Kini anfani ti ẹran ẹlẹdẹ?
1. Ọdọ-agutan jẹ ounjẹ paapaa ọlọrọ ni amuaradagba didara to dara, ti a tun mọ ni amuaradagba ti iye ti ibi giga. (Iyẹn ni, o ni fere gbogbo awọn amino acids pataki ti ara wa nilo.) 1. Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ 2. Igbelaruge eto ajẹsara 3. Ṣe iranlọwọ lati yago fun àtọgbẹ 4. Awọn ọra ti ilera le din ikọ-fèé 6. Dena ẹjẹ 7.Maintenance ati idagbasoke awọn iṣan 8. O dara fun awọ ara, irun, eyin ati oju. 9. Iranlọwọ ninu idagbasoke ọmọ inu oyun 10. Igbelaruge isinmi ati orun.
2. Elo ni amuaradagba ti ọdọ-agutan ni 100 giramu ti ọdọ-agutan ni 14.9 giramu ti amuaradagba, pese awọn kalori 283.
3. Bii o ṣe le marinate ẹran-ara lati yọ õrùn buburu kuro 1.Marinated pẹlu ọti-waini pupa, epo olifi, ata ilẹ minced, ata ilẹ dudu, lẹmọọn, iyo tabi akoko ti o fẹ. Marinade ti o da lori ọti-waini kii ṣe imudara oorun oorun nikan ṣugbọn tun mu irọra ti ọdọ-agutan naa dara. 2.Marinated pẹlu turari, cumin, turmeric lulú ati yoghurt, mejeeji deodorize ati yoghurt rọ ẹran naa. 3. Korean ara marinade Epo ose, ata ilẹ, Atalẹ, ọbẹ ọbẹ, mejeeji epo pupa ati atalẹ fi olfato to dara si ọdọ ọdọ-agutan, eewọ lati jẹ ẹran nitori ọdọ-agutan jẹ ẹran pupa ti o sanra pupọ, cholesterol ati iṣuu soda, ko dara fun eniyan. iwọn apọju ati isanraju, awọn lipids ẹjẹ ti o ga ati awọn iru arun ọkan