မျက်နှာအလေးချိန်ဘယ်လိုဆုံးရှုံးရမလဲ

1. မျက်နှာအလေးချိန်ဘယ်လိုဆုံးရှုံးရမလဲ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာသွယ်လျပြီးပုံသဏ္lookာန်အပြင်သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများအားသင်ကိုယ်တိုင်မည်မျှဂရုစိုက်သည်ကိုပြောပြသည့်တံခါးသို့သွားရန်ကူညီရန်အရေးကြီးသည်။ လူအများစုကအလုပ်မလုပ်သောကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းရန်နည်းလမ်းရှာရန်ကြိုးစားကြသည်။ ထိုအခါမူကား,!!! မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပါးပြင်ကျယ်ပါးပါးများ၊ လည်ပင်းအကာများကကြာမြင့်စွာနေလိမ့်မည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေတဲ့အထိ အဘယ်သူသည်အတော်လေးအနည်းငယ်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်တယ် ဒါပေမဲ့ဒီနေ့ငါပြောနိုင်တယ် သင်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ယူဆောင်လာသည့် (ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနည်း) မျက်နှာကိုမည်သို့ဆုံးရှုံးနိုင်ကြောင်းသင်သာသိသည်။ သင့်မျက်နှာကပါးလွှာနေလိမ့်မယ် သင်သည်အထိသင်ကိုယ်တိုင်သတိပြုမိနိုင်သည်

2. ရိုးရှင်းသောဆန်ဖြူ၊ သန့်စင်ပြီးသကြားဓာတ်၊ သရေစာ၊ ရေခဲမုန့်စသည့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သုံးစွဲမှုကိုလျှော့ချပါ။ ဘယ်ဆိုဒီယမ်မြင့်မားမှုနှုန်းပါလိမ့်မယ် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မျက်နှာနှစ်ခုလုံးတွင်ဖောဖြစ်ပေါ်စေသည် ကာဗွန်နိမ့် (Carbs Low Diet) စားသုံးခြင်းဖြင့်မည်သူကမျက်နှာအလေးချိန်ကျမည်နည်း၊ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရဓာတ်များကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ် ၁၄ ရက်သာပြောင်းပါ။ မျက်နှာမျက်နှာပြင်ကျခြင်း၏ရလဒ်များကို ပို၍ ရှင်းလင်းစွာတွေ့မြင်ရပါလိမ့်မည်။

3. ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုလေ့ကျင့်ပါ သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအဆီပိုလျှံမှုကိုလျော့ချရန်အတွက်လက်သည်းစည်းမျဉ်းသည်သင့်မျက်နှာပေါ်ရှိအဆီပိုလျှံခြင်းကိုဖျက်သိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ အဆီပိုများခြင်းမှစွမ်းအင်ထုတ်ယူသောလုပ်ဆောင်မှုများမှတစ်ဆင့်မျက်နှာအလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည် စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ 15 မိနစ်နောက်ပိုင်းတွင် နှလုံးခုန်နှုန်းမှာတစ်မိနစ်လျှင် ၁၃၀ မှ ၁၅၀ ခုန်နှုန်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပိုလျှံသောကိုယ်ခန္ဓာအဆီနှင့်ပါးပြင်များကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးခြင်းနှင့်တွဲဖက်။ ရက်ပေါင်း ၃၀ ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်သောအခါ။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုထိရောက်စွာမျက်နှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးကူညီလိမ့်မယ်။

4. မျက်နှာအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်မျက်နှာဖုံးအဆီ ဒါဟာမျက်နှာကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးရန်အလွန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ပါးစပ်, ဒစ်, ပါးနှင့်နှုတ်ခမ်းလုပ်ပါ။ ထို့နောက်သင်၏ခေါင်းကိုစောင်းပါ။ လည်ပင်းနှင့်မေးစေ့ကိုဆန့်ခြင်းအားဖြင့်မျက်နှာပြင်ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ၁၀ မိနစ်၊ ၁၅ ကြိမ်နေ့စဉ်၊ နံနက်အချိန်နှင့်အိပ်ရာမ ၀ င်မီရက် ၃၀ အစဉ်မပြတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်မျက်နှာအလေးချိန်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

5. အနှိပ်ခိုင်မာ မျက်နှာအလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ဤနည်း ကျွန်ုပ်တို့သည်နံနက်ခင်းနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်တို့တွင်မျက်နှာအနှိပ်နည်းပညာကိုအသုံးပြုသည်။ မျက်နှာပေါ်ရှိအရေးကြီးသောအချက် ၅ ချက်မှာနဖူး၊ ပါး၊ နှာခေါင်း၊ မေးစေ့တို့ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်မေးစေ့ပေါ်ရှိလက်မနှစ်ဖက်လုံးကိုသုံးပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဘုရားကျောင်းများကိုနေရာချ။ နေရာချပါ။ ထို့နောက်သင်၏လက်မကိုတဖြည်းဖြည်းသုံးပါ V- ပုံသဏ္intoာန်သို့တက်ဒူးထောက်။ ထို့နောက်ပါးသို့ရောက်သည့်အခါနဖူးအထိ ပို၍ အနှိပ်ခံသည်။ ထို့နောက်သင်၏လက်မကိုတဖြည်းဖြည်းသုံးပါ ဆံပင်အပေါက်အထိနှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဤနည်းသည်ပါးပြင်ကိုနွေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အားလိုအပ်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပါးကြွက်သားများတင်းကျပ်။ မျက်နှာအလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်။

6. မျက်နှာအလေးချိန်ကိုဘယ်လိုလျော့ချမလဲ၊ အဲဒါသိပ်ခက်တယ်မဟုတ်လား အခြားနည်းလမ်းများစွာရှိသူမည်သူမဆိုတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်တိုးတိုးပြောရန်မမေ့ပါနှင့်။ Hmph !! ငါတို့အတူတူမျက်နှာအလေးချိန် ^^ hehe ^^ ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်လို့ပဲ

How to lose face weight


วิธีการลดน้ำหนักใบหน้า


Hoe om gewig te verloor


Si të humbni peshën në fytyrë


የፊት ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል


كيفية إنقاص وزن الوجه


Ինչպես նիհարել դեմքին


Üz arıqlamaq üçün necə


Nola galtzen aurpegia pisua


Як схуднець на твары


কীভাবে মুখের ওজন হারাবেন


Kako izgubiti težinu lica


Как да отслабнете теглото на лицето


Com perdre pes a la cara


Giunsa mawala ang gibug-aton sa nawong


如何减肥


如何減肥


Cumu perde u pesu di a faccia


Kako izgubiti težinu lica


Jak zhubnout


Sådan taber du ansigtsvægt


Hoe u gezichtsgewicht kunt verliezen


Kiel perdi vizaĝpezon


Kuidas kaalust alla võtta


Kuinka laihtua


Comment perdre du poids du visage


Hoe te ferliezen gesicht gewicht


Como perder peso na cara


როგორ დავიკლოთ სახის წონა


Wie man Gesichtsgewicht verliert


Πώς να χάσετε βάρος προσώπου


ચહેરાનું વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું


Kouman pèdi pwa figi


Yadda ake rage kiba a fuska


Pehea e lilo ai ke alo o ka maka


איך לרדת במשקל פנים


चेहरे का वजन कैसे कम करें


Yuav ua li cas poob ntsej muag lub cev hnyav


Hogyan lehet lefogyni


Hvernig á að léttast í andliti


Esi ida ibu ibu


Bagaimana cara menurunkan berat badan wajah


Conas meáchan aghaidh a chailleadh


Come perdere peso in faccia


顔の体重を減らす方法


Cara ngilangi bobot rai


ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು


Бет салмағын қалай жоғалтуға болады


វិធីសម្រកទំងន់មុខ


얼굴 무게를 줄이는 방법


Meriv çawa giraniya rû winda dike


Кантип бет салмагын жоготсо болот


ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ


Quam amittere pondus faciem


Kā zaudēt sejas svaru


Kaip numesti veido svorį


Wéi Gesiicht Gewiicht ze verléieren


Како да се намали телесната тежина


Ahoana ny fomba hampihena ny lanjan'ny tarehy


Cara menurunkan berat badan


മുഖ ഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം


Kif titlef il-piż tal-wiċċ


Me pehea te ngaro i te taumaha o te kanohi


चेह .्याचे वजन कसे कमी करावे


Нүүрний жингээ хэрхэн бууруулах вэ


မျက်နှာအလေးချိန်ဘယ်လိုဆုံးရှုံးရမလဲ


अनुहारको वजन कसरी कम गर्ने


Hvordan gå ned i ansiktsvekt


Momwe mungachepetsere kunenepa pamaso


د مخ د وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی


چگونه وزن صورت خود را کاهش دهیم


Jak schudnąć twarzy


Como perder peso no rosto


ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ


Cum sa slabesti fata


Как похудеть на лице


Faʻafefea ona leiloa foliga mamafa


Mar a chailleas cuideam aghaidh


Како изгубити тежину лица


Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele


Sei kurasikirwa kumeso uremu


وزن جو وزن گهٽائڻ جو


මුහුණේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?


Ako schudnúť tvár


Kako izgubiti obrazno težo


Sidee loo lumiyaa miisaanka wajiga


Cómo perder peso facial


Kumaha carana leungit beurat awak


Jinsi ya kupoteza uzito wa uso


Hur man går ner i ansiktsvikt


Paano mawalan ng timbang sa mukha


Чӣ гуна вазни рӯйро аз даст додан мумкин аст


முக எடையை எப்படி குறைப்பது


ముఖ బరువు తగ్గడం ఎలా


Yüz ağırlığı nasıl verilir


Як схуднути на обличчі


چہرے کا وزن کیسے کم کریں


Yuz vaznini qanday yo'qotish kerak


Cách giảm béo mặt


Sut i golli pwysau wyneb


Indlela yokunciphisa ubunzima bomzimba


ווי צו פאַרלירן פּנים וואָג


Bii o ṣe le padanu iwuwo oju


Ungasinciphisa kanjani isisindo sobuso