કેવી રીતે પેટની ચરબી ગુમાવવી યુવાનો અને સ્વસ્થ તરફ પાછા ફરવું

1. ઘણા લોકો સંપૂર્ણ આકૃતિના રહસ્યની શોધમાં હોય છે. યુવાનીની ગાદી સાથે પેટની ચરબી કેવી રીતે ગુમાવવી તે સારી સ્થિતિમાં આવીને. કે યુવાનોને પાછો મેળવવા ઉપરાંત કપડાં પહેરવાની સાથે જાતિયતા ઉમેરો જે દરેક શૈલીમાં યોગ્ય છે. ત્યારબાદ સારું સ્વાસ્થ્ય પણ કે આપણને સિવાય કોઈ આપણને આપી શકે નહીં આજે આપણી પાસે એક સરળ પગલું છે, પરંતુ તેના માટે થોડી ધીરજ અને શિસ્તની જરૂર છે. જો તમે તેને પસાર કરો છો, તો તમને ખાતરી આપવામાં આવશે કે તમારી સુંદર આકૃતિ ખાતરી માટે પાછો આવશે.

2. દરેક ભોજન પહેલાં શુદ્ધ પાણીનો મોટો ગ્લાસ પીવો. આ પદ્ધતિ, તમારી ત્વચાને સુંદર બનાવવા ઉપરાંત ઉત્તેજક સિસ્ટમ અમને અવિશ્વસનીય ઝડપી ભરવામાં પણ મદદ કરે છે કારણ કે પાણી એ શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે દિવસ દરમિયાન તાજું અને દરેક ભોજન ખાતા પહેલા 5 - 10 મિનિટ પહેલાં પાણી પીવું. અમને ખૂબ ઝડપથી પીવા માટે પણ બનાવે છે કારણ કે પહેલા ખોરાકને લીધે પાણી તપેલીમાં પરિવહન કરતું હતું પરંતુ મારે તેને નિયમિત ધોરણે એક ટેવ બનાવવી છે તમે શું જુઓ છો કે પેટની ચરબી કેવી રીતે ગુમાવવી? મુશ્કેલ નથી

3. ખાવાનું પસંદ કરો સમજી શકાય તેવું ઉપયોગી જ્યારે પેટ આવવાનું શરૂ થાય છે તે બતાવે છે કે ખોરાકની પસંદગીમાં આપણું પોષણ મોટે ભાગે અવગણવામાં આવ્યું છે, બરાબર? તે ઠીક છે, હંમેશાં પ્રારંભ કરો. સાવચેતીભર્યા ખોરાકની પસંદગી સાથે, જે પેટની ચરબી ગુમાવવાની પદ્ધતિઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે સોફ્ટ ડ્રિંક્સથી દૂર રહેવું. ઉચ્ચ સુગર મીઠાઈઓ સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક ઓછું લો. અથવા આખા અનાજ જેવા ઉપયોગી લોટમાં સ્વિચ કરો અથવા દરેક ભોજન પર બ્રેડ, ઘઉંની બ્રેડ મધ્યસ્થતામાં જો તે ભાત હોય, તો પછી દરેક ભોજનમાં એક લાડુ. ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોને સુધારવા માટે જરૂરી એવા પ્રોટીન ખોરાક ઉમેરો. અને વધુ ફાઇબરવાળા ખોરાક ભૂલશો નહીં કે શું ખાવું તમારા શરીર માટે કામ કરે છે. તે હંમેશાં વિશ્વસનીય ભાવ છે. ચાલો આજથી વધુ સારી રીતે શરીરમાં કંઈક ઉપયોગી થવાનું પસંદ કરીએ.

4. એક વ્યાયામ પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો જેનો તમે આનંદ લો અને નિયમિત કરો અને સેંકડો લોકો એ જ રીતે કસરતનો આનંદ માણતા નથી. તેથી હું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગતો નથી તે કોઈપણ કસરત અથવા કઇ પ્રકારની કસરત હોવી આવશ્યક છે, ફક્ત વિનંતી કરો કે તે આપણી પસંદની કવાયત છે. અને તે નિયમિતપણે કરો, સગવડના આધારે અઠવાડિયામાં 3-5 દિવસ પરંતુ વય અને શારીરિક તંદુરસ્તીના આધારે 30 મિનિટથી 1 કલાકથી વધુ સમય માટે સતત કરવું પડે છે કેટલાક લોકો જેમ કે ચાલવું, ચલાવવું, યોગ કરવું, નૃત્ય કરવું, સાયકલ ચલાવવું, સ્વિમિંગ કરવું, કાર્ડિયો, વગેરે. હું કહું છું કે જો તે નિયમિતપણે કરે છે. અને અન્ય વર્તણૂકો સાથે કેવી રીતે પેટની ચરબી ઘટાડવી ઉતાવળ વિના પેટની ચરબી ધીમે ધીમે ઓછી થશે, ત્યારબાદ તંદુરસ્ત હશે અને તેજસ્વી તેજસ્વી છે

5. આશાવાદી બનો તણાવ ઓછો કરો તમારી હકારાત્મક energyર્જા અને EQ નિયમિતપણે વધારશો. આ કરવાનું સૌથી મુશ્કેલ કામ છે. વિચારો, લાગણીઓ અથવા તાણ પર નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ જ્યાં સુધી આપણે માનવ અને જીવંત છીએ પરંતુ વસ્તુઓ સમજવાનો પ્રયત્ન કરો દુનિયામાં કે કશું નિશ્ચિત નથી ખુશી ટૂંક સમયમાં અમારી સાથે હતી. દુffખ આવે છે અને ટૂંક સમયમાં પસાર થશે. દરેક સમસ્યાનું સમાધાન હોય છે, માત્ર સભાન બનો. અને બાકીના સમયમાં તમારી જાતને સકારાત્મક Giveર્જા આપો અસ્થાયી ધોરણે ભાર છોડો અને પહેલા તમારા શરીરની સંભાળ લેવાનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તણાવ અમને દુ usખ ન થવા દો. તમે જેટલું વધારે ખાવું તેટલું વધુ તણાવપૂર્ણ વધુ તણાવ વધુ નિરાશ સૌથી અગત્યનું, તણાવ છે દરેક સ્વરૂપે આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે દુશ્મન

6. સરળ, જરાય મુશ્કેલ નથી, હકીકતમાં, તે તમારી જાતનું ધ્યાન રાખે છે. તમારી જાતને પ્રેમ કરવા અને તમારી જાતને ફરીથી સારી વસ્તુઓ આપવા સાથે પરંતુ નિયમિત પ્રેક્ટિસની જરૂર છે કારણ કે સારું સ્વાસ્થ્ય વેચાણ માટે નથી જો તમે ઇચ્છો, તો તમારે તે જાતે કરવું પડશે.