മുഖ ഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം

1. മുഖ ഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം ഞങ്ങളുടെ മുഖം മെലിഞ്ഞതും ആകൃതിയും കാണുന്നതിന് സഹായിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങൾ സ്വയം എത്രമാത്രം കരുതുന്നുവെന്ന് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോട് പറയുന്ന ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള ഒരു വാതിൽ. മുഖം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്താൻ പലരും ശ്രമിക്കുന്നു. പക്ഷെ അതുവരെ!?! മുഖം വീർത്തതാണ്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മുഖം, സമ്പന്നമായ കവിൾത്തടങ്ങൾ, കഴുത്ത് വാട്ടിൽ നമ്മോടൊപ്പം വളരെക്കാലം തുടരും. സ്ത്രീകളോട് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നതുവരെ മുഖത്തിന്റെ ഭാരം അൽപ്പം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ എന്നാൽ ഇന്ന് എനിക്ക് അത് പറയാൻ കഴിയും ഇന്ന് ഞങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്ന ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് (ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം) നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ. നിങ്ങളുടെ മുഖം മെലിഞ്ഞതായിരിക്കും നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വരെ

2. വെളുത്ത അരി, ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, ലഘുഭക്ഷണം, ഐസ്ക്രീം മുതലായ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും. ഇതിൽ ഉയർന്ന തോതിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കും ശരീരത്തിലും മുഖത്തും എഡിമ ഉണ്ടാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കാർബ് (ലോ-കാർബ്സ് ഡയറ്റ്) കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരാണ് മുഖം ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ഉയർന്ന കാർബ് ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. തുടർച്ചയായി 14 ദിവസം മാത്രം കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് തിരിയുക, മുഖം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ തുടങ്ങും.

3. ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക മുഖത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പെരുവിരൽ ചട്ടം നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ അമിത കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കുക എന്നതാണ്. അധിക കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് energy ർജ്ജം ആകർഷിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ മുഖത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും 15 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായ വ്യായാമത്തിലൂടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 130-150 സ്പന്ദനങ്ങൾ, ഇത് ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പും കവിളുകളും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഉപഭോഗവുമായി ചേർന്ന് തുടർച്ചയായി 30 ദിവസം ചെയ്യുമ്പോൾ. മുഖത്തിന്റെ ഭാരം ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും.

4. മുഖത്തെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന കവിൾ കൊഴുപ്പിനുള്ള യോഗ മുഖത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ള മാർഗമാണിത്. ഞങ്ങൾ വായ, ഡിക്ക്, കവിൾ, ചുണ്ടുകൾ എന്നിവ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ തല പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുക. കഴുത്തും താടിയും നീട്ടിക്കൊണ്ട്, 10 മിനിറ്റ്, ദിവസവും 15 തവണ, രാവിലെയും ഉറക്കസമയം മുമ്പും 30 ദിവസം തുടർച്ചയായി ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് മുഖത്തിന്റെ ഭാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

5. മസാജ് ഉറപ്പിക്കുന്നു മുഖത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ വഴി. ക്രീം രാവിലെയും ഉറക്കസമയം കൂടിച്ചേർന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരു ഫേഷ്യൽ മസാജ് ടെക്നിക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുഖത്ത് ക്രീം പുരട്ടുക 5 നെറ്റി, കവിൾ, മൂക്ക്, താടി എന്നിങ്ങനെ താടിയിൽ രണ്ട് തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിക്കുക. ക്ഷേത്രങ്ങളെ ഇരുവശത്തും പോയിന്റ് ചെയ്യുക. പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ക്രമേണ ഉപയോഗിക്കുക ഒരു വി ആകൃതിയിൽ ആക്കുക. തുടർന്ന്, കവിളുകളിൽ എത്തുമ്പോൾ നെറ്റി വരെ മസാജ് ചെയ്തു. പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ക്രമേണ ഉപയോഗിക്കുക ഹെയർലൈൻ വരെ മസാജ് ചെയ്യുക. കവിൾ ചൂടാക്കാൻ ആവശ്യമായ ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് ഈ രീതി. കവിൾ പേശികളെ ശക്തമാക്കാനും മുഖത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

6. മുഖത്തിന്റെ ഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം, ഞങ്ങൾ ഇന്ന് കൊണ്ടുവരുന്നു. അത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, അല്ലേ? മറ്റ് മികച്ച വഴികളുള്ള ആർക്കും, പരസ്പരം പറയാൻ മന്ത്രിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഹംപ് !! കാരണം ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് മുഖഭാരം കുറയ്ക്കും ^^ hehe ^^