ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ

1. ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາເບິ່ງອ່ອນແລະຮູບຊົງ, ພ້ອມທັງເປັນປະຕູສູ່ຫົວໃຈທີ່ບອກຄົນອ້ອມຂ້າງວ່າທ່ານດູແລຕົວເອງຫຼາຍປານໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ ເຊິ່ງເຮັດວຽກໄດ້. ແຕ່ຈົນກ່ວານັ້ນ!?! ໃບ ໜ້າ ໃຄ່ບວມ, ໃບ ໜ້າ ມົນ, ແກ້ມແກ້ມ, ຄໍຄໍຈະຢູ່ກັບພວກເຮົາເປັນເວລາດົນນານ. ຈົນກ່ວາກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃຈຂອງແມ່ຍິງ ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ ຂ້ອນຂ້າງ ແຕ່ມື້ນີ້ຂ້ອຍສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າ ທ່ານພຽງແຕ່ຮູ້ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ (ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ ຕາ) ທີ່ພວກເຮົາ ນຳ ມາສູ່ມື້ນີ້. ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະອ່ອນລົງ ຈົນກ່ວາທ່ານຕົວທ່ານເອງສາມາດສັງເກດເຫັນ

2. ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກທາດແປ້ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າຂາວ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ອາຫານຫວ່າງ, ນ້ ຳ ກ້ອນແລະອື່ນໆພ້ອມທັງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ. ເຊິ່ງຈະບັນຈຸອັດຕາສູງຂອງໂຊດຽມ ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍເປື້ອນທັງຮ່າງກາຍແລະ ໜ້າ ຫຼືຜູ້ໃດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ ໂດຍການກິນຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ (ອາຫານທີ່ມີຄາໂລບຕ່ ຳ) ແມ່ນເພື່ອ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ມີຄາໂລບສູງ. ແລະຫັນໄປຫາຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ພຽງແຕ່ 14 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ, ພວກເຮົາຈະເລີ່ມເຫັນຜົນຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໃບ ໜ້າ ຢ່າງຈະແຈ້ງກວ່າເກົ່າ.

3. ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ ກົດເກນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໃບ ໜ້າ ແມ່ນການລະລາຍໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ເຊິ່ງພວກເຮົາສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ ໂດຍຜ່ານກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ດຶງດູດພະລັງງານຈາກໄຂມັນສ່ວນເກີນ ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ 15 ນາທີເປັນຕົ້ນໄປ ໃນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ 130-150 ເທື່ອຕໍ່ນາທີເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະແກ້ມມີປະສິດຕິຜົນສູງ. ເມື່ອເຮັດປະມານ 30 ວັນຕິດຕໍ່ກັນໂດຍສົມທົບກັບການບໍລິໂພກທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາລຸດນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ.

4. ໂຍຜະລິດ ສຳ ລັບໄຂມັນ ໜ້າ ຜາກໄຂມັນ ໜ້າ ແກ້ມ ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ເຮັດປາກ, ຂີ້, ແກ້ມແລະຮີມສົບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນກົ້ມຫົວຂອງທ່ານຄືນ. ໂດຍການຢຽດຄໍແລະຄາງ, ເບິ່ງເພດານໂດຍການເຮັດເປັນເວລາ 10 ນາທີ, 15 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຊົ້າແລະກ່ອນນອນ 30 ວັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໃບ ໜ້າ ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

5. ບໍລິການນວດ ວິທີນີ້ຊ່ວຍລົດ ນຳ ້ ໜັກ ໜ້າ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ໃຊ້ເທັກນິກການນວດ ໜ້າ ລວມກັບຄຣີມໃນຕອນເຊົ້າແລະເວລານອນ. ພຽງແຕ່ທາຄຣີມ 5 ຈຸດທີ່ ສຳ ຄັນເທິງໃບ ໜ້າ ແມ່ນ ໜ້າ ຜາກ, ແກ້ມ, ດັງ, ຄາງແລ້ວໃຊ້ທັງສອງນີ້ວໃສ່ຄາງ. ຊີ້ແລະວາງວັດໃນທັງສອງດ້ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ໂປ້ໂປ້ຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ Knead ມັນຂຶ້ນເປັນຮູບ V. ຈາກນັ້ນ, ເມື່ອໄປຮອດແກ້ມ, ມັນໄດ້ນວດຫຼາຍຂື້ນຈົນຮອດ ໜ້າ ຜາກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ໂປ້ໂປ້ຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ ນວດຈົນເຖິງເສັ້ນຜົມ. ວິທີການນີ້ແມ່ນເຕັກນິກ ໜຶ່ງ ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາແກ້ມອຸ່ນ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອແກ້ມ ແໜ້ນ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໜ້າ.

6. ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ, ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາມື້ນີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກບໍ, ແມ່ນບໍ? ໃຜມີວິທີອື່ນທີ່ດີຢ່າລືມກະຊິບບອກຕໍ່ໆກັນແດ່ເດີ້ Hmph !! ເພາະວ່າພວກເຮົາຈະລົດນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ ກັນພ້ອມກັນ ^^ hehe ^^