ముఖ బరువు తగ్గడం ఎలా

1. ముఖ బరువు తగ్గడం ఎలా మా ముఖం సన్నగా మరియు ఆకారంగా కనిపించడంలో సహాయపడటం చాలా ముఖ్యం, అలాగే మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి మీరు మీ గురించి ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో చెప్పే గుండెకు తలుపు. చాలా మంది పనిచేసే ముఖ బరువు తగ్గడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనటానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ అప్పటి వరకు!?! వాపు ముఖం, గుండ్రని ముఖం, బొద్దుగా ఉన్న బుగ్గలు, మెడ వాటిల్ మాతో ఎక్కువసేపు ఉంటాయి. మహిళలకు ఆందోళన కలిగించే వరకు ముఖ బరువును కొంచెం తగ్గించాలనుకునే వారు కానీ ఈ రోజు నేను మీకు చెప్పగలను ఈ రోజు మనం తీసుకువచ్చే బరువు ముఖాన్ని (బరువును ఎలా కోల్పోవాలో) మాత్రమే మీకు తెలుసు. మీ ముఖం సన్నగా ఉంటుంది మీరే గమనించే వరకు

2. వైట్ రైస్, రిఫైన్డ్ షుగర్, స్నాక్స్, ఐస్ క్రీం మొదలైన సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల వాడకాన్ని తగ్గించండి, అలాగే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు. ఇందులో సోడియం అధిక రేటు ఉంటుంది శరీరం మరియు ముఖం రెండింటిలో ఎడెమాకు కారణమవుతుంది లేదా తక్కువ కార్బ్ (లో-కార్బ్స్ డైట్) తినడం ద్వారా ముఖ బరువును ఎవరు కోల్పోతారు అంటే అధిక కార్బ్ ఆహారాలను పరిమితం చేయడం. మరియు వరుసగా 14 రోజులు మాత్రమే తక్కువ కార్బ్ ఆహారం వైపు తిరగండి, ముఖం బరువు తగ్గడం యొక్క ఫలితాలను మరింత స్పష్టంగా చూడటం ప్రారంభిస్తాము.

3. శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు వ్యాయామం చేయండి ముఖ బరువు తగ్గడానికి బొటనవేలు నియమం మీ ముఖం మీద అదనపు కొవ్వును కరిగించడం. అధిక కొవ్వు నుండి శక్తిని ఆకర్షించే చర్యల ద్వారా మనం ముఖ బరువును కోల్పోతాము నిరంతర వ్యాయామంతో 15 నిమిషాలు హృదయ స్పందన రేటుకు నిమిషానికి 130-150 బీట్స్, ఇది శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు మరియు బుగ్గలను మరింత సమర్థవంతంగా కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగంతో కలిపి వరుసగా 30 రోజులు చేసినప్పుడు. ముఖ బరువును సమర్థవంతంగా తగ్గించుకోవడానికి ఇది మాకు సహాయపడుతుంది.

4. ఫేస్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ చెంప ఫ్యాట్ కోసం యోగా ముఖ బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా సులభమైన మార్గం. మేము నోరు, డిక్స్, బుగ్గలు మరియు పెదాలను మాత్రమే చేస్తాము. అప్పుడు మీ తల వెనుకకు వంచు. మెడ మరియు గడ్డం సాగదీయడం ద్వారా, ప్రతిరోజూ 10 నిమిషాలు, 15 సార్లు, ఉదయం మరియు నిద్రవేళకు ముందు 30 రోజులు నిరంతరం చేయడం ద్వారా పైకప్పును చూడటం ముఖ బరువును గణనీయంగా తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

5. ఫర్మింగ్ మసాజ్ ముఖ బరువును తగ్గించడానికి ఈ మార్గం. మేము క్రీమ్ ఉదయం మరియు నిద్రవేళతో కలిపి ముఖ మసాజ్ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తాము. ముఖం మీద నుదురు, బుగ్గలు, ముక్కు, గడ్డం వంటి 5 ముఖ్యమైన పాయింట్లను క్రీమ్ అప్లై చేసి గడ్డం మీద రెండు బ్రొటనవేళ్లను వాడండి. దేవాలయాలను రెండు వైపులా సూచించండి మరియు ఉంచండి. అప్పుడు మీ బొటనవేలును క్రమంగా వాడండి V- ఆకారంలో మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. అప్పుడు, బుగ్గలు చేరిన తరువాత, అది నుదిటి వరకు ఎక్కువ మసాజ్ చేస్తుంది. అప్పుడు మీ బొటనవేలును క్రమంగా వాడండి హెయిర్‌లైన్ వరకు మసాజ్ చేయండి. ఈ పద్ధతి మనకు బుగ్గలను వేడి చేయడానికి అవసరమైన ఒక టెక్నిక్. చెంప కండరాలను బిగించడానికి మరియు ముఖ బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి.

6. ముఖ బరువును ఎలా తగ్గించుకోవాలో, ఈ రోజు మనం తీసుకువస్తాము. ఇది అంత కష్టం కాదు, సరియైనదా? ఇతర గొప్ప మార్గాలు ఉన్న ఎవరైనా, ఒకరికొకరు చెప్పమని గుసగుసలాడుకోవడం మర్చిపోవద్దు. హ్మ్ప్ !! ఎందుకంటే మనం కలిసి ముఖ బరువు కోల్పోతాము ^^ hehe ^^