Ինչպես ազատվել զրնգոցից

1. Ինչ է դա Երբեք մտադրություն չունեի գալ Վերականգնելուց առաջ երկար գալը Թերեւս նեղվելու, նեղվելու, ոչինչ չկարողանալու աստիճանի: Հնարավոր է, շատ մարդիկ զգացել են զկռտոցների խնդիր: Դա երբեմն գալիս է այնպիսի պահեր, որոնք չպետք է նման լինեին Հանդիպման մեջ լինելը Կամ քննարկել կարեւոր իրադարձություններ Կամ այն դեպքում, երբ Կայվա կծնվի Մտածելով այդ մասին ՝ դա հիասթափեցնող էր ՝ զայրացած գրկելով նրա սիրտը: Բայց մի վախեցեք Այսօր մենք սկսեցինք իմանալ, թե ինչպես կարելի է ազատվել զրնգացումից: Որ մենք հավաքվել ենք ձեզ ասելու, որ խուսափեք անհանգստությունից Երբ այս ախտանիշը վերադառնա

2. Getանոթացեք վզկապի առաջացման պատճառներին, նախքան կիմանաք, թե ինչպես ազատվեք ձեր վզկապից: Պետք է պատճառ լինի: Յուրաքանչյուր ոք, ով անում է այն, ինչը, հավանաբար, կկարողանա հոգ տանել և կանխել այս նյարդայնացնող ախտանիշը: Խռխկոցը պայմանավորված է կրծքավանդակի խոռոչի և որովայնի միջև գտնվող թաղանթային մկանների հանկարծակի կծկումների պայմանով: Կծկման պատճառով Արդյունքում արագ ինհալացիա Բայց միևնույն ժամանակ, մուտքային օդը ծուղակում է ձայնալարերը, որոնք հանկարծակի փակվում են: Կոկորդի մկանների կծկումից Հիկկպի ձայն առաջացնելը, որը մեզ հուսախաբ է դարձնում Դա կարող է առաջանալ կարճաժամկետ, ապա անհետանալ, կամ որոշ դեպքերում տևել է ավելի քան 48 ժամ: Theագումը կարող է լինել չափազանց ծխելը: Avyանր խմիչք Կերեք արագ սնունդը, մանրակրկիտ մի ծամեք կամ համեմեք կծու, գազավորվածություն: Դա կարող է առաջանալ նաև գրգռված տրամադրության կամ ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխության պատճառով, որը հանգեցնում է մարմնի հանկարծակի կարգավորմանը:

3. Hխկոցից ազատվելու 5 եղանակ Եվ չի ազդում մարմնի վրա Յուրաքանչյուրի համար, ով հաճախ խլխկոց է անում Այսօր մենք գտնում ենք անվտանգ և հեշտ միջոց: Ավելի կարեւոր է, որ դա չի ազդում մարմնի միմյանց հեռանալու վրա:

4. Մի կում շատ սառը ջուր խմեք կամ սառը ջրով ողողեք ողողումներ: Սա ձեզ թույլ կտա ավելի շատ շնչել ՝ խմելով մի մեծ բաժակ սառը ջուր, և ջուրը կօգնի նաև մկանները, որոնք խանգարում են ձեր շնչառությանը, բացվել և հանգստանալ, բայց հանգստանալուց հետո դանդաղ խմեք և պահեք ձեր շունչը: Ուշ գիշերը խեղդվելուց խուսափելու համար:

5. Ձեր շունչը կարճ ժամանակով պահեք ՝ դանդաղ հաշվելով տասը, ինչը նման է առաջին մեթոդին: Ձեր շունչը պահելուց հետո Մենք կկարողանանք ավելի լիարժեք շնչել: Կարող է օգնել թեթեւացնել ուշ գիշերվա ախտանիշները:

6. Կերեք ավելի թթու, քաղցր սնունդ, ինչպիսիք են կիտրոնի կտորը կամ շաքարի բլոկը: Սա ձեր զգայարանները արթուն պահելու մեկ այլ միջոց է: Սննդամթերքի համից Առանց որևէ վնաս պատճառելու

7. Հրավիրեք ընկերոջը ցնցում առաջացնել Երբ ցնցող է առաջանում, մարմինը արագ շնչում է: Եվ մկանները ձգվում են արագ ցնցողից

8. Հոտոտելը կամ փռշտոցի ախտանիշները առաջացնելը Սա մեզ թույլ է տալիս խորը շունչ քաշել, և փռշտոցը օգնում է դիֆրագմայի և շնչափողի մկանների մարզմանը:

9. Եթե վերը նշված քայլերը դեռ կորած չեն Եվ ավելի քան 48 ժամ շարունակ ցնցումները շարունակելով ՝ ստիպված կլինեին բժշկի դիմել ՝ դեղորայքի և բուժման համար ՝ պատճառը գտնելու համար Ինչպես ասացի, յուրաքանչյուր ախտանիշ ունի իր ծագումը: Եվ չափազանց երկար ժամանակ զկռտոցը, ինչպես մարմինը, մի քանի նախազգուշական նշաններ է ուղարկում, որ մենք պետք է վստահ լինենք, որ ստուգելու ենք անվտանգությունը: