Conas meáchan aghaidh a chailleadh

1. Conas meáchan aghaidh a chailleadh Tá sé tábhachtach cuidiú lenár n-aghaidh breathnú caol agus cruth, chomh maith le doras don chroí a insíonn do na daoine mórthimpeall ort an méid a thugann tú aire duit féin. Déanann an oiread sin daoine iarracht bealach a fháil chun meáchan aghaidh a oibríonn a chailleadh. Ach go dtí sin!?! Fanfaidh aghaidh ata, aghaidh chruinn, leicne plump, wattle muineál linn ar feadh i bhfad. Go dtí go gcuirfidh sé imní ar mhná Cé atá ag iarraidh meáchan aghaidh a chailleadh go leor Ach inniu is féidir liom é sin a rá leat Níl a fhios agat ach conas meáchan a chailleadh aghaidh (Conas meáchan a chailleadh aghaidh) a thugann muid inniu. Beidh d’aghaidh caol Go dtí gur féidir leat féin a thabhairt faoi deara

2. Laghdaigh tomhaltas carbaihiodráití simplí mar rís bán, siúcra scagtha, sneaiceanna, uachtar reoite, srl., Chomh maith le bianna próiseáilte. A mbeidh ráta ard sóidiam ann Éidéime is cúis leis an gcorp agus leis an duine Nó cé a chaillfidh meáchan aghaidh trí bhia íseal-carb (Aiste bia Íseal-Carbs) a ithe ná bianna ard-charbóin a theorannú. Agus cas ar aistí bia carb-íseal ar feadh 14 lá as a chéile, tosóimid ar thorthaí meáchain caillteanas aghaidh a fheiceáil níos soiléire.

3. Déan gach cuid den chorp a fheidhmiú Is é an riail maidir le meáchan aghaidh a chailleadh ná an iomarca saille a dhíscaoileadh ar d’aghaidh. Rud is féidir linn meáchan aghaidh a chailleadh trí ghníomhaíochtaí a tharraingíonn fuinneamh ó bhreis saille Le cleachtadh leanúnach 15 nóiméad ar aghaidh Ag ráta croí 130-150 buille sa nóiméad, rud a chuideoidh le saill choirp agus leicne a dhó ar bhealach níos éifeachtaí. Nuair a dhéantar é ar feadh thart ar 30 lá as a chéile i dteannta le carbaihiodráití simplí a ithe. Cuideoidh sé linn meáchan aghaidh a chailleadh go héifeachtach.

4. Yoga le haghaidh Saill Cúil Dó saill Is bealach an-éasca é meáchan aghaidh a chailleadh. Ní dhéanaimid ach an béal, dicks, leicne agus liopaí. Ansin tilt do cheann ar ais. Trí an muineál agus an smig a shíneadh, trí fhéachaint ar an uasteorainn trí dhéanamh ar feadh 10 nóiméad, 15 huaire sa lá, ar maidin agus roimh am codlata ar feadh 30 lá go leanúnach, cuideoidh sé le meáchan aghaidh a laghdú go suntasach.

5. Suathaireacht daingean An bealach seo chun meáchan aghaidh a laghdú. Ní úsáidimid ach teicníc suathaireachta aghaidhe in éineacht leis an maidin uachtar agus am codlata. Cuir an t-uachtar i bhfeidhm ach 5 phointe thábhachtacha ar an duine ná forehead, leicne, srón, smig agus ansin bain úsáid as an dá ordóg ar an smig. Pointe agus suite na temples ar an dá thaobh. Ansin bain úsáid as do ordóg de réir a chéile Knead sé suas i gcruth V. Ansin, nuair a shroich sé na leicne, rinne sé massaged níos mó go dtí an forehead. Ansin bain úsáid as do ordóg de réir a chéile Suathaireacht suas go dtí an hairline. Is teicníc é an modh seo a éilíonn orainn leicne a théamh. Chun cabhrú le matáin an leicne a dhéanamh níos doichte agus chun meáchan aghaidhe a laghdú.

6. Conas meáchan aghaidh a chailleadh, a thugann muid inniu. Níl sé chomh deacair sin, ceart? Duine ar bith a bhfuil bealaí iontacha eile aige, ná déan dearmad cogar a insint dá chéile freisin. Hmph !! Toisc go gcaillfimid meáchan aghaidh le chéile ^^ hehe ^^