Kif titlef il-piż tal-wiċċ

1. Kif titlef il-piż tal-wiċċ Huwa importanti li ngħinu wiċċna jidher irqiq u forma, kif ukoll bieb għall-qalb li jgħid lin-nies ta 'madwarek kemm tieħu ħsieb tiegħek innifsek. Allura ħafna nies jippruvaw isibu mod kif jitilfu l-piż tal-wiċċ li jaħdem. Imma sa dakinhar!?! Wiċċ minfuħ, wiċċ tond, ħaddejn smin, wattle fl-għonq se jibqgħu magħna għal żmien twil. Sakemm joħloq tħassib għan-nisa Min irid jitlef il-piż tal-wiċċ pjuttost ftit Imma llum nista 'ngħidlek hekk Int taf biss kif titlef il-piż wiċċ (Kif titlef il-piż wiċċ) li nġibu llum. Wiċċek ikun irqiq Sakemm int stess tista 'tinnota

2. Naqqas il-konsum ta 'karboidrati sempliċi bħal ross abjad, zokkor raffinat, snacks, ġelat, eċċ., Kif ukoll ikel ipproċessat. Li jkun fih rata għolja ta 'sodju Tikkawża edema kemm fuq il-ġisem kif ukoll fuq il-wiċċ Jew min jitlef il-piż tal-wiċċ billi jiekol ftit karboidrati (Dieta b'Karboidrati Baxxi) huwa li tillimita ikel b'ħafna karboidrati. U ddur għal dieti b'livell baxx ta 'karboidrati għal 14-il jum konsekuttivi biss, se nibdew naraw ir-riżultati tat-telf tal-piż tal-wiċċ b'mod aktar ċar.

3. Eżerċita l-partijiet kollha tal-ġisem Ir-regola ġenerali biex titlef il-piż tal-wiċċ hija li tħoll ix-xaħam żejjed fuq wiċċek. Li nistgħu nitilfu l-piż tal-wiċċ permezz ta 'attivitajiet li jiġbdu l-enerġija minn xaħam żejjed B'eżerċizzju kontinwu 15-il minuta 'l quddiem B'rata tal-qalb ta '130-150 taħbita kull minuta, li tgħin biex tinħaraq ix-xaħam tal-ġisem żejjed u l-ħaddejn b'mod aktar effettiv. Meta jsir għal madwar 30 jum konsekuttiv flimkien mal-konsum ta 'karboidrati sempliċi. Dan jgħinna nitilfu l-piż tal-wiċċ b'mod effettiv.

4. Yoga għal Xaħam tal-Ħdejn Ħruq tax-Xaħam tal-wiċċ Huwa mod faċli ħafna biex titlef il-piż tal-wiċċ. Aħna sempliċement nagħmlu l-ħalq, il-dicks, il-ħaddejn u x-xofftejn. Imbagħad aqleb rasek lura. Billi tiġġebbed l-għonq u l-geddum, tħares lejn il-limitu billi tagħmel għal 10 minuti, 15-il darba kuljum, filgħodu u qabel l-irqad għal 30 jum kontinwament, tgħin biex tnaqqas il-piż tal-wiċċ b'mod sinifikanti.

5. Massaġġi li jissodaw Dan il-mod biex tnaqqas il-piż tal-wiċċ. Aħna biss nużaw teknika tal-massaġġi tal-wiċċ flimkien mal-krema filgħodu u qabel l-irqad. Biss applika l-krema 5 punti importanti fuq il-wiċċ huma forehead, ħaddejn, imnieħer, geddum u mbagħad uża ż-żewġ swaba 'fuq il-geddum. Ipponta u poġġi t-tempji fuq iż-żewġ naħat. Imbagħad uża sebgħek il-kbir gradwalment Għaqqadha f'forma ta 'V. Imbagħad, malli laħaq il-ħaddejn, immassaġġja iktar sal-forehead. Imbagħad uża sebgħek il-kbir gradwalment Massaġġi sal-linja tax-xagħar. Dan il-metodu huwa teknika li teħtieġna nsaħħnu ħaddejn. Biex tgħin tissikka l-muskoli tal-ħaddejn u tgħin biex tnaqqas il-piż tal-wiċċ.

6. Kif nitilfu l-piż tal-wiċċ, aħna nġibu llum. Mhuwiex daqshekk diffiċli, hux? Kull min għandu modi oħra kbar, tinsiex tisħiħ biex tgħid lil xulxin ukoll. Hmph !! Għax aħna se nitilfu l-piż tal-wiċċ flimkien ^^ hehe ^^