Kouman pèdi grès vant Retounen nan jivenil la ak an sante

1. Anpil moun ap chèche sekrè a nan figi pafè. Avèk fòtèy la nan jivenilite Pa jwenn nan bon fòm ak kouman pèdi grès vant. Sa nan adisyon a jwenn jèn yo tounen Add seksyalite ak mete rad ki pafè nan tout style. Epitou ki te swiv pa bon sante Ke pèsonn pa ka ban nou sof nou menm Jodi a nou gen yon etap senp, men li mande pou yon ti pasyans ak disiplin. Si ou pase li, ou pral garanti ke figi bèl ou yo pral tounen pou asire w.

2. Bwè yon gwo vè dlo pwòp anvan chak repa. Metòd sa a, nan adisyon a fè po ou bèl Sistèm ekskretè Epitou ede nou ranpli moute enkrwayabl pi vit Paske dlo se yon pati enpòtan nan kò a Rafrechi pandan jounen an Ak dlo pou bwè 5 - 10 minit anvan ou manje chak repa. Epitou fè nou bwè anpil pi vit Paske dlo te transpòte nan chodyè a paske nan manje a an premye Men, mwen gen fè li yon abitid sou yon baz regilye.ou wè ki jan pèdi grès vant? Pa difisil

3. Chwazi manje Konprann itil Lè vant la kòmanse vini Li montre ke nitrisyon nou nan chwa manje yo te lajman neglije, pa vre? Li nan oke, toujou kòmanse sou. Avèk chwa manje atansyon, ki enpòtan pou metòd vant pèdi grès Premye bagay la se abstrenn soti nan bwason mou. Desè ki gen anpil sik Manje mwens manje ki gen lanmidon. Oswa chanje a farin frans itil tankou grenn antye Oswa pen, pen ble nan modération nan chak repa Si li se diri, Lè sa a, yon sèl lou nan chak repa. Ajoute manje pwoteyin ki esansyèl pou repare zòn domaje yo. Ak manje ki gen plis fib Pa bliye sa manje ap travay pou kò ou. Li se toujou yon quote serye. Ann chwazi jwenn yon bagay ki itil nan kò a depi jodi a pi byen.

4. Chwazi yon aktivite fizik ke ou renmen epi fè li regilyèman .. Dè santèn de moun pa renmen fè egzèsis menm jan an. Se konsa, mwen pa vle konsantre sou sa Li dwe nenpòt egzèsis oswa ki kalite egzèsis, jis mande ke li se egzèsis la nou renmen. Epi fè li regilyèman, 3-5 jou nan yon semèn, tou depann de konvenyans la Men, gen fè youn apre lòt pou plis pase 30 minit a 1 èdtan depann sou laj ak kapasite fizik Gen kèk moun ki tankou mache, kouri, yoga, danse, monte bisiklèt, naje, Cardio, elatriye Mwen di ke si yo fè li regilyèman. Ak ansanm ak lòt konpòtman Pou kòman pou diminye grès vant San prese Grès vant yo pral piti piti redwi, ki te swiv pa yon sante Ak klere kòm evidan

5. Fè optimis Diminye estrès Regilyèman ogmante enèji pozitif ou ak EQ. Sa a se bagay ki pi difisil fè. Nan eseye kontwole panse, emosyon, oswa estresan Osi lontan ke nou se moun ak vivan Men, eseye konprann bagay sa yo Nan mond lan ke pa gen anyen ki sèten Bonè te avèk nou yon ti tan. Soufrans vini epi yo pral byento pase. Chak pwoblèm gen yon solisyon, jis dwe konsyan. Ak nan tan an nan rès Bay tèt ou enèji pozitif Kite chay la pou yon ti tan epi konsantre sou pran swen kò ou an premye. Pa kite estrès fè nou mal. Plis estrès plis ou manje Plis ensiste, plis fwistre Pi enpòtan, estrès se Lènmi ak sante nou nan tout fòm

6. Senp, pa difisil ditou, an reyalite, li pran swen tèt ou. Avèk vini nan renmen tèt ou ak bay bon bagay nan tèt ou ankò Men, mande pratik regilye Paske bon sante se pa pou vann Si ou vle, ou dwe fè li tèt ou.