Чӣ гуна вазни рӯйро аз даст додан мумкин аст

1. Чӣ гуна вазни рӯйро аз даст додан мумкин аст Муҳим аст, ки ба чеҳраи мо ба мавзун ва шаклнок нигоҳ кардан, инчунин дари диле, ки ба одамони атроф нишон медиҳад, ки шумо барои худ чӣ қадар ғамхорӣ мекунед, муҳим аст. Пас, бисёриҳо кӯшиш мекунанд, ки роҳи аз даст додани вазни рӯйро пайдо кунанд, ки натиҷаи хуб диҳад. Аммо то он вақт!?! Рӯйи варам, рӯйи мудаввар, рухсораҳои пурғавғо, гарданбанди гардан дар байни мо муддати дароз боқӣ хоҳад монд. То он даме, ки занонро ба ташвиш меорад Кӣ мехоҳад вазни рӯяшро каме гум кунад Аммо имрӯз ман инро ба шумо гуфта метавонам Шумо танҳо медонед, ки чӣ гуна бояд вазни шахсро коҳиш диҳед. Рӯи шумо борик хоҳад буд То он даме, ки шумо худ пайхас кунед

2. Истеъмоли карбогидратҳои оддӣ, аз қабили биринҷи сафед, шакари тозашуда, газакҳо, яхмос ва ғайра, инчунин хӯрокҳои коркардшуда кам карда шавад. Ки дорои сатҳи баланди натрий мебошад Сабаби омоси ҳам бадан ва ҳам рӯй Ё кӣ бо хӯрдани карбогидрат (Low-Carbs Diet) вазни рӯяшро гум мекунад, маҳдуд кардани хӯрокҳои карбогидрат мебошад. Ва ҳамагӣ 14 рӯз пай дар пай ба парҳези карбогидратҳои камвазн муроҷиат кунед, мо натиҷаҳои талафоти вазни рӯйро рӯшантар мебинем.

3. Тамоми узвҳои баданро машқ кунед Қоидаи аз даст додани вазни рӯ ин ҳал кардани равғани барзиёди рӯй аст. Ки мо метавонем вазни рӯяшро тавассути фаъолиятҳое, ки аз чарбҳои зиёдатӣ энергия мегиранд, гум кунем Бо машқи доимӣ 15 дақиқа ба пеш Дар як зарбаи дил дар як дақиқа 130-150 зарба мезанад, ки ин ба сӯзондани чарбҳои зиёдатӣ ва рухсораи бадан мусоидат мекунад. Вақте ки тақрибан 30 рӯзи пай дар пай дар якҷоягӣ бо истеъмоли карбогидратҳои оддӣ анҷом дода мешавад. Ин ба мо кӯмак мекунад, ки вазни рӯятонро самаранок бардорем.

4. Йога барои равғани сӯзонандаи рухсораи рухсор Ин роҳи хеле осон барои аз даст додани вазни рӯ мебошад. Мо танҳо даҳон, чӯбҳо, рухсорҳо ва лабҳоро мекунем. Сипас сари худро ба қафо хам кунед. Бо дароз кардани гардан ва манаҳ, ба шифт нигоҳ карда, 10 дақиқа, ҳар рӯз 15 маротиба, субҳ ва пеш аз хоб давоми 30 рӯз пайваста кор кунед, ба кам шудани вазни рӯй мусоидат мекунад.

5. Масҳ мустаҳкам Ин роҳи кам кардани вазни рӯ. Мо танҳо як усули масҳ кардани рӯйро дар якҷоягӣ бо креми субҳ ва вақти хоб истифода мебарем. Танҳо кремро молед 5 нуқтаи муҳим дар рӯй пешонӣ, рухсораҳо, бинӣ, манаҳҳо ва сипас ҳарду сарангуштро дар манаҳ истифода баред. Маъбадҳоро аз ҳарду ҷониб нишон диҳед. Сипас сарангушти худро тадриҷан истифода баред Онро ба шакли V хамир кунед. Сипас, ҳангоми расидан ба рухсораҳо, то пешонӣ бештар масҳ карда шуд. Сипас сарангушти худро тадриҷан истифода баред Массажро то хатти мӯй масҳ кунед. Ин усул техникаест, ки аз мо гарм кардани рухсораро талаб мекунад. Барои кӯмак ба пурзӯр кардани мушакҳои рухсора ва кам кардани вазни рӯ.

6. Чӣ гуна вазни рӯяшро гум кардан лозим аст, мо имрӯз меорем. Ин он қадар душвор нест, дуруст аст? Ҳар касе, ки роҳҳои дигари олӣ дорад, пичир-пичир карданро фаромӯш накунед, то ба якдигар низ бигӯед. Зеро мо вазни рӯйро якҷоя аз даст медиҳем ^^ хехе ^^