Mar a chailleas cuideam aghaidh

1. Mar a chailleas cuideam aghaidh Tha e cudromach gun cuidich ar n-aodann a bhith a ’coimhead caol agus cumadh, a bharrachd air doras don chridhe a dh’ innseas dha na daoine mun cuairt ort dè an ìre a tha thu a ’toirt cùram dhut fhèin. Bidh uimhir de dhaoine a ’feuchainn ri dòigh a lorg gus cuideam aghaidh a chall a tha ag obair. Ach gu ruige sin!?! Bidh aghaidh swollen, aghaidh cruinn, gruaidhean plump, wattle amhach a ’fuireach còmhla rinn airson ùine mhòr. Gus an cuir e dragh air boireannaich Cò a tha airson cuideam aghaidh a chall gu ìre mhath Ach an-diugh is urrainn dhomh sin innse dhut Chan eil fios agad ach mar a chailleas tu aghaidh cuideam (Mar a chailleas tu cuideam cuideam) a bheir sinn an-diugh. Bidh d ’aghaidh caol Gus an urrainn dhut fhèin mothachadh

2. Lùghdaich caitheamh gualaisg sìmplidh mar rus geal, siùcar grinnte, greimean-bìdh, reòiteag, msaa, a bharrachd air biadh air a phròiseasadh. Anns am bi ìre àrd de sodium Ag adhbhrachadh edema air gach cuid an corp agus an aghaidh No cò a chailleas cuideam aghaidh le bhith ag ithe biadh ìosal-carb (Diet Carbs Ìosal) gus biadh àrd-carb a chuingealachadh. Agus tionndaidh gu daitheadan carb-ìosal airson dìreach 14 latha ann an sreath, tòisichidh sinn a ’faicinn toraidhean call cuideim aghaidh nas soilleire.

3. Eacarsaich gach pàirt den bhodhaig Is e an riaghailt bheag airson cuideam aghaidh a chall a bhith a ’sgaoileadh cus geir air d’ aghaidh. An rud as urrainn dhuinn cuideam aghaidh a chall tro ghnìomhachdan a tha a ’tarraing lùth bho cus geir Le eacarsaich leantainneach 15 mionaidean air adhart Aig ìre cridhe de 130-150 buille sa mhionaid, a chuidicheas le bhith a ’losgadh cus geir bodhaig agus gruaidhean nas èifeachdaiche. Nuair a thèid a dhèanamh airson timcheall air 30 latha leantainneach ann an co-bhonn ri caitheamh gualaisg sìmplidh. Cuidichidh e sinn le cuideam aghaidh a chall gu h-èifeachdach.

4. Yoga airson saill broilleach a ’losgadh geir Tha e na dhòigh gu math furasta cuideam aghaidh a chall. Bidh sinn dìreach a ’dèanamh a’ bheul, dicks, gruaidhean agus bilean. An uairsin teannaich do cheann air ais. Le bhith a ’sìneadh an amhach agus an smiogaid, le bhith a’ coimhead air a ’mhullach le bhith a’ dèanamh airson 10 mionaidean, 15 uair san latha, sa mhadainn agus ro àm na leabaidh airson 30 latha gu leantainneach, cuidichidh e le cuideam aghaidh a lughdachadh gu mòr.

5. A ’daingneachadh massage San dòigh seo gus cuideam aghaidh a lughdachadh. Bidh sinn dìreach a ’cleachdadh innleachd massage aghaidh còmhla ris a’ mhadainn uachdar agus àm leabaidh. Dìreach cuir an uachdar 5 puingean cudromach air an aghaidh tha an aghaidh, gruaidhean, sròn, smiogaid agus an uairsin cleachd an dà òrdag air an smiogaid. Puing agus suidheachadh na teampaill air gach taobh. An uairsin cleachd do òrdag mean air mhean Glùin e suas ann an cumadh V. An uairsin, nuair a ràinig e na gruaidhean, rinn e massage nas motha gus an aghaidh. An uairsin cleachd do òrdag mean air mhean Massage suas chun loidhne fuilt. Tha an dòigh seo na innleachd a dh ’fheumas sinn gruaidhean a bhlàthachadh. Gus cuideachadh le teannachadh fèithean a ’ghruaidh agus gus cuideam aghaidh a lughdachadh.

6. Mar a chailleas sinn cuideam aghaidh, bheir sinn an-diugh e. Chan eil e cho duilich sin, ceart? Duine sam bith aig a bheil dòighean mòra eile, na dìochuimhnich uisge-beatha innse dha chèile cuideachd. Hmph !! Oir caillidh sinn cuideam aghaidh còmhla ^^ hehe ^^