როგორ დავიკლოთ სახის წონა
1. როგორ დავიკლოთ სახის წონა მნიშვნელოვანია დავეხმაროთ ჩვენს სახეს მოხდელად და ფორმაში, ასევე კარი გულში, რომელიც გარშემომყოფებს ეუბნება, რამდენად ზრუნავთ საკუთარ თავზე. ბევრი ადამიანი ცდილობს სახის წონის დაკლების გზას მოძებნოს, რომელიც მუშაობს. მაგრამ მანამდე!?! შეშუპებული სახე, მრგვალი სახე, სქელი ლოყები, კისრის ჭურჭელი დიდხანს დარჩება ჩვენთან. მანამ, სანამ ქალებს არ შეშფოთებთ ვისაც სურს წონის დაკლება საკმაოდ ცოტა მაგრამ დღეს შემიძლია ეს გითხრათ თქვენ მხოლოდ ის იცით, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ სახეზე წონაში (როგორ დავიკლოთ წონაში სახე), რომელსაც დღეს მოვიტანთ. შენი სახე გამხდარი იქნება სანამ თავად ვერ შეამჩნევთ
![]()
2. შეამცირეთ მარტივი ნახშირწყლების მოხმარება, როგორიცაა თეთრი ბრინჯი, რაფინირებული შაქარი, საჭმლის, ნაყინის და ა.შ., ასევე დამუშავებული საკვების მოხმარება. რომელიც შეიცავს ნატრიუმის მაღალ მაჩვენებელს შეშუპების გამოწვევა როგორც სხეულზე, ასევე სახეზე ან ვინ დაკარგავს სახის წონას დაბალი ნახშირწყლების (დაბალი ნახშირწყლების დიეტა) მიღებით, ეს შეზღუდავს მაღალი ნახშირწყლების საკვებს. და მივმართოთ დაბალი ნახშირწყლების დიეტებს ზედიზედ მხოლოდ 14 დღის განმავლობაში, ჩვენ დავიწყებთ სახის წონის დაკლების შედეგების უფრო გარკვევას.
3. ივარჯიშეთ სხეულის ყველა ნაწილზე სახის წონის დასაკარგი წესია სახის ზედმეტი ცხიმის დათხოვნა. რომელთა შეგვიძლია წონის დაკლება აქტივობებით, რომლებიც ენერგიას ზედმეტი ცხიმიდან იღებს უწყვეტი ვარჯიშით 15 წუთით გულისცემის სიხშირე წუთში 130-150 დარტყმაა, რაც სხეულის ზედმეტი ცხიმისა და ლოყების უფრო ეფექტურად დაწვაში დაგეხმარებათ. როდესაც კეთდება ზედიზედ 30 დღის განმავლობაში, მარტივი ნახშირწყლების მოხმარებასთან ერთად. ეს დაგვეხმარება ეფექტურად დავიკლოთ სახის წონაში.
4. იოგა სახის ცხიმის წვის ლოყის ცხიმისთვის ეს არის ძალიან მარტივი გზა სახის წონის დასაკლებად. ჩვენ უბრალოდ ვაკეთებთ პირს, ტკიპებს, ლოყებსა და ტუჩებს. შემდეგ თავი უკან გადახარეთ. კისრისა და ნიკაპის დაჭიმვით, ჭერის დათვალიერება 10 წუთის განმავლობაში, დღეში 15-ჯერ, დილით და ძილის წინ, 30 დღის განუწყვეტლივ, მნიშვნელოვნად შეამცირებს სახის წონას.
5. გამამკვრივებელი მასაჟი ამ გზით შეამცირებს სახის წონას. ჩვენ უბრალოდ ვიყენებთ სახის მასაჟის ტექნიკას, კომბინირებულ კრემს დილით და ძილის წინ. უბრალოდ წაისვით კრემი 5 მნიშვნელოვან წერტილზე სახეზე არის შუბლი, ლოყები, ცხვირი, ნიკაპი და შემდეგ ორივე თითი გამოიყენეთ ნიკაპზე. მიუთითეთ და განათავსეთ ტაძრები ორივე მხრიდან. შემდეგ გამოიყენეთ ცერი თანდათანობით მოზილეთ იგი V ფორმაში. შემდეგ, ლოყებზე მისვლისთანავე, მან უფრო მასაჟი გააკეთა შუბლამდე. შემდეგ გამოიყენეთ ცერი თანდათანობით შეიზილეთ თმის ხაზამდე. ეს მეთოდი არის ტექნიკა, რომელიც ჩვენგან ლოყების გათბობას მოითხოვს. ლოყის კუნთების გამკაცრებაში და სახის წონის შემცირებაში.
6. როგორ დავიკლოთ სახის წონა, ჩვენ დღეს მოვიტანთ. ეს არც ისე რთულია, არა? ყველას, ვისაც სხვა შესანიშნავი გზები აქვს, ნუ დაივიწყებთ ჩურჩულით ვუთხრათ ერთმანეთს. რადგან ჩვენ ერთად დავიკლებთ სახის წონას ^^ ჰეჰე ^^