ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవటం ఎలా

1. అది ఏమిటి? ఎప్పుడూ రావాలని అనుకోలేదు కోలుకునే ముందు చాలా కాలం వస్తోంది బహుశా కోపం, కోపం, ఏమీ చేయలేకపోవడం. చాలా మంది ఎక్కిళ్ల సమస్యను అనుభవించి ఉండవచ్చు. అది కొన్నిసార్లు అలా ఉండకూడని సమయాల్లో వస్తుంది ఒక సమావేశంలో ఉండటం లేదా ముఖ్యమైన సంఘటనల గురించి చర్చిస్తారు లేదా కైవా జన్మించే సంఘటనలో ఉంది దాని గురించి ఆలోచిస్తే, అది నిరాశపరిచింది, కోపంగా అతని హృదయాన్ని కౌగిలించుకుంది. కానీ భయపడవద్దు ఈ రోజు మనం ఎక్కిళ్ళను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకున్నాము. ఆందోళనను నివారించమని చెప్పడానికి మేము సేకరించాము ఈ లక్షణం తిరిగి వచ్చినప్పుడు

2. మీ ఎక్కిళ్ళను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలియక ముందే ఎక్కిళ్ల కారణాలను తెలుసుకోండి. ఒక కారణం ఉండాలి. ఈ బాధించే లక్షణాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మరియు నిరోధించగలిగే అవకాశం ఉన్న ఎవరైనా? ఛాతీ కుహరం మరియు ఉదరం మధ్య ఉన్న డయాఫ్రాగమ్ కండరాలలో ఆకస్మిక సంకోచాల పరిస్థితి కారణంగా ఎక్కిళ్ళు ఏర్పడతాయి. సంకోచం కారణంగా వేగంగా పీల్చడంలో ఫలితం కానీ అదే సమయంలో, ఇన్కమింగ్ గాలి అకస్మాత్తుగా మూసివేసే స్వర తంతువులతో చిక్కుకుంటుంది. స్వరపేటిక కండరాల సంకోచం నుండి ఎక్కిళ్ళు ధ్వనిని కలిగించడం మాకు విసుగు తెప్పిస్తుంది ఇది స్వల్పకాలికంగా సంభవిస్తుంది మరియు తరువాత అదృశ్యమవుతుంది లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో 48 గంటలకు మించి ఉంటుంది. మూలం అధిక ధూమపానం నుండి కావచ్చు. అధికంగా తాగడం ఆహారాన్ని వేగంగా తినండి, బాగా నమలడం లేదా కారంగా, అపానవాయువు తినకండి. ఇది ఉత్తేజిత మానసిక స్థితి లేదా ఉష్ణోగ్రతలో పదునైన మార్పు వల్ల కూడా శరీరం అకస్మాత్తుగా సర్దుబాటు అవుతుంది.

3. ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవడానికి 5 మార్గాలు మరియు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయదు తరచుగా ఎక్కిళ్ళు చేసే ఎవరికైనా ఈ రోజు మనం సురక్షితమైన మరియు సులభమైన మార్గాన్ని కనుగొన్నాము. మరీ ముఖ్యంగా, ఒకరినొకరు విడిచిపెట్టడం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయదు.

4. చాలా చల్లటి నీటితో సిప్ తీసుకోండి లేదా చల్లటి నీటితో గార్గ్ చేయండి. ఇది పెద్ద కప్పు చల్లటి నీటిని తాగడం ద్వారా ఎక్కువ he పిరి పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరియు నీరు మీ శ్వాసను అడ్డుకునే కండరాలకు తెరిచి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత నెమ్మదిగా త్రాగండి మరియు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. Oking పిరి ఆడకుండా ఉండటానికి రాత్రి ఆలస్యంగా.

5. నెమ్మదిగా పదిని లెక్కించడం ద్వారా కొద్దిసేపు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.ఇది మొదటి పద్ధతికి సమానం. మీ శ్వాసను పట్టుకున్న తరువాత మేము మరింత పూర్తిగా he పిరి పీల్చుకోగలుగుతాము. అర్థరాత్రి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

6. నిమ్మకాయ ముక్క లేదా చక్కెర బ్లాక్ వంటి ఎక్కువ పుల్లని, తీపి ఆహారాన్ని తినండి.మీ ఇంద్రియాలను మేల్కొని ఉండటానికి ఇది మరొక మార్గం. ఆహారం రుచి నుండి ఎటువంటి హాని కలిగించకుండా

7. షాక్ కలిగించడానికి స్నేహితుడిని ఆహ్వానించండి షాకింగ్ సంభవించినప్పుడు, శరీరం త్వరగా శ్వాస తీసుకుంటుంది. మరియు కండరాలు వేగంగా కదిలించడం నుండి సాగుతాయి

8. తుమ్ము లేదా తుమ్ము యొక్క లక్షణాలను కలిగిస్తుంది ఇది మాకు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు తుమ్ము డయాఫ్రాగమ్ మరియు విండ్ పైప్ కండరాలను వ్యాయామం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

9. పైన పేర్కొన్న దశలు ఇంకా కోల్పోకపోతే మరియు 48 గంటలకు పైగా ఎక్కిళ్ళు కొనసాగించడం, కారణం తెలుసుకోవడానికి మందులు మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని చూడవలసి ఉంటుంది నేను చెప్పినట్లుగా, ప్రతి లక్షణానికి దాని మూలాలు ఉన్నాయి. మరియు శరీరం వలె ఎక్కువసేపు ఎక్కిళ్ళు ఉండటం, మేము సురక్షితమైన వైపు ఉన్నామని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించుకోవడానికి కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలను పంపుతుంది.