വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടും യുവാക്കളിലേക്കും ആരോഗ്യത്തിലേക്കും മടങ്ങുന്നു

1. തികഞ്ഞ കണക്കുകളുടെ രഹസ്യം പലരും തിരയുന്നു. യുവത്വത്തിന്റെ സിംഹാസനവുമായി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താമെന്നതിനൊപ്പം നല്ല രൂപത്തിൽ. അത് യുവാക്കളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനു പുറമേ എല്ലാ രീതിയിലും അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതിലൂടെ ലൈംഗികത ചേർക്കുക. നല്ല ആരോഗ്യവും പിന്തുടരുന്നു നമ്മളല്ലാതെ മറ്റാർക്കും നൽകാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല ഇന്ന് നമുക്ക് ലളിതമായ ഒരു ഘട്ടമുണ്ട്, പക്ഷേ ഇതിന് അൽപ്പം ക്ഷമയും അച്ചടക്കവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ അത് കടന്നുപോയാൽ, നിങ്ങളുടെ മനോഹരമായ രൂപം ഉറപ്പായും തിരികെ വരും.

2. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഈ രീതി, ചർമ്മത്തെ മനോഹരമാക്കുന്നതിന് പുറമേ വിസർജ്ജന സംവിധാനം അവിശ്വസനീയമാംവിധം വേഗത്തിൽ പൂരിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു കാരണം വെള്ളം ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് പകൽ സമയത്ത് പുതുക്കുന്നു ഓരോ ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നതിന് 5 - 10 മിനിറ്റ് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുക. ഞങ്ങളെ വളരെ വേഗത്തിൽ കുടിക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു കാരണം ആദ്യം ഭക്ഷണം കാരണം ചട്ടിയിലേക്ക് വെള്ളം കടത്തി പക്ഷെ ഞാൻ ഇത് പതിവായി ഒരു ശീലമാക്കണം. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ? ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല

3. കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ വയറു വരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഭക്ഷണ ചോയിസുകളിലെ നമ്മുടെ പോഷകാഹാരം പ്രധാനമായും അവഗണിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു, അല്ലേ? കുഴപ്പമില്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും ആരംഭിക്കുക. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾക്ക് പ്രധാനമായ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഭക്ഷണ ചോയ്സുകൾ ആദ്യത്തെ കാര്യം ശീതളപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. ഉയർന്ന പഞ്ചസാര മധുരപലഹാരങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അന്നജം കഴിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം പോലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ മാവിലേക്ക് മാറുക അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും മിതമായ അളവിൽ റൊട്ടി, ഗോതമ്പ് റൊട്ടി ഇത് ചോറാണെങ്കിൽ, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ഒരു ലാൻഡിൽ. കേടായ പ്രദേശങ്ങൾ നന്നാക്കാൻ ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക. കൂടുതൽ നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് മറക്കരുത്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്വസനീയമായ ഒരു ഉദ്ധരണിയാണ്. ഇന്ന് മുതൽ ശരീരത്തിലേക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും നേടാൻ നമുക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

4. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുത്ത് പതിവായി ചെയ്യുക, നൂറുകണക്കിന് ആളുകൾ ഒരേ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ഇത് ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം ആയിരിക്കണം, അത് ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യായാമമാണെന്ന് അഭ്യർത്ഥിക്കുക. സൗകര്യമനുസരിച്ച് ആഴ്ചയിൽ 3-5 ദിവസം പതിവായി ചെയ്യുക എന്നാൽ പ്രായവും ശാരീരിക ക്ഷമതയും അനുസരിച്ച് 30 മിനിറ്റ് മുതൽ 1 മണിക്കൂർ വരെ തുടർച്ചയായി ചെയ്യണം. ചില ആളുകൾ നടത്തം, ഓട്ടം, യോഗ, നൃത്തം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ, കാർഡിയോ തുടങ്ങിയവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മറ്റ് പെരുമാറ്റങ്ങൾക്കൊപ്പം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം തിടുക്കമില്ലാതെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ക്രമേണ കുറയും, തുടർന്ന് ആരോഗ്യകരവും ഒപ്പം മിഴിവ് പ്രകടമാണ്

5. ശുഭാപ്തി ആയിരിക്കും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് എനർജിയും ഇക്യുവും പതിവായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഇത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നാം മനുഷ്യരും ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവരും ഉള്ളിടത്തോളം എന്നാൽ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ഒന്നും ഉറപ്പില്ലാത്ത ലോകത്ത് സന്തോഷം താമസിയാതെ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നു. കഷ്ടത വരുന്നു, ഉടൻ കടന്നുപോകും. എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിഹാരമുണ്ട്, ബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക. വിശ്രമ സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് എനർജി നൽകുക ഭാരം താൽക്കാലികമായി ഉപേക്ഷിച്ച് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. സമ്മർദ്ദം നമ്മെ വേദനിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു കൂടുതൽ ressed ന്നിപ്പറയുന്നു, കൂടുതൽ നിരാശപ്പെടുന്നു ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സമ്മർദ്ദമാണ് എല്ലാ രൂപത്തിലും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തോട് ശത്രുത പുലർത്തുക

6. ലളിതവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമല്ല, വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നു. സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ വരുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും നല്ല കാര്യങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെയും എന്നാൽ പതിവ് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ് കാരണം നല്ല ആരോഗ്യം വിൽപ്പനയ്ക്കുള്ളതല്ല നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, അത് സ്വയം ചെയ്യണം.