എങ്ങനെ വിള്ളൽ ഒഴിവാക്കാം

1. ഇത് എന്താണ്? ഒരിക്കലും വരാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വളരെക്കാലം വരുന്നു ഒരുപക്ഷേ ദേഷ്യം, ദേഷ്യം, ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരാം. പലർക്കും ഹിക്കപ്പുകളുടെ പ്രശ്നം അനുഭവപ്പെട്ടിരിക്കാം. അത് ചിലപ്പോൾ അങ്ങനെ ആകാൻ പാടില്ലാത്ത സമയങ്ങളിൽ വരുന്നു ഒരു മീറ്റിംഗിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കൈവ ജനിക്കുന്ന ഒരു സംഭവത്തിലാണോ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അത് നിരാശാജനകമാണ്, ദേഷ്യത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഭയപ്പെടേണ്ട ഇന്ന് നമ്മൾ എക്കിക്കുകളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് അറിയുന്നു. ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഞങ്ങൾ ഒത്തുകൂടി ഈ ലക്ഷണം മടങ്ങുമ്പോൾ

2. നിങ്ങളുടെ എക്കിക്കുകളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് അറിയുന്നതിനുമുമ്പ് ഹിക്കപ്പുകളുടെ കാരണങ്ങൾ അറിയുക. ഒരു കാരണം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണത്തെ പരിപാലിക്കാനും തടയാനും സാധ്യതയുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്ന ആർക്കും? നെഞ്ചിലെ അറയ്ക്കും അടിവയറിനുമിടയിലുള്ള ഡയഫ്രം പേശികളിലെ പെട്ടെന്നുള്ള സങ്കോചത്തിന്റെ അവസ്ഥയാണ് ഹിച്ച്കപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത്. സങ്കോചം കാരണം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശ്വസനത്തിന്റെ ഫലം എന്നാൽ അതേ സമയം, ഇൻ‌കമിംഗ് വായു പെട്ടെന്ന്‌ അടച്ചുപൂട്ടുന്ന വോക്കൽ‌ കോഡുകളിൽ‌ കുടുങ്ങുന്നു. ശ്വാസനാളത്തിന്റെ പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വിള്ളൽ ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു ഇത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് സംഭവിക്കുകയും പിന്നീട് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ 48 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.അതിന്റെ ഉത്ഭവം അമിതമായ പുകവലിയിൽ നിന്നാകാം. അമിതമായ മദ്യപാനം ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ കഴിക്കുക, നന്നായി ചവയ്ക്കുകയോ മസാലകൾ, വായുവിൻറെ ഭക്ഷണം എന്നിവ കഴിക്കരുത്. ആവേശഭരിതമായ മാനസികാവസ്ഥയോ താപനിലയിലെ കുത്തനെ മാറ്റം മൂലമോ ശരീരം പെട്ടെന്ന് ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് കാരണമാകും.

3. വിള്ളൽ അകറ്റാനുള്ള 5 വഴികൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നില്ല ഇടയ്ക്കിടെ വിള്ളൽ വീഴ്ത്തുന്ന ആർക്കും ഇന്ന് ഞങ്ങൾ സുരക്ഷിതവും എളുപ്പവുമായ മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പരസ്പരം വിടുന്നത് ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നില്ല.

4. വളരെ തണുത്ത വെള്ളത്തിന്റെ ഒരു സിപ്പ് എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ചവയ്ക്കുക. ഒരു വലിയ കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് കൂടുതൽ ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പേശികളെ വെള്ളം സഹായിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമിച്ചതിന് ശേഷം സാവധാനം കുടിക്കുകയും ശ്വാസം പിടിക്കുകയും ചെയ്യുക. ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ രാത്രി വൈകി.

5. പത്ത് എണ്ണം സാവധാനം എണ്ണിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് പിടിക്കുക.ഇത് ആദ്യ രീതിക്ക് സമാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിച്ച ശേഷം നമുക്ക് കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും. അർദ്ധരാത്രിയിലെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും.

6. നാരങ്ങ സ്ലൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാരയുടെ ഒരു ബ്ലോക്ക് പോലുള്ള കൂടുതൽ പുളിച്ച, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉണർന്നിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണിത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയിൽ നിന്ന് ഒരു ദോഷവും വരുത്താതെ

7. ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാക്കാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനെ ക്ഷണിക്കുക ഞെട്ടൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം പെട്ടെന്ന് ശ്വസിക്കുന്നു. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഞെട്ടലിൽ നിന്ന് പേശികൾ നീളുന്നു

8. തുമ്മൽ അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, തുമ്മൽ ഡയഫ്രം, വിൻഡ് പൈപ്പ് പേശികളെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

9. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഘട്ടങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നഷ്‌ടപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ 48 മണിക്കൂറിലധികം തുടർന്നുള്ള വിള്ളലുകൾ, കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിന് മരുന്നിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട് ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഓരോ ലക്ഷണത്തിനും അതിന്റെ ഉത്ഭവമുണ്ട്. ശരീരം പോലെ വളരെക്കാലം വിള്ളൽ വീഴുന്നത് സുരക്ഷയ്ക്കായി ഞങ്ങൾ ഉറപ്പുവരുത്തണമെന്ന് ചില മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു.