салмагын кантип жоготсо болот, биз бүгүн алып келебиз. Бул анчалык деле кыйын эмес, туурабы? Башка сонун жолдору бар адам, бири-бирине да айтып коюуну шыбыраганды унутпаңыз.Хмм !! Себеби биз биргеликте бет салмагын жоготобуз ^^ хехе ^^