វិធីសម្រកទំងន់មុខ

1. វិធីសម្រកទំងន់មុខ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជួយឱ្យមុខរបស់យើងមើលទៅរាងស្អាតនិងរាងក៏ដូចជាទ្វារទៅកាន់បេះដូងដែលបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនព្យាយាមរកវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែរហូតដល់ពេលនោះ!?! មុខហើមមុខរាងមូលថ្ពាល់ថ្ពាល់កនឹងនៅជាមួយយើងជាយូរមកហើយ។ រហូតដល់បង្កការព្រួយបារម្ភដល់ស្ត្រី អ្នកណាចង់សម្រកទំងន់មុខបន្តិច ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកបាន អ្នកគ្រាន់តែដឹងពីវិធីសម្រកទំងន់ (វិធីសម្រកទំងន់មុខ) ដែលយើងយកមកថ្ងៃនេះ។ មុខរបស់អ្នកនឹងមានរាងស្លីម រហូតដល់អ្នកខ្លួនឯងអាចសម្គាល់ឃើញ

2. កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដូចជាអង្ករសស្ករចម្រាញ់អាហារសម្រន់ការ៉េមជាដើមក៏ដូចជាអាហារកែច្នៃផងដែរ។ ដែលនឹងមានអត្រាខ្ពស់នៃសូដ្យូម បណ្តាលឱ្យហើមនៅលើទាំងរាងកាយនិងមុខ ឬអ្នកដែលនឹងស្រកទំងន់មុខដោយការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប (ការទទួលទានជាតិស្ករទាប) គឺដើម្បីកំនត់អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ហើយងាកទៅរករបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបត្រឹមតែ ១៤ ថ្ងៃជាប់ៗគ្នាយើងនឹងចាប់ផ្តើមឃើញលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់លើមុខកាន់តែច្បាស់។

3. ធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ គោលការណ៍នៃការសម្រកទំងន់មុខគឺដើម្បីរំលាយជាតិខ្លាញ់លើសនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ដែលយើងអាចស្រកទំងន់ផ្ទៃមុខតាមរយៈសកម្មភាពដែលទាញយកថាមពលពីជាតិខ្លាញ់លើស ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់ ១៥ នាទីទៅមុខ ក្នុងអត្រាចង្វាក់បេះដូងពី ១៣០-១៥០ ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីដែលនឹងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងថ្ពាល់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនលើសពីប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលធ្វើប្រហែល ៣០ ថ្ងៃជាប់គ្នាដោយភ្ជាប់ជាមួយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ។ វានឹងជួយឱ្យយើងស្រកទំងន់មុខប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

4. យូហ្គាសម្រាប់ការដុតខ្លាញ់ថ្ពាល់មុខ វាជាវិធីងាយបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ យើងគ្រាន់តែធ្វើមាត់មាត់ថ្ពាល់និងបបូរមាត់ប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ តាមរយៈការលាតសន្ធឹងកនិងចង្កាមើលពិដានដោយធ្វើសកម្មភាព ១០ នាទី ១៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃជាប់គ្នានឹងជួយកាត់បន្ថយទំងន់មុខយ៉ាងខ្លាំង។

5. ម៉ាស្សាយ៉ាងរឹងមាំ វិធីនេះដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់មុខ។ យើងគ្រាន់តែប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាមុខរួមផ្សំជាមួយក្រែមពេលព្រឹកនិងចូលគេង។ គ្រាន់តែលាបក្រែម ៥ ចំណុចសំខាន់ៗនៅលើមុខគឺថ្ងាសថ្ពាល់ច្រមុះចង្កាហើយបន្ទាប់មកប្រើមេដៃទាំងពីរលើចង្កា។ ចង្អុលនិងដាក់ប្រាសាទនៅសងខាង។ បន្ទាប់មកប្រើមេដៃរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ រៀបចំវាទៅជារាងអក្សរ V ។ បន្ទាប់មកពេលទៅដល់ថ្ពាល់វាម៉ាស្សាកាន់តែច្រើនរហូតដល់ថ្ងាស។ បន្ទាប់មកប្រើមេដៃរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ម៉ាស្សារហូតដល់បន្ទាត់សក់។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលទាមទារឱ្យយើងកក់ក្តៅថ្ពាល់។ ដើម្បីជួយរឹតបន្តឹងសាច់ដុំថ្ពាល់និងជួយកាត់បន្ថយទំងន់ផ្ទៃមុខ។

6. វិធីសម្រកទំងន់មុខយើងនាំមកថ្ងៃនេះ។ វាមិនពិបាកទេមែនទេ? អ្នកណាមានវិធីអស្ចារ្យផ្សេងទៀតកុំភ្លេចនិយាយខ្សឹបប្រាប់គ្នាផងហ្អេស !! ព្រោះយើងនឹងស្រកទំងន់មុខជាមួយគ្នា ^^ ហេហេ ^^