Yuz vaznini qanday yo'qotish kerak

1. Yuz vaznini qanday yo'qotish kerak Yuzimiz ingichka va shaklli bo'lishiga yordam berish, shuningdek atrofdagi odamlarga o'zingiz uchun qay darajada g'amxo'rlik qilayotganingizni aytib beradigan yurak eshigi yordam berish muhimdir. Shuning uchun ko'p odamlar yuzning vaznini yo'qotish usulini topishga harakat qilishadi. Ammo shunga qadar!?! Shishgan yuz, dumaloq yuz, dag'al yonoqlar, bo'yinbog 'biz bilan uzoq vaqt saqlanib qoladi. Ayollarni tashvishga solguncha Kim yuz vaznini ozdirishni xohlaydi Ammo bugun men sizga buni ayta olaman Siz bugun qanday olib borishni bilasiz (qanday qilib yuzni qanday yo'qotish kerak). Yuzingiz ingichka bo'ladi O'zingiz sezmaguningizcha

2. Oq guruch, tozalangan shakar, gazak, muzqaymoq va boshqalar kabi oddiy uglevodlar, shuningdek qayta ishlangan ovqatlar iste'molini kamaytiring. Bu natriyning yuqori miqdorini o'z ichiga oladi Ham tanada, ham yuzda shish paydo bo'lishiga olib keladi Yoki kam uglevodli (Low-Carbs Diet) iste'mol qilib yuz vaznini yo'qotadigan kishi uglevod miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni cheklashdir. Va ketma-ket 14 kun davomida kam karbongidratli dietalarga o'ting, biz yuzni vazn yo'qotish natijalarini aniqroq ko'ra boshlaymiz.

3. Tananing barcha qismlarini mashq qiling Yuz vaznini yo'qotish uchun qoidalar sizning yuzingizdagi ortiqcha yog'larni eritib yuborishdir. Qaysi ortiqcha vazndan energiya oladigan mashg'ulotlar orqali yuz vaznini yo'qotishimiz mumkin 15 daqiqadan so'ng doimiy mashqlar bilan Yurak urish tezligi daqiqada 130-150, bu ortiqcha tana yog'i va yonoqlarini yanada samarali kuyishga yordam beradi. Oddiy uglevodlarni iste'mol qilish bilan birgalikda ketma-ket 30 kun davomida bajarilganda. Bu bizga yuz vaznini samarali ravishda yo'qotishimizga yordam beradi.

4. Yuzda yonayotgan yog 'uchun yog' Bu yuz vaznini yo'qotishning juda oson usuli. Biz shunchaki og'iz, dick, yonoq va lablarni qilamiz. Keyin boshingizni orqaga burang. Bo'yin va iyakni cho'zib, shiftga qarab kuniga 10 marta, kuniga 15 marta, ertalab va yotishdan oldin 30 kun davomida doimiy ravishda yuz og'irligini kamaytirishga yordam beradi.

5. Qattiqlashtiruvchi massaj Yuz vaznini kamaytirishning bu usuli. Biz faqat yuzni massaj qilish usulidan foydalanamiz, bu krem bilan ertalab va uxlash vaqti bilan birlashtirilgan. Kremni surtishingiz kifoya, peshona, yonoq, burun, jag'ning eng muhim 5 nuqtasi, so'ngra ikkala bosh barmog'ingizni iyagingizga qo'llang. Ma'badlarni ikkala tomonga yo'naltiring va joylashtiring. Keyin bosh barmog'ingizni asta-sekin ishlating Uni V shaklida yoğurun. Keyin, yonoqlarga etib borgach, u peshonagacha ko'proq massaj qildi. Keyin bosh barmog'ingizni asta-sekin ishlating Soch chizig'iga qadar massaj qiling. Ushbu usul bizni yonoqlarni isitishni talab qiladigan usuldir. Yonoq mushaklarini torting va yuzning vazni kamayishiga yordam bering.

6. Yuz vaznini qanday yo'qotish kerak, biz bugun keltiramiz. Bu unchalik qiyin emas, to'g'rimi? Boshqa ajoyib yo'llarga ega bo'lgan kishi, bir-biringizga ham aytib berish uchun pichirlashni unutmang. Hmph !! Chunki biz birgalikda yuz vaznini yo'qotamiz ^^ hehe ^^

How to lose face weight


วิธีการลดน้ำหนักใบหน้า


Hoe om gewig te verloor


Si të humbni peshën në fytyrë


የፊት ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል


كيفية إنقاص وزن الوجه


Ինչպես նիհարել դեմքին


Üz arıqlamaq üçün necə


Nola galtzen aurpegia pisua


Як схуднець на твары


কীভাবে মুখের ওজন হারাবেন


Kako izgubiti težinu lica


Как да отслабнете теглото на лицето


Com perdre pes a la cara


Giunsa mawala ang gibug-aton sa nawong


如何减肥


如何減肥


Cumu perde u pesu di a faccia


Kako izgubiti težinu lica


Jak zhubnout


Sådan taber du ansigtsvægt


Hoe u gezichtsgewicht kunt verliezen


Kiel perdi vizaĝpezon


Kuidas kaalust alla võtta


Kuinka laihtua


Comment perdre du poids du visage


Hoe te ferliezen gesicht gewicht


Como perder peso na cara


როგორ დავიკლოთ სახის წონა


Wie man Gesichtsgewicht verliert


Πώς να χάσετε βάρος προσώπου


ચહેરાનું વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું


Kouman pèdi pwa figi


Yadda ake rage kiba a fuska


Pehea e lilo ai ke alo o ka maka


איך לרדת במשקל פנים


चेहरे का वजन कैसे कम करें


Yuav ua li cas poob ntsej muag lub cev hnyav


Hogyan lehet lefogyni


Hvernig á að léttast í andliti


Esi ida ibu ibu


Bagaimana cara menurunkan berat badan wajah


Conas meáchan aghaidh a chailleadh


Come perdere peso in faccia


顔の体重を減らす方法


Cara ngilangi bobot rai


ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು


Бет салмағын қалай жоғалтуға болады


វិធីសម្រកទំងន់មុខ


얼굴 무게를 줄이는 방법


Meriv çawa giraniya rû winda dike


Кантип бет салмагын жоготсо болот


ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜ້າ


Quam amittere pondus faciem


Kā zaudēt sejas svaru


Kaip numesti veido svorį


Wéi Gesiicht Gewiicht ze verléieren


Како да се намали телесната тежина


Ahoana ny fomba hampihena ny lanjan'ny tarehy


Cara menurunkan berat badan


മുഖ ഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം


Kif titlef il-piż tal-wiċċ


Me pehea te ngaro i te taumaha o te kanohi


चेह .्याचे वजन कसे कमी करावे


Нүүрний жингээ хэрхэн бууруулах вэ


မျက်နှာအလေးချိန်ဘယ်လိုဆုံးရှုံးရမလဲ


अनुहारको वजन कसरी कम गर्ने


Hvordan gå ned i ansiktsvekt


Momwe mungachepetsere kunenepa pamaso


د مخ د وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی


چگونه وزن صورت خود را کاهش دهیم


Jak schudnąć twarzy


Como perder peso no rosto


ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ


Cum sa slabesti fata


Как похудеть на лице


Faʻafefea ona leiloa foliga mamafa


Mar a chailleas cuideam aghaidh


Како изгубити тежину лица


Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele


Sei kurasikirwa kumeso uremu


وزن جو وزن گهٽائڻ جو


මුහුණේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?


Ako schudnúť tvár


Kako izgubiti obrazno težo


Sidee loo lumiyaa miisaanka wajiga


Cómo perder peso facial


Kumaha carana leungit beurat awak


Jinsi ya kupoteza uzito wa uso


Hur man går ner i ansiktsvikt


Paano mawalan ng timbang sa mukha


Чӣ гуна вазни рӯйро аз даст додан мумкин аст


முக எடையை எப்படி குறைப்பது


ముఖ బరువు తగ్గడం ఎలా


Yüz ağırlığı nasıl verilir


Як схуднути на обличчі


چہرے کا وزن کیسے کم کریں


Yuz vaznini qanday yo'qotish kerak


Cách giảm béo mặt


Sut i golli pwysau wyneb


Indlela yokunciphisa ubunzima bomzimba


ווי צו פאַרלירן פּנים וואָג


Bii o ṣe le padanu iwuwo oju


Ungasinciphisa kanjani isisindo sobuso