Qanday qilib qorin yog'ini yo'qotish kerak Yoshlarga va sog'lomlarga qaytish
1. Ko'p odamlar mukammal shaklning sirini izlaydilar. Yoshlik taxti bilan Qanday qilib qorin yog'ini yo'qotish bilan yaxshi shaklga kelish orqali. Bu yoshlarni qaytarib olishdan tashqari Har qanday uslubda mukammal kiyim kiyib, shahvoniylikni qo'shing. Bundan tashqari, sog'lig'ingiz yaxshi Bizga o'zimizdan boshqa hech kim berolmaydi Bugun bizda oddiy qadam bor, lekin buning uchun ozgina sabr-toqat va intizom kerak. Agar siz uni o'tkazib yuborsangiz, sizning chiroyli raqamingiz aniq qaytib kelishi kafolatlanadi.
![]()
2. Har ovqatdan oldin katta stakan toza suv iching. Ushbu usul, teringizni chiroyli qilishdan tashqari Ekskretator tizimi Shuningdek, bizga ishonib bo'lmaydigan darajada tezroq to'ldirishga yordam beradi Chunki suv tananing muhim qismidir Kun davomida yangilanadi Va har ovqat eyishdan 5 - 10 daqiqa oldin suv ichish. Shuningdek, bizni tezroq ichishga majbur qiladi Birinchi taom tufayli suv idishga solinganligi sababli Ammo buni muntazam ravishda odat qilib turishim kerak.Qorin yog'ini qanday yo'qotishni bilasizmi? Qiyin emas
![]()
3. Ovqatlanishni tanlang Tushunarli foydali Qorin kela boshlaganda Bu shuni ko'rsatadiki, oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashda bizning ovqatlanishimiz deyarli e'tiborsiz qoldirilgan, shunday emasmi? Yaxshi, har doim boshidan boshlang. Qorinni yog 'yo'qotish usullari uchun muhim bo'lgan ovqatni ehtiyotkorlik bilan tanlash bilan Birinchi narsa alkogolsiz ichimliklardan voz kechishdir. Yuqori shakarli shirinliklar Kraxmalli ovqatlarni kamroq iste'mol qiling. Yoki to'liq don kabi foydali unga o'ting Yoki non, bug'doy noni har ovqatda me'yorida Agar bu guruch bo'lsa, unda har ovqatda bitta cho'mich. Zarar etkazilgan joylarni tiklash uchun zarur bo'lgan proteinli ovqatlarni qo'shing. Va ko'proq tolali ovqatlar Unutmangki, ovqatlanish tanangiz uchun ishlaydi. Bu har doim ishonchli taklif. Keling, tanadan foydali narsani bugundan yaxshiroq olishni tanlaylik.
![]()
4. O'zingizga yoqadigan mashqlarni tanlang va uni muntazam ravishda bajaring, yuzlab odamlar xuddi shu tarzda mashq qilishni yoqtirmaydilar. Shuning uchun men bunga diqqat qilishni istamayman Bu har qanday mashq yoki qanday mashq bo'lishi kerak, xuddi biz xohlaganimizdek. Va buni qulayligingizga qarab, haftada 3-5 kun muntazam ravishda bajaring Ammo yoshi va jismoniy tayyorgarligiga qarab ketma-ket 30 daqiqadan 1 soatgacha bajarish kerak. Ba'zi odamlar yurish, yugurish, yoga, raqs, velosiped, suzish, kardio kardiya va boshqalarni yaxshi ko'radilar. Va boshqa xatti-harakatlar bilan bir qatorda Qanday qilib qorin yog'ini kamaytirish uchun Shoshilmasdan Qorin yog'i asta-sekin kamayadi, so'ngra sog'lom bo'ladi Va yorqinligi ko'rinib turibdi
![]()
5. Nekbinlik qiling Stressni kamaytiring Doimiy ravishda ijobiy energiya va tenglikni oshirish. Bu eng qiyin ish. Fikrlar, hissiyotlar yoki stress omillarini boshqarishga urinishda Biz inson va tirik ekanmiz Ammo narsalarni tushunishga harakat qiling Dunyoda hech narsa aniq emas Qisqa vaqt ichida baxt biz bilan birga edi. Azob-uqubatlar kirib keladi va tez orada o'tib ketadi. Har qanday muammoning echimi bor, faqat ongli bo'ling. Va dam olish vaqtida O'zingizga ijobiy energiya bering Yukni vaqtincha qoldiring va birinchi navbatda tanangizga g'amxo'rlik qilishga e'tibor bering. Stressning bizga zarar berishiga yo'l qo'ymang. Qanchalik ko'p stress iste'mol qilsangiz Qanchalik stressli bo'lsa, shunchalik ko'ngli qoladi Eng muhimi, stress Dushman har qanday shaklda bizning sog'ligimiz bilan
![]()
6. Oddiy, umuman qiyin emas, aslida bu o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir. O'zingizni sevishga va yana o'zingizga yaxshi narsalarni berish bilan Ammo muntazam amaliyotni talab qiladi Yaxshi sog'liq sotilmaydi Agar xohlasangiz, buni o'zingiz qilishingiz kerak.