Чӣ гуна ҳиқичоқро халос кардан мумкин аст

1. Ин чист? Ҳеҷ гоҳ нияти омадан надошт Пеш аз барқароршавӣ муддати тӯлонӣ меояд Шояд то ба дараҷае озурда шавад, ки ранҷад, наметавонад коре кунад. Шояд бисёриҳо мушкилоти ҳиқичоқро аз сар гузаронида бошанд. Ин баъзан баъзан меояд, ки набояд чунин бошад Дар вохӯрӣ будан Ё муҳокимаи рӯйдодҳои муҳим Ё дар ҳолате, ки Кайва таваллуд мешавад Дар ин бора фикр карда, дили ӯро бо ғазаб ба оғӯш гирифта, маъюс шуд. Аммо натарсед Имрӯз мо мефаҳмем, ки чӣ гуна аз ҳиқичоқ халос шудан мумкин аст. Ки мо барои он ҷамъ омадем, ки ба шумо гӯем, ки аз изтироб пешгирӣ кунед Вақте ки ин аломат бармегардад

2. Пеш аз он, ки чӣ гуна халос шудан аз ҳиқкупҳои худро биомӯзед, сабабҳои ҳиккакро шиносед. Бояд сабабе бошад. Касе, ки коре мекунад, ки эҳтимолан ин нишони дилгирро нигоҳубин кунад ва пешгирӣ кунад? Ҳиқкӯб аз сабаби пайдоиши ногаҳонии мушакҳои диафрагма, ки дар байни пуфакҳои сина ва шикам ҷойгиранд, ба вуҷуд меояд. Аз сабаби кашишхӯрӣ Дар натиҷаи нафасгирии зуд Аммо дар айни замон, ҳавои воридшударо риштаҳои овозӣ гирифтанд, ки ногаҳон хомӯш шуданд. Аз кашишхӯрии мушакҳои ҳалқ Сабаби садои ҳиқичӣ, ки моро нороҳат мекунад Он метавонад кӯтоҳмуддат рух диҳад ва сипас нопадид ё дар баъзе ҳолатҳо зиёда аз 48 соат давом кунад.Манбаъ метавонад аз тамокукашии аз ҳад зиёд бошад. Нӯшокии сахт Ғизоро зуд бихӯред, онро бодиққат неш назанед ё тунд ва бодҳои хӯрда нахӯред. Он инчунин метавонад аз рӯҳияи ташвишовар ё тағирёбии ногаҳонии ҳарорат, ки ногаҳонӣ ба танзими бадан оварда расонад, ба амал ояд.

3. 5 роҳи халосӣ аз ҳиқичоқ Ва ба организм таъсир намекунад Барои ҳар касе, ки аксар вақт ҳиқичоқ мекунад Имрӯз мо роҳи бехатар ва осонро меёбем. Муҳимтар аз ҳама, он ба бадан таъсир намекунад, ки якдигарро тарк кунанд.

4. Аз як оби ҷолибе ҷӯшед ё бо оби хунук ғарғара кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки бо нӯшидани як косаи калони хунук нафаси бештар гиред ва об инчунин ба мушакҳое, ки нафаскашии шуморо мебанданд, кушода ва ором мешавад, аммо пас аз истироҳат оҳиста нӯшед ва нафасатонро нигоҳ доред. Бевақтии шаб барои гулӯгир нашудан.

5. То як даҳаи оҳиста ҳисоб карда, нафаси худро дар муддати кӯтоҳ нигоҳ доред, ки ин ба усули аввал монанд аст. Пас аз нафас кашиданам Мо метавонем пурратар нафас кашем. Метавонад барои рафъи нишонаҳои шаби дер кӯмак кунад.

6. Ғизоҳои турш ва ширинтарро, ба монанди буридаи лиму ё қанд бихӯред, ки ин роҳи дигари кӯмак ба ҳушёрии шумост. Аз таъми хӯрок Бе расонидани зарар

7. Дӯстатонро даъват кунед, то ба шок афтад Ҳангоми рух додани зарбаи ҷисм нафаси зуд мегирад. Ва мушакҳо аз ҳайроншавии босуръат дароз мешаванд

8. Бӯй кашидан ё боиси нишонаҳои атса задан Ин ба мо имкон медиҳад, ки нафаси чуқур кашем ва атса задан ба машқҳои диафрагма ва найчаи нафас кӯмак мекунад.

9. Агар қадамҳои дар боло зикршуда ҳанӯз ҳам гум нашуда бошанд Ва ҳиккупаро дар тӯли зиёда аз 48 соат идома додан лозим меомад, то барои дарёфти сабаб ба духтур муроҷиат карда, дору ва табобат бигиранд Тавре ки ман гуфтам, ҳар як аломат сарчашма мегирад. Ва муддати дароз ҳиқкук будан, ба монанди бадан, баъзе аломатҳои огоҳкунанда мефиристад, ки мо бояд боварӣ ҳосил кунем, ки дар канори бехатар ҳастем.