איך להיפטר משיהוקים

1. מה זה? מעולם לא התכוונתי להגיע מגיע זמן רב לפני שהתאושש אולי עד כדי כך להיות מוטרד, מוטרד, לא מסוגל לעשות כלום. ייתכן שאנשים רבים חוו את בעיית השיהוקים. זה מגיע לפעמים בזמנים שלא אמורים להיות כמו להיות בפגישה או לדון באירועים חשובים או שהוא באירוע שקייווה ייוולד כשחשבתי על זה, זה היה מתסכל, מחבק את לבו בכעס. אבל אל תפחד היום אנו למדים כיצד להיפטר משיהוקים. שהתאספנו כדי לומר לך להימנע מחרדה כשסימפטום זה חוזר

2. הכירו את הגורמים לשיהוקים לפני שתדעו להיפטר מהשיהוקים שלכם. חייבת להיות סיבה. כל מי שעושה את מה שעלול להיות מסוגל לטפל ולמנוע את הסימפטום המעצבן הזה? שיהוק נגרם כתוצאה מכיווצים פתאומיים בשרירי הסרעפת הנמצאים בין חלל החזה לבטן. בגלל הכיווץ וכתוצאה מכך שאיפה מהירה אך יחד עם זאת, האוויר הנכנס נלכד על ידי מיתרי הקול שנסגרו לפתע. מהתכווצות של שרירי הגרון גורם לצליל שיהוק שגורם לנו להיות מתוסכלים זה עלול להתרחש לטווח קצר ואז להיעלם, או במקרים מסוימים שנמשך יותר מ- 48 שעות. מקורם של עישון מוגזם. שתייה מופרזת לאכול אוכל מהר, לא ללעוס אותו ביסודיות או לאכול גזים חריפים. זה יכול להיגרם גם על ידי מצב רוח נסער או שינוי פתאומי בטמפרטורה שגורם לגוף להסתגל פתאום.

3. 5 דרכים להיפטר משיהוקים ואינו משפיע על הגוף לכל מי שמתעשת לעתים קרובות היום אנו מוצאים דרך בטוחה וקלה. חשוב מכך, זה לא משפיע על הגוף לעזוב אחד את השני.

4. קח לגימה של מים קרים מאוד או גרגר עם מים קרים. זה יאפשר לך לנשום יותר על ידי שתיית כוס גדולה של מים קרים, והמים יעזרו גם לשרירים החוסמים את נשימתך להיפתח ולהירגע, אך לאט לאט לשתות ולעצור את נשימתך לאחר שתירגע. מאוחר בלילה כדי להימנע מחנק.

5. עצור את נשימתך למשך פרק זמן קצר על ידי ספירה לאט עד 10. זה דומה לשיטה הראשונה. אחרי שעצר את הנשימה נוכל לנשום בצורה מלאה יותר. יכול לעזור להקל על הסימפטומים של שעות הלילה המאוחרות.

6. אכלו יותר מאכלים חמוצים ומתוקים כמו פרוסת לימון או גוש סוכר. זו דרך נוספת לעזור לחושים שלכם להישאר ערים. מטעם האוכל בלי לגרום נזק

7. הזמינו חבר לגרום להלם כאשר מתרחש מזעזע, הגוף נושם נשימה מהירה. והשרירים נמתחים מהבהלה המהירה

8. לרחרח או לגרום לתסמיני התעטשות זה מאפשר לנו לנשום עמוק ועיטוש עוזר לתרגיל את הסרעפת ושרירי הנשימה.

9. אם השלבים שהוזכרו לעיל עדיין לא אבדו ושיהוקים נמשכים יותר מ- 48 שעות, יצטרכו לפנות לרופא לטיפול תרופתי כדי למצוא את הסיבה כמו שאמרתי, כל סימפטום מקורו. ולהיות שיהוק יותר מדי זמן, כמו הגוף, שולח כמה סימני אזהרה שאנחנו צריכים להיות בטוחים כדי להיות בצד הבטוח.