ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

1. ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಮುಖವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಹೃದಯದ ಬಾಗಿಲು. ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ!?! Face ದಿಕೊಂಡ ಮುಖ, ದುಂಡಗಿನ ಮುಖ, ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೆನ್ನೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ವಾಟಲ್ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಇಂದು ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ ನಾವು ಇಂದು ತರುವ ತೂಕದ ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ತೂಕದ ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ನೀವೇ ಗಮನಿಸುವವರೆಗೆ

2. ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾದ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ತಿಂಡಿಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಎಡಿಮಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ (ಲೋ-ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಡಯಟ್) ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಯಾರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ಕೇವಲ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ಮುಖದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

3. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 130-150 ಬಡಿತಗಳ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸತತ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ. ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಮುಖದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕೆನ್ನೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಯೋಗ ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬಾಯಿ, ಡಿಕ್ಸ್, ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, 10 ನಿಮಿಷ, ಪ್ರತಿದಿನ 15 ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ದೃ irm ೀಕರಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ರೀತಿ. ನಾವು ಕ್ರೀಮ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ 5 ಹಣೆಯ ಹಣ, ಕೆನ್ನೆ, ಮೂಗು, ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಎರಡೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ವಿ-ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಹಣೆಯ ತನಕ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬಳಸಿ ಕೂದಲಿನವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಮಗೆ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆನ್ನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

6. ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಾವು ಇಂದು ತರುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಸರಿ? ಇತರ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೇಳಲು ಪಿಸುಗುಟ್ಟಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹ್ಮ್ಹ್ !! ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ^^ hehe ^^