Kio estas la avantaĝo de ŝafaĵo?
1. Ŝafido estas manĝaĵo precipe riĉa je bonkvalita proteino, ankaŭ konata kiel proteino de alta biologia valoro. (Tio estas, ĝi enhavas preskaŭ ĉiujn esencajn aminoacidojn, kiujn nia korpo bezonas.) 1. Plibonigas cerban funkcion 2. Plifortigas imunsistemon 3. Helpas malhelpi diabeton 4. Sanaj grasoj povas redukti astmon 6. Malhelpi anemion 7.Prizorgado kaj disvolviĝo de muskoloj 8. Bona por haŭto, hararo, dentoj kaj okuloj. 9. Helpas en la disvolviĝo de la feto 10. Antaŭenigi malstreĉiĝon kaj dormon.
2. Kiom da proteino havas ŝafido?100 gramoj da ŝafido enhavas 14,9 gramojn da proteino, provizante 283 kaloriojn.
3. Kiel mariti ŝafaĵon por forigi la malbonan odoron 1.Marinita kun ruĝa vino, olivoleo, pikita ajlo, muelita nigra pipro, citrono, salo aŭ spicado laŭ via elekto. La vin-bazita marinado ne nur plibonigas la aromon, sed ankaŭ plibonigas la tenerecon de la ŝafido. 2.Marinita kun spicoj, kumino, kurkuma pulvoro kaj jogurto, ambaŭ senodorigas kaj jogurto mildigas la viandon. 3. korea stilo marinado Enhavas sezama oleo, ajlo, zingibro, sojsaŭco.Kaj sezama oleo kaj zingibro aldonas belan aromon al ŝafido.Estas malpermesite konsumi ŝafidon ĉar ŝafido estas ruĝa viando kun alta grasa, kolesterolo kaj natria enhavo, ĝi ne taŭgas por homoj. .tropezo kaj obezeco, altaj sangaj lipidoj kaj iuj specoj de kormalsano