బొడ్డు కొవ్వును ఎలా కోల్పోతారు యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా తిరిగి

1. చాలా మంది ప్రజలు ఖచ్చితమైన వ్యక్తి కోసం రహస్యం కోసం చూస్తున్నారు. యవ్వన సింహాసనం తో బొడ్డు కొవ్వును ఎలా కోల్పోవాలో మంచి స్థితిలో ఉండటం ద్వారా. యువతను తిరిగి పొందడంతో పాటు ప్రతి శైలిలో ఖచ్చితంగా ఉండే దుస్తులను ధరించడంతో సెక్సీనెస్‌ను జోడించండి. మంచి ఆరోగ్యం కూడా అనుసరిస్తుంది మనమే తప్ప ఎవరూ మాకు ఇవ్వలేరు ఈ రోజు మనకు సరళమైన దశ ఉంది, కానీ దీనికి కొద్దిగా ఓపిక మరియు క్రమశిక్షణ అవసరం. మీరు దానిని దాటితే, మీ అందమైన వ్యక్తి ఖచ్చితంగా తిరిగి వస్తారని మీకు హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

2. ప్రతి భోజనానికి ముందు పెద్ద గ్లాసు శుభ్రమైన నీరు త్రాగాలి. ఈ పద్ధతి, మీ చర్మాన్ని అందంగా మార్చడంతో పాటు విసర్జన వ్యవస్థ నమ్మదగని వేగంగా పూరించడానికి కూడా మాకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే నీరు శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం పగటిపూట రిఫ్రెష్ అవుతుంది మరియు ప్రతి భోజనం తినడానికి 5 - 10 నిమిషాల ముందు నీరు త్రాగాలి. మమ్మల్ని చాలా వేగంగా తాగడానికి కూడా చేస్తుంది ఎందుకంటే మొదట ఆహారం ఉన్నందున పాన్ లోకి నీరు రవాణా చేయబడింది కానీ నేను దీన్ని రోజూ అలవాటు చేసుకోవాలి.బొడ్డు కొవ్వును ఎలా పోగొట్టుకోవాలో చూశారా? కష్టం కాదు

3. తినడానికి ఎంచుకోండి అర్థమయ్యేలా ఉపయోగపడుతుంది బొడ్డు రావడం ప్రారంభించినప్పుడు ఆహార ఎంపికలలో మన పోషణ ఎక్కువగా నిర్లక్ష్యం చేయబడిందని ఇది చూపిస్తుంది, సరియైనదా? ఇది సరే, ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభించండి. బొడ్డు కొవ్వు నష్టం పద్ధతులకు ముఖ్యమైన ఆహార ఎంపికలతో మొదటి విషయం శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక చక్కెర డెజర్ట్స్ తక్కువ పిండి పదార్ధాలు తినండి. లేదా ధాన్యం వంటి ఉపయోగకరమైన పిండికి మారండి లేదా ప్రతి భోజనంలో మితంగా రొట్టె, గోధుమ రొట్టె ఇది బియ్యం అయితే, ప్రతి భోజనంలో ఒక లాడిల్. దెబ్బతిన్న ప్రాంతాలను సరిచేయడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ ఆహారాలను జోడించండి. మరియు ఎక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలు తినడం మీ శరీరానికి పని చేస్తుందని మర్చిపోవద్దు. ఇది ఎల్లప్పుడూ నమ్మదగిన కోట్. ఈ రోజు నుండి శరీరంలోకి ఉపయోగపడేదాన్ని ఎంచుకుందాం.

4. మీరు ఆనందించే వ్యాయామ కార్యాచరణను ఎంచుకోండి మరియు క్రమం తప్పకుండా చేయండి మరియు వందలాది మంది ప్రజలు అదే విధంగా వ్యాయామం చేయడం ఆనందించరు. కాబట్టి నేను దానిపై దృష్టి పెట్టడం ఇష్టం లేదు ఇది ఏదైనా వ్యాయామం లేదా ఎలాంటి వ్యాయామం అయి ఉండాలి, అది మనకు నచ్చిన వ్యాయామం అని అభ్యర్థించండి. మరియు సౌలభ్యాన్ని బట్టి వారానికి 3-5 రోజులు క్రమం తప్పకుండా చేయండి అయితే వయస్సు మరియు శారీరక దృ itness త్వాన్ని బట్టి 30 నిమిషాల నుండి 1 గంటకు పైగా వరుసగా చేయవలసి ఉంటుంది. కొంతమంది నడక, పరుగు, యోగా, డ్యాన్స్, సైక్లింగ్, ఈత, కార్డియో మొదలైనవాటిని ఇష్టపడతారు. మరియు ఇతర ప్రవర్తనలతో పాటు బొడ్డు కొవ్వును ఎలా తగ్గించాలో తొందరపడకుండా బొడ్డు కొవ్వు క్రమంగా తగ్గుతుంది, తరువాత ఆరోగ్యకరమైనది మరియు ప్రకాశం స్పష్టంగా

5. సానుకూల దృక్పదం తో వుండు ఒత్తిడిని తగ్గించండి మీ సానుకూల శక్తి మరియు EQ ని క్రమం తప్పకుండా పెంచండి. ఇది చాలా కష్టమైన పని. ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు లేదా ఒత్తిడిని నియంత్రించే ప్రయత్నంలో మనం మనుషులుగా, సజీవంగా ఉన్నంత కాలం కానీ విషయాలు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి ప్రపంచంలో ఏమీ ఖచ్చితంగా లేదు ఆనందం కొద్దిసేపు మాతో ఉంది. బాధ వస్తుంది మరియు త్వరలోనే పోతుంది. ప్రతి సమస్యకు ఒక పరిష్కారం ఉంది, స్పృహతో ఉండండి. మరియు విశ్రాంతి సమయంలో మీరే సానుకూల శక్తిని ఇవ్వండి భారాన్ని తాత్కాలికంగా వదిలేసి, మొదట మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఒత్తిడి మనల్ని బాధపెట్టనివ్వవద్దు. మరింత ఒత్తిడితో మీరు తినడం ఎక్కువ మరింత ఒత్తిడి, మరింత నిరాశ మరీ ముఖ్యంగా, ఒత్తిడి ప్రతి రూపంలో మన ఆరోగ్యంతో శత్రువు

6. సరళమైనది, అస్సలు కష్టం కాదు, వాస్తవానికి, ఇది మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం మరియు మీకు మీరే మంచి విషయాలు ఇవ్వడం కానీ రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ అవసరం ఎందుకంటే మంచి ఆరోగ్యం అమ్మకానికి లేదు మీకు కావాలంటే, మీరే చేయాలి.