முக எடையை எப்படி குறைப்பது

1. முக எடையை எப்படி குறைப்பது எங்கள் முகம் மெல்லியதாகவும், வடிவமாகவும் இருக்க உதவுவது முக்கியம், அதே போல் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்று சொல்லும் இதயத்தின் கதவு. எனவே பலர் வேலை செய்யும் முக எடையை குறைக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் அதுவரை!?! முகம் வீங்கியிருக்கும், வட்டமான முகம், பணக்கார கன்னங்கள், கழுத்து வாட்டல் நீண்ட நேரம் எங்களுடன் இருக்கும். பெண்களுக்கு அக்கறை ஏற்படுத்தும் வரை முக எடையை கொஞ்சம் குறைக்க விரும்புபவர்கள் ஆனால் இன்று நான் அதை உங்களுக்கு சொல்ல முடியும் இன்று நாம் கொண்டு வரும் எடை முகத்தை (எடை முகத்தை எப்படி குறைப்பது) என்பது உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். உங்கள் முகம் மெலிதாக இருக்கும் நீங்களே கவனிக்க முடியும் வரை

2. வெள்ளை அரிசி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, தின்பண்டங்கள், ஐஸ்கிரீம் போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும். இதில் அதிக அளவு சோடியம் இருக்கும் உடல் மற்றும் முகம் இரண்டிலும் எடிமா ஏற்படுகிறது அல்லது குறைந்த கார்ப் (லோ-கார்ப்ஸ் டயட்) சாப்பிடுவதன் மூலம் யார் முக எடையை குறைப்பார்கள் என்பது அதிக கார்ப் உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவதாகும். குறைந்த கார்ப் டயட்டுகளுக்கு தொடர்ச்சியாக 14 நாட்கள் மட்டுமே திரும்பினால், முகம் எடை இழப்பு முடிவுகளை இன்னும் தெளிவாகக் காணத் தொடங்குவோம்.

3. உடலின் அனைத்து பாகங்களுக்கும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் முகத்தின் எடையை குறைப்பதற்கான கட்டைவிரல் விதி உங்கள் முகத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பைக் கரைப்பதாகும். அதிகப்படியான கொழுப்பிலிருந்து சக்தியை ஈர்க்கும் நடவடிக்கைகள் மூலம் நாம் முக எடையை குறைக்க முடியும் தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியுடன் 15 நிமிடங்கள் இதய துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 130-150 துடிக்கிறது, இது அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு மற்றும் கன்னங்களை எரிக்க உதவும். எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வுடன் தொடர்ந்து சுமார் 30 நாட்கள் செய்யும்போது. இது முக எடையை திறம்பட குறைக்க உதவும்.

4. முகம் கொழுப்பு எரியும் கன்னத்தில் கொழுப்புக்கான யோகா முகம் எடை குறைக்க இது மிகவும் எளிதான வழியாகும். நாங்கள் வாய், டிக்ஸ், கன்னங்கள் மற்றும் உதடுகளை மட்டுமே செய்கிறோம். பின்னர் உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். கழுத்து மற்றும் கன்னத்தை நீட்டுவதன் மூலம், 10 நிமிடங்கள், தினமும் 15 முறை, காலை மற்றும் படுக்கைக்கு முன் 30 நாட்கள் தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் உச்சவரம்பைப் பார்ப்பது முக எடையை கணிசமாகக் குறைக்க உதவும்.

5. உறுதியான மசாஜ் முகம் எடை இழக்க இந்த வழி. கிரீம் காலை மற்றும் படுக்கை நேரத்துடன் இணைந்து ஒரு முக மசாஜ் நுட்பத்தை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம். முகத்தில் 5 முக்கிய புள்ளிகள் நெற்றி, கன்னங்கள், மூக்கு, கன்னம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் இரண்டு கட்டைவிரல்களையும் கன்னத்தில் பயன்படுத்தவும். கோயில்களை இருபுறமும் சுட்டிக்காட்டி வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் கட்டைவிரலை படிப்படியாகப் பயன்படுத்துங்கள் அதை வி-வடிவத்தில் பிசைந்து கொள்ளுங்கள். பின்னர், கன்னங்களை அடைந்ததும், அது நெற்றியில் வரை மசாஜ் செய்தது. பின்னர் உங்கள் கட்டைவிரலை படிப்படியாகப் பயன்படுத்துங்கள் மயிரிழையானது வரை மசாஜ் செய்யுங்கள். இந்த முறை ஒரு கன்னங்களை சூடேற்ற வேண்டிய ஒரு நுட்பமாகும். கன்னத்தின் தசைகளை இறுக்கப்படுத்தவும், முக எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்.

6. முக எடையை எவ்வாறு குறைப்பது, இன்று கொண்டு வருகிறோம். இது அவ்வளவு கடினம் அல்ல, இல்லையா? வேறு சிறந்த வழிகளைக் கொண்ட எவரும், ஒருவருக்கொருவர் சொல்லவும் கிசுகிசுக்க மறக்காதீர்கள். ஹ்ம் !! ஏனென்றால் நாங்கள் ஒன்றாக முக எடையை குறைப்போம் ^^ hehe ^^