ווי צו באַקומען באַפרייַען פון כייקאַפּס

1. וואס איז דאס? קיינמאָל בדעה צו קומען קומען פֿאַר אַ לאַנג צייַט איידער ריקאַווערינג טאָמער צו די פונט פון אַנויד, אַנויד, קען נישט טאָן עפּעס. פילע מענטשן קען האָבן יקספּיריאַנסט די פּראָבלעם פון כייקאַפּס. אַז מאל קומען אין צייט וואָס זאָל נישט זיין ווי זייַענדיק אין אַ באַגעגעניש אָדער דיסקוטירן וויכטיק געשעענישן אָדער אין אַ געשעעניש אַז קייוואַ וועט זיין געבוירן אויב איר טראַכטן וועגן אים, עס ס פראַסטרייטינג, כאַגינג דיין האַרץ אַנגגראַלי. אָבער טאָן ניט זיין דערשראָקן הייַנט מיר וויסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון כייקאַפּס. אַז מיר האָבן אלנגעזאמלט צו זאָגן איר צו ויסמייַדן דייַגעס ווען דעם סימפּטאָם קערט

2. לערנען די סיבות פון כייקאַפּס איידער איר וויסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דיין כייקאַפּס. עס מוזן זיין אַ גרונט. ווער עס יז וואָס איז וואָס איז מסתּמא צו קענען צו נעמען קעיר פון און פאַרמייַדן דעם אַנויינג סימפּטאָם? היקקופּ איז געפֿירט דורך אַ צושטאַנד פון פּלוצעמדיק קאַנטראַקשאַנז אין די דייאַפראַם מאַסאַלז צווישן די קאַסטן קאַוואַטי און די בויך. ווייַל פון די צונויפצי ריזאַלטינג אין גיך ינאַליישאַן אָבער אין דער זעלביקער צייט, די ינקאַמינג לופט איז טראַפּט דורך די שטים קאָרדס וואָס פּלוצלינג פאַרמאַכן אַראָפּ. פֿון צונויפצי פון די לאַריגאַל מאַסאַלז קאָזינג אַ כייקאַפּ געזונט וואָס מאכט אונדז פראַסטרייטאַד עס קען פּאַסירן קורץ-טערמין און דאַן פאַרשווינדן, אָדער אין עטלעכע פאלן בלייבן מער ווי 48 שעה. שווער געטרונקען עסן עסן שנעל, טאָן ניט קייַען עס ונ דורך און עסן געווירציק פלאַטולענסע. עס קען אויך זיין געפֿירט דורך אַ אַדזשאַטייטיד שטימונג אָדער אַ פּלוצעמדיק ענדערונג אין טעמפּעראַטור וואָס די גוף פּלוצלינג אַדזשאַסטיד.

3. 5 וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון כייקאַפּס און טוט נישט ווירקן דעם גוף פֿאַר ווער עס יז וואָס כייקאַפּס אָפט הייַנט מיר געפֿינען אַ זיכער און גרינג וועג. מער ימפּאָרטאַנטלי, עס קען נישט ווירקן דעם גוף צו לאָזן יעדער אנדערע.

4. נעמען אַ זופּן פון זייער קאַלט וואַסער אָדער שווענקען מיט קאַלט וואַסער. דאָס וועט לאָזן איר צו אָטעמען מער דורך טרינקט אַ גרויס גלעזל פון קאַלט וואַסער, און די וואַסער וועט אויך העלפֿן די מאַסאַלז אַז פאַרשפּאַרן דיין ברידינג עפענען און אָפּרוען, אָבער סלאָולי טרינקען און האַלטן דיין אָטעם נאָך איר אָפּרוען. שפּעט בייַ נאַכט צו ויסמיידן טשאָוקינג.

5. האַלטן דיין אָטעם פֿאַר אַ קורץ צייַט דורך קאַונטינג סלאָולי צען. דאָס איז ענלעך צו דער ערשטער אופֿן. נאָך האַלטן דיין אָטעם מיר וועלן קענען צו אָטעמען מער פול. קענען העלפֿן באַפרייַען סימפּטאָמס פון שפּעט נאַכט.

6. עסן מער זויער, זיס פודז ווי אַ לימענע רעפטל אָדער אַ בלאָק פון צוקער. דאָס איז אן אנדער וועג צו העלפֿן דיין סענסיז בלייבן וואך. פֿון דעם טעם פון עסנוואַרג אָן קאָזינג קיין שאָדן

7. לאַדן אַ פרייַנד צו פאַרשאַפן קלאַפּ ווען שאַקינג אַקערז, דער גוף נעמט אַ שנעל אָטעם. און די מאַסאַלז אויסשטרעקן פֿון דער גיך סטאַרטלינג

8. סמעלינג אָדער קאָזינג סימפּטאָמס פון סניזינג דאָס אַלאַוז אונדז צו נעמען אַ טיף אָטעם און סניזינג העלפט די דייאַפראַם און ווינדפּיפּע מאַסאַלז צו זיין עקסערסייזד.

9. אויב די אויבן דערמאנטע טריט זענען נאָך ניט פאַרפאַלן און פארבליבן כייקאַפּס פֿאַר מער ווי 48 שעה, וואָלט האָבן צו זען אַ דאָקטער פֿאַר מעדאַקיישאַנז און באַהאַנדלונג צו געפֿינען די גרונט ווי איך געזאגט, יעדער סימפּטאָם האט זייַן אָריגינס. און זייַענדיק כייקאַפּינג צו לאַנג, ווי דער גוף, סענדז עטלעכע ווארענונג וואונדער אַז מיר זאָל זיין זיכער צו קאָנטראָלירן די זיכער זייַט.