هيڪڙن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي
1. هي ڇا آهي؟ اچڻ جو ارادو هرگز نه هو وصولي ڪرڻ کان اڳ گهڻو وقت لاءِ اچڻ شايد ڏا theو ناراض ٿيڻ ، پريشان ٿيڻ ، ڪجهه ڪرڻ جي قابل نه. شايد ڪيترن ماڻهن کي هاڪڙن جي مسئلي جو تجربو ٿيو هجي. اهو ڪڏهن ڪڏهن وقت ايندو آهي جنهن وانگر نه هئڻ گهرجي ملاقات ۾ هجڻ يا اهم واقعن تي بحث ڪندي يا ڪنھن واقعي ۾ آھي ته ڪيروا پيدا ٿي پون ان بابت سوچيندي مايوس ٿي ويو ، هن جي دل کي غصي سان ڇڪيندي. پر ڊ be نه ڪريو ا اسان اچون ٿا ته هيڪڙن کان نجات ڪيئن حاصل ڪجي. اھو آھي ته اسان توکي ٻڌائڻ لاءِ گڏ ٿيا آھيون ته پريشاني کان بچڻ گھرجي جڏهن هي علامه واپس اچي ٿي
![]()
2. انهي کان اڳ ۾ youاڻو ته هچڪن جي سببن کان آگاهه ڪيو وڃي ته توهان جي هيڪنگ کان نجات ڪيئن حاصل ڪجي. ضرور هڪ سبب هجڻ گهرجي. ڪو به ماڻهو جيڪو ڪري سگھي ٿو اهو ممڪن آهي ته هن ڏکيائي واري علامت کي سنڀالڻ ۽ بچائي؟ هچڪ سينه گوري ۽ پيٽ جي وچ ۾ واقع ڊائياگرام جي عضون ۾ اوچتو ٽڪراءَ واري حالت سبب پيدا ٿيندو آهي. تڪرار جي ڪري جلدي سانس ۾ نتيجو پر ساڳي وقت تي ويندڙ هوا کي آواز ڏيندڙ ڪنڊن سان isاسي پيو آهي جيڪو اوچتو بند ٿي ويو. لاريلنگ جي عضلات جي تڪرار کان هيڪل جي آواز جي ڪري اسان کي پريشان ڪري ٿو اها نن -ي وقت کان ٿي سگھي ٿي ۽ پوءِ غائب ٿي وڃي ٿي ، يا ڪجهه ڪيسن ۾ 48 ڪلاڪن کان وڌيڪ وقت گذري ٿي. گھڻو پيئڻ کاڌو پيتو کائو ، چ itي طرح چئو نه ۽ مصالحو کائڻ نه ڪريو. ان جو سبب متحرڪ مزاج يا اوچتو گرمي پد ۾ اچڻ جو سبب به ٿي سگهي ٿو جسم کي اوچتو ايڊجسٽ ڪرڻ جي.
3. هچڪن کان نجات حاصل ڪرڻ جا 5 طريقا ۽ جسم تي اثر نه ٿو پوي هر ڪنهن لاءِ جيڪو هچڪ ڪري رهيو آهي ا we اسان هڪ محفوظ ۽ آسان رستو ڳوليندا آهيون. وڌيڪ ضروري طور تي ، اهو جسم تي هڪ ٻئي کي ڇڏڻ ۾ اثر انداز نٿو ڪري.
4. ٿڌي پاڻي جي هڪ گھپڙي وٺو يا ٿڌي پاڻي سان گارنگل ڪريو. اهو توهان کي ٿڌو پاڻي جو هڪ وڏو پيالو پيئڻ سان وڌيڪ سانس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو ۽ پاڻي توهان جي انهن عضون کي به مدد ڏيندو جيڪي توهان جي سانس کي کليل ۽ آرام کي روڪيندا آهن ، پر آرام سان پيئندا ۽ توهان جي سانس کي آرام کان پوءِ روڪيندا. رات جو دير سان ٿڪڻ کان بچڻ لاءِ.
5. ٿڌي وقت تائين ڳڻپ ڪرڻ سان پنهنجو سانس ٿڌو وقت رکو رکو ھي طريقو پهرين طريقي سان آھي. توهان جي سانس کي رکڻ کانپوءِ اسان مڪمل طور تي سانس وٺي سگھنداسين. رات جي دير جي علامن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
6. وڌيڪ خشڪ ، مٺي کاڌو جهڙوڪ ليمن سلائس يا کنڊ جو هڪ ٽڪرو کائو اهو ٻيو طريقو آهي توهان جي هوش کي جاڳڻ ۾ مدد لاءِ کاڌي جي ذائقي کان بغير ڪنهن نقصان جي
7. دوست کي دعوت ڏيو ته جھٽڪو ڏيو جڏهن ٺهڪندڙ واقع ٿيندي ، جسم جلدي سانس وٺي ٿو. ۽ عضلات تيزيءَ سان شروعات کان وڌڻ لڳن ٿا
8. منڪڻ يا نسوار جي علامتن کي جنم ڏيڻ هي اسان کي گهڻي سانس وٺڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ نسوار ڊرافراگم ۽ ونڊپائپ عضلات کي ورزش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
9. جيڪڏهن مٿي theاڻايل مرحلو اڃا تائين ضايع نه ٿيو آهي ۽ 48 ڪلاڪن کان وڌيڪ عرصي تائين شڪستون جاري ڪيون ، سبب ڳولڻ لاءِ ڊاڪٽر ۽ علاج لاءِ ڊاڪٽر کي ڳولڻو پوندو جيئن مون چيو ته ، هر علامتي جي شروعات آهي. ۽ جسم وانگر ڏا tooو لِڪَ هڻڻ ، ڪجهه ڊي warningاريندڙ نشان موڪليندو آهي ته اسان کي پڪ سان پڪ ٿي وڃي ته چ theو ته حفاظت واري پاسي هجڻ گهرجي.