Курсак майды кантип жоготуу Жаштыкка жана ден-соолукка кайтып келүү

1. Көпчүлүк адамдар кемчиликсиз фигуранын сырын издешет. Жаштык такты менен Ичтин майын кантип жоготсо болот, жакшы формага келүү менен. Бул жаштарды кайтарып алуудан тышкары Ар кандай стилде жарашкан кийимдерди кийип сексуалдуулукту кошуңуз. Андан кийин ден-соолук жакшы Бизге өзүбүздөн башка эч ким бере албайт Бүгүн бизде жөнөкөй кадам бар, бирок ал үчүн бир аз чыдамдуулук жана тартип керек. Эгер андан өтүп кетсеңиз, анда сиздин сулуу фигураңыз сөзсүз түрдө кайтып келерине кепилдик берилет.

2. Ар бир тамактын алдында чоң стакан таза суу ичип туруңуз. Бул ыкма, териңизди сулуу кылуудан тышкары Бөлүп чыгаруу системасы Ошондой эле, бизге укмуштай тез толтурууга жардам берет Анткени суу дененин маанилүү бөлүгү Күндүз сергитет Жана ар бир тамакты жээрден 5 - 10 мүнөт мурун суу ичүү керек. Ошондой эле бизди тезирээк ичүүгө мажбурлайт Анткени идишке суу алгач идиштин айынан ташылган Бирок, мен муну адатка айландырып алышым керек, ич майын кантип кетирүүнү көрүп жатасыңбы? Кыйын эмес

3. Тамактанууну тандаңыз Түшүнүктүү пайдалуу Курсак келе баштаганда Бул тамакты тандоодо биздин тамактануубузга көңүл бурулбай калгандыгын көрсөтөт, туурабы? Эч нерсе эмес, ар дайым башынан баштаңыз. Ичтин майын кетирүү ыкмалары үчүн маанилүү тамак-аш азыктарын этияттап тандоо менен Биринчиси - алкоголсуз суусундуктардан баш тартуу. Канттуулугу жогору десерттер Крахмалдуу тамактарды азыраак жегиле. Же болбосо дан сыяктуу пайдалуу унга өтүңүз Же нан, буудай наны ар бир тамактанууда ченеми менен Эгер бул күрүч болсо, анда ар бир тамактан бирден чөмүч. Бузулган жерлерди калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон белоктуу тамактарды кошуңуз. Жана дагы клетчаткасы бар азыктар Унутпаңыз, тамактануу организмге пайдалуу. Бул ар дайым ишенимдүү цитата. Бүгүнкү күндөн баштап денеге пайдалуу нерсе алып келүүнү тандап алалы.

4. Өзүңүзгө жаккан физикалык көнүгүүнү тандап, аны дайыма жасап туруңуз.Жүздөгөн адамдар бирдей машыгууну жактырышпайт. Ошондуктан мен буга көңүл бургум келбейт Бул кандайдыр бир көнүгүү же кандай гана көнүгүү болушу керек, жөн гана бизге жаккан көнүгүү экендигин сураңыз. Жана ыңгайлуулукка жараша, жумасына 3-5 күн, аны үзгүлтүксүз жасаңыз Бирок жаш курагына жана физикалык даярдыгына жараша 30 мүнөттөн 1 саатка чейин удаалаш жасашыңыз керек Кээ бир адамдар жөө басуу, чуркоо, йога, бий, велосипед тебүү, сууда сүзүү, кардио ж.б.у.с. Жана башка жүрүм-турум менен катар Ичтин майын кантип азайтууга болот Шашпастан Курсактын майы акырындап азайып, андан соң ден-соолукка пайдалуу болот Жана көрүнүп тургандай, жаркырагандык

5. Оптимист болуу Стрессти азайтуу Позитивдүү энергияңызды жана эквиваленттүү энергияны дайыма көбөйтүп туруңуз. Бул эң кыйын нерсе. Ойлорду, эмоцияларды же стресстерди башкарууга аракет кылуу Биз адам болуп, тирүү болгондо гана Бирок бир нерсени түшүнүүгө аракет кылыңыз Дүйнөдө эч нерсе анык эмес Көп өтпөй бакыт бизде болду. Азап-кайгы келип, жакында өтөт. Ар бир көйгөйдүн чечими бар, жөн гана аң-сезимдүү болуңуз. Ал эми эс алуу учурунда Өзүңүзгө позитивдүү энергия бериңиз Жүктү убактылуу таштап, биринчи кезекте денеңизге кам көрүүгө көңүл буруңуз. Стресс бизге зыян келтирбесин. Канчалык стресс болсо, ошончолук көп тамак жейсиз Канчалык стресс болсо, ошончолук көңүлсүз болот Андан да маанилүүсү, стресс Ар кандай формада биздин ден-соолугубуз менен душман

6. Жөнөкөй, такыр кыйын эмес, чындыгында, бул өзүңүзгө кам көрүү. Өзүңүздү сүйүп, кайрадан жакшы нерселерди тартуулоо менен Бирок үзгүлтүксүз машыгууну талап кылат Анткени ден-соолуктун чың ден-соолугу сатылбайт Кааласаңыз, аны өзүңүз жасашыңыз керек.