پيٽ جي چرٻي ڪئين وڃائجي نوجوانن ۽ صحتمند ڏانهن موٽڻ

1. ڪيترائي ماڻهو ان کي ڳولي رهيا آهن راز کي مناسب شڪل ڏيڻ لاء. جواني جي تختن سان سٺي شڪل ۾ حاصل ڪرڻ سان پيٽ جي ٿولهه ڪئين ڪجي. اهو نوجوانن کي موٽڻ سان گڏوگڏ لباس سان لباس جو استعمال ڪريو جيڪي هر انداز ۾ مڪمل آهن. سٺي صحت جي پٺيان پڻ ته اسان کان سواءِ ٻيو ڪوبه اسان کي نٿو ڏئي ا Today اسان جو ھڪڙو سادو قدم آھي ، پر اھو ٿورو صبر ۽ نظم و ضبط جي ضرورت آھي. جيڪڏھن توھان اھو پاس ڪيو ، توھان کي يقيني بڻايو ويندو ته توھان جي خوبصورت شڪل يقينن واپس موٽي ويندي.

2. هر کائڻ کان پهريان صاف پاڻي جو وڏو گلاس پيئو. اهو طريقو ، توهان جي چمڙي کي خوبصورت ٺاهڻ کان علاوه نيڪالي جو نظام اهو پڻ اسان کي مدد ڪري ٿو تيز رفتار ڀريو ناقابل اعتماد ڀرڻ ڇاڪاڻ ته پاڻي جسم جو اهم حصو آهي ڏينهن ۾ تازو ٿئي ٿو ۽ هر کاڌو کائڻ کان پهريان 5 - 10 منٽ پاڻي پيئڻ. وڌيڪ پيئندو آهي اسان کي ڇاڪاڻ ته پاڻي پهرين تلاءُ ۾ وجهڻ جي ڪري پان ۾ منتقل ڪيو ويو هو پر مون کي مستقل بنيادن تي اها عادت بڻائڻي آهي ڇا توهان ڏسندا ته پيٽ جي چرٻي کي ڪئين وڃائجي؟ ڏکيو ناهي

3. کائڻ جو چونڊيو اڻ usefulاڻيل مفيد جڏهن ته پیٹ اچڻ شروع ڪيو اهو ظاهر ڪري ٿو ته اسان جي کاڌ خوراڪ جي انتخابن ۾ وڏي پيماني تي نظرانداز ڪيو ويو آهي ، صحيح؟ اھو ٺيڪ آھي ، ھميشہ کان شروع ٿيو. احتياط سان کاڌو چونڊ ، جيڪي پيٽ جي چرٻي وڃائڻ واري طريقن لاءِ اهم آهن پهرين شيءَ کي نرم مشروبات کان پاسو ڪرڻ گهرجي. اعليٰ کنڊ جون مٺاڻ گھٽ نشاستي واري خوراڪ کائو. يا مفيد اٽو ، جهڙوڪ س grainو اناج ڏانهن تبديل ڪيو يا ماني ، ڪڻڪ جي ماني هر کاڌي ۾ اعتدال ۾ جيڪڏهن اها چانور آهي ، ته هر هڪ کاڌي ۾ هڪ لٺ. پروٽين فوڊس شامل ڪريو جيڪي خراب علائقن جي مرمت لاءِ ضروري آھن. ۽ وڌيڪ فائبر سان کاڌ خوراڪ اهو نه وساريو ته جيڪو کائڻ توهان جي جسم لاءِ ڪم ڪندو آهي. اهو هميشه هڪ قابل اعتماد اقتباس آهي. اچو ته چونڊيو جيئن ا today کان بهتر جسم ۾ ڪجهه فائدي حاصل ڪريون.

4. هڪ جسماني سرگرمي چونڊيو جنهن مان توهان لطف اندوز ٿيو ۽ باقائدگي سان ڪيو.سائين ماڻهو ساڳي طريقي سان ورزش ڪرڻ پسند نٿا ڪن. تنهن ڪري مون ان تي ڌيان ڏيڻ نه چاهيو اهو لازمي طور تي ڪنهن مشق يا ڪهڙي قسم جي مشق هجڻ گهرجي ، صرف درخواست ڪريو ته اها مشق آهي جيڪا اسان پسند ڪندا آهيون. ۽ اهو باقاعده ڪيو ، هفتي ۾ 3-5 ڏينهن ، سهولت جي لحاظ کان پر مسلسل 30 منٽن کان 1 ڪلاڪ تائين عمر ۽ جسماني فٽنيس تي ڀاڙڻ گهرجي ڪجهه ماڻهو هلڻ ، ڊوڙڻ ، يوگا ، ناچ ، سائيڪل ، ترڻ ، ڪارڊيو وغيره مون کي اهو چون ٿا ته جيڪڏهن اهو باقاعدگي سان ڪن. ۽ ٻين رويي سان گڏ پيٽ جي چرٻي کي ڪيئن گهٽائڻ لاءِ جلدي کان سواءِ پیٹ جي چرٻي آهستي آهستي گهٽجي ويندي ، پٺيان صحتمند هوندي ۽ پڌري طور واضح

5. خواهش ۽ رجعت پسند هئڻ دٻاءُ گهٽائڻ باقاعده پنهنجو مثبت توانائي ۽ EQ وڌو. اھو ڪم ڪرڻ لاءِ سڀ کان ڏکيو ڪم آھي. خيالن ، جذبات يا دٻاءُ کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ۾ جيستائين اسان انسان ۽ زنده آهيون پر شين کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو دنيا ۾ ته ڪجھ به قطعي ناهي خوشي جلد ئي اسان سان گڏ هئي. مصيبت اچڻ ۽ جلدي ۾ اچڻ وڃڻ. هر مسئلي جو حل آهي ، بس هوشيار ٿيو. ۽ باقي وقت جي آرام ۾ پاڻ کي مثبت توانائي ڏيو پنهنجا بوجھ عارضي طور تي ڇڏي ڏيو ۽ سڀ کان پهريان پنهنجي جسم جو خيال رکڻ تي توجه ڏيو. دٻاءُ اسان کي تڪليف نه ڏي. وڌيڪ توهان وڌيڪ کاڌو کائڻ وارا هوندا وڌيڪ زور ، وڌيڪ مايوس وڌيڪ ضروري طور تي ، دٻاء آهي دشمنن اسان جي صحت هر فارم ۾

6. سادو ، بلڪل مشڪل به نه ، حقيقت ۾ ، اهو پنهنجو خيال ڪري رهيو آهي. پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ ۽ اچڻ سان پاڻ کي وري سٺي شيءِ ڏيڻ سان پر باقائده مشق جي ضرورت آهي ڇاڪاڻ سٺي صحت وڪام جي لاءِ ناهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ، توهان کي اهو پنهنجو پاڻ ۾ ڪرڻ گهرجي.