Qarın yağını necə itirmək olar Gənc və sağlam qayıdır

1. Bir çox insan qüsursuz rəqəmin sirrini axtarır. Gənclik taxtı ilə Qarın yağını necə itirəcəyinizlə yaxşı bir formaya gəlməklə. Gəncliyi geri qaytarmaqdan əlavə Hər üslubda mükəmməl paltar geyməklə seksuallıq əlavə edin. Həm də yaxşı sağlamlıq izlədi Özümüzdən başqa heç kimin bizə verə bilməyəcəyi Bu gün sadə bir addımımız var, ancaq bir az səbr və nizam-intizam tələb olunur. Ötüb keçsəniz, gözəl rəqəminizin mütləq qayıdacağına zəmanət veriləcəkdir.

2. Hər yeməkdən əvvəl böyük bir stəkan təmiz su için. Bu üsul cildinizi gözəl etməklə yanaşı Ekskretasiya sistemi Həm də inanılmaz dərəcədə daha sürətli doldurmağımıza kömək edir Çünki su bədənin vacib bir hissəsidir Gün ərzində təzələnir Hər yeməkdən 5-10 dəqiqə əvvəl su içmək. Həm də bizi daha sürətli içməyə məcbur edir Çünki qab ilk qabda su qaba taşınmışdı Ancaq mütəmadi olaraq vərdiş etməliyəm, qarın yağını necə itirəcəyini görürsən? Çətin deyil

3. Yeməyi seçin Anlaşılan faydalıdır Qarın gəlməyə başladıqda Bu, qida seçimlərindəki qidalanmamızın böyük ölçüdə laqeyd qaldığını göstərir, elədir? Yaxşı, hər zaman yenidən başla. Qarın yağ itirmə üsulları üçün vacib olan diqqətli qida seçimləri ilə İlk şey sərinləşdirici içkilərdən imtina etməkdir. Yüksək şəkərli desertlər Daha az nişastalı qidalar yeyin. Və ya tam taxıl kimi faydalı una keçin Və ya çörək, buğda çörəyi hər yeməkdə normada Düyü olarsa, hər yeməkdə bir çömçə. Zədələnmiş yerləri bərpa etmək üçün vacib olan protein qidaları əlavə edin. Və daha çox lifli qidalar Unutmayın ki, yemək yeməyin bədəniniz üçün işləyir. Həmişə etibarlı bir sitatdır. Bu gündən etibarən bədənə faydalı bir şey gətirməyi seçək.

4. Zövq alacağınız bir fiziki məşğuliyyət seçin və mütəmadi olaraq edin.Yüzlərlə insan eyni şəkildə idman etməyi sevmir. Yəni buna diqqət etmək istəmirəm Hər hansı bir məşq və ya hansı növ bir məşq olmalıdır, sadəcə istədiyimiz məşq olduğunu istəyin. Və rahatlığından asılı olaraq həftənin 3-5 günü mütəmadi olaraq edin Ancaq yaşından və fiziki hazırlığından asılı olaraq 30 dəqiqədən 1 saata qədər ardıcıl olaraq etməli olduğunuz Bəzi insanlar gəzinti, qaçış, yoga, rəqs, velosiped sürmə, üzgüçülük, ürək və s. Sevirlər. Və digər davranışlarla birlikdə Qarın yağını necə azaltmaq üçün Tələsmədən Qarın yağı tədricən azalacaq, ardından sağlam bir şey olacaq Və aydın olduğu kimi parlaqlıq

5. Optimist olmaq Stresi azaldın Mütəmadi olaraq müsbət enerjinizi və EQ-nizi artırın. Bunu etmək ən çətin şeydir. Düşüncələri, duyğuları və ya stresləri idarə etməyə çalışarkən İnsan və canlı olduğumuz müddətdə Ancaq hər şeyi anlamağa çalışın Dünyada heç bir şeyin müəyyən olmadığı Xoşbəxtlik qısa müddətdə yanımızda oldu. Əzablar gəlir və tezliklə keçəcəkdir. Hər problemin həlli var, sadəcə şüurlu olun. Və istirahət vaxtında Özünüzə müsbət enerji verin Yükü müvəqqəti olaraq buraxın və əvvəlcə bədəninizin qayğısına qalın. Stresin bizə zərər verməsinə icazə verməyin. Daha çox stresli olduqda daha çox yemək yeyirsiniz Daha çox stresli olduqda, daha çox incidir Daha da əhəmiyyətlisi, stresdir Hər formada düşmənimiz sağlamlığımızla

6. Sadə, heç də çətin deyil, əslində özünüzə qulluq etməkdir. Özünüzü sevməyə və yenidən özünüzə yaxşı şeylər verməklə Ancaq müntəzəm təcrübə tələb olunur Çünki yaxşı sağlamlıq satılmır İstəsən, bunu özün etməlisən.