د غوښې ګټه څه ده؟
1. لامبو یو خوراک دی چې په ځانګړي ډول د ښه کیفیت پروټین څخه بډای دی چې د لوړ بیولوژیکي ارزښت پروټین په نوم هم پیژندل کیږي. (یعنی، دا تقریبا ټول اړین امینو اسیدونه لري چې زموږ بدن ورته اړتیا لري.) 1. د مغز فعالیت ښه کوي 2. د معافیت سیسټم پیاوړی کوي 3. د شکر ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي 4. صحي غوړ کولی شي د ساه لنډۍ کم کړي 6. د انیمیا مخه نیسي 7. د عضلاتو ساتنه او وده 8. د پوستکي، ویښتو، غاښونو او سترګو لپاره ښه. 9. د جنین په وده کې مرسته کوي 10. آرام او خوب ته وده ورکړئ.
2. پسه څومره پروتین لري؟ ۱۰۰ ګرامه پسه ۱۴.۹ ګرامه پروتین لري چې ۲۸۳ کالوري برابروي.
3. د بد بوی څخه د خلاصون لپاره د میوه مینځلو څرنګوالی 1. د سور شراب، د زیتون غوړ، کیما شوي هوږه، تور مرچ، لیمو، مالګه یا ستاسو د خوښې موسم سره مینځل. د شرابو پراساس اچار نه یوازې بوی لوړوي بلکه د وری نرموالی هم ښه کوي. 2. د مسالې، ژیړ، تورو پوډر او مستې سره مرینټ شوی، دواړه پاکوي او مستې غوښه نرموي. 3. د کوریا طرز marinade په دې کې د تل غوړي، هوږه، ادرک، سویا ساس شامل دي، د تل غوړي او زنجبیل دواړه د پسه ښه بوی وربښي، د پسه خوړل حرام دي، ځکه پسه یوه سور غوښه ده چې په زیاته اندازه غوړ، کولیسټرول او سوډیم لري، د خلکو لپاره مناسبه نه ده. ډیر وزن او چاقۍ، د وینې لوړ لیپید او د زړه ناروغۍ ځینې ډولونه