Yuz vaznini qanday yo'qotish kerak

1. Yuz vaznini qanday yo'qotish kerak Yuzimiz ingichka va shaklli bo'lishiga yordam berish, shuningdek atrofdagi odamlarga o'zingiz uchun qay darajada g'amxo'rlik qilayotganingizni aytib beradigan yurak eshigi yordam berish muhimdir. Shuning uchun ko'p odamlar yuzning vaznini yo'qotish usulini topishga harakat qilishadi. Ammo shunga qadar!?! Shishgan yuz, dumaloq yuz, dag'al yonoqlar, bo'yinbog 'biz bilan uzoq vaqt saqlanib qoladi. Ayollarni tashvishga solguncha Kim yuz vaznini ozdirishni xohlaydi Ammo bugun men sizga buni ayta olaman Siz bugun qanday olib borishni bilasiz (qanday qilib yuzni qanday yo'qotish kerak). Yuzingiz ingichka bo'ladi O'zingiz sezmaguningizcha

2. Oq guruch, tozalangan shakar, gazak, muzqaymoq va boshqalar kabi oddiy uglevodlar, shuningdek qayta ishlangan ovqatlar iste'molini kamaytiring. Bu natriyning yuqori miqdorini o'z ichiga oladi Ham tanada, ham yuzda shish paydo bo'lishiga olib keladi Yoki kam uglevodli (Low-Carbs Diet) iste'mol qilib yuz vaznini yo'qotadigan kishi uglevod miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni cheklashdir. Va ketma-ket 14 kun davomida kam karbongidratli dietalarga o'ting, biz yuzni vazn yo'qotish natijalarini aniqroq ko'ra boshlaymiz.

3. Tananing barcha qismlarini mashq qiling Yuz vaznini yo'qotish uchun qoidalar sizning yuzingizdagi ortiqcha yog'larni eritib yuborishdir. Qaysi ortiqcha vazndan energiya oladigan mashg'ulotlar orqali yuz vaznini yo'qotishimiz mumkin 15 daqiqadan so'ng doimiy mashqlar bilan Yurak urish tezligi daqiqada 130-150, bu ortiqcha tana yog'i va yonoqlarini yanada samarali kuyishga yordam beradi. Oddiy uglevodlarni iste'mol qilish bilan birgalikda ketma-ket 30 kun davomida bajarilganda. Bu bizga yuz vaznini samarali ravishda yo'qotishimizga yordam beradi.

4. Yuzda yonayotgan yog 'uchun yog' Bu yuz vaznini yo'qotishning juda oson usuli. Biz shunchaki og'iz, dick, yonoq va lablarni qilamiz. Keyin boshingizni orqaga burang. Bo'yin va iyakni cho'zib, shiftga qarab kuniga 10 marta, kuniga 15 marta, ertalab va yotishdan oldin 30 kun davomida doimiy ravishda yuz og'irligini kamaytirishga yordam beradi.

5. Qattiqlashtiruvchi massaj Yuz vaznini kamaytirishning bu usuli. Biz faqat yuzni massaj qilish usulidan foydalanamiz, bu krem bilan ertalab va uxlash vaqti bilan birlashtirilgan. Kremni surtishingiz kifoya, peshona, yonoq, burun, jag'ning eng muhim 5 nuqtasi, so'ngra ikkala bosh barmog'ingizni iyagingizga qo'llang. Ma'badlarni ikkala tomonga yo'naltiring va joylashtiring. Keyin bosh barmog'ingizni asta-sekin ishlating Uni V shaklida yoğurun. Keyin, yonoqlarga etib borgach, u peshonagacha ko'proq massaj qildi. Keyin bosh barmog'ingizni asta-sekin ishlating Soch chizig'iga qadar massaj qiling. Ushbu usul bizni yonoqlarni isitishni talab qiladigan usuldir. Yonoq mushaklarini torting va yuzning vazni kamayishiga yordam bering.

6. Yuz vaznini qanday yo'qotish kerak, biz bugun keltiramiz. Bu unchalik qiyin emas, to'g'rimi? Boshqa ajoyib yo'llarga ega bo'lgan kishi, bir-biringizga ham aytib berish uchun pichirlashni unutmang. Hmph !! Chunki biz birgalikda yuz vaznini yo'qotamiz ^^ hehe ^^