Kif titlef xaħam fiż-żaqq Ir-ritorn lejn iż-żgħażagħ u s-saħħa

1. Ħafna nies qed ifittxu s-sigriet għal figura perfetta. Bit-tron taż-żgħożija Billi jkollok forma tajba ma 'kif titlef xaħam fiż-żaqq. Dak minbarra li jġib iż-żgħażagħ lura Żid sesswalità mal-ħwejjeġ li jintlibsu li huma perfetti f'kull stil. Segwit ukoll minn saħħa tajba Li ħadd ma jista 'jagħtina ħlief lilna nfusna Illum għandna pass sempliċi, iżda jeħtieġ ftit paċenzja u dixxiplina. Jekk tgħaddiha, tkun garantit li l-figura sabiħa tiegħek terġa 'lura żgur.

2. Ixrob tazza kbira ta 'ilma nadif qabel kull ikla. Dan il-metodu, minbarra li jagħmel il-ġilda tiegħek sabiħa Sistema ta 'eskrezzjoni Jgħinna wkoll biex nimlew b'mod inkredibbli aktar malajr Minħabba li l-ilma huwa parti importanti tal-ġisem Aġġorna matul il-ġurnata U ilma tax-xorb 5 - 10 minuti qabel ma tiekol kull ikla. Jagħmilna wkoll nixorbu ħafna aktar malajr Minħabba li l-ilma ġie ttrasportat fil-pan minħabba l-ikel l-ewwel Imma għandi nagħmilha drawwa fuq bażi regolari. Tara kif titlef ix-xaħam fiż-żaqq? Mhux diffiċli

3. Agħżel li tiekol Tifhem utli Meta ż-żaqq jibda ġej Juri li n-nutrizzjoni tagħna fl-għażliet tal-ikel ġiet ittraskurata fil-biċċa l-kbira, hux? Tajjeb, ibda dejjem mill-ġdid. B'għażliet ta 'ikel bir-reqqa, li huma importanti għal metodi ta' telf ta 'xaħam fiż-żaqq L-ewwel ħaġa hi li tastjeni mix-soft drinks. Deżerti b'ħafna zokkor Kul inqas ikel bil-lamtu. Jew aqleb għal dqiq utli bħal qamħ sħiħ Jew ħobż, ħobż tal-qamħ bil-moderazzjoni f'kull ikla Jekk huwa ross, mela waħda f'kull ikla. Żid ikel tal-proteina li huwa essenzjali biex tissewwa żoni bil-ħsara. U ikel b'aktar fibra Tinsiex li dak li tiekol jaħdem għal ġismek. Huwa dejjem kwotazzjoni affidabbli. Ejja nagħżlu li ndaħħlu xi ħaġa utli fil-ġisem mil-lum aħjar.

4. Agħżel attività ta 'eżerċizzju li tgawdi u għamilha regolarment, u mijiet ta' nies ma jgawdux jeżerċitaw bl-istess mod. Allura ma rridx niffoka fuq dan Għandu jkun kwalunkwe eżerċizzju jew x'tip ta 'eżerċizzju, sempliċement itlob li huwa l-eżerċizzju li nħobbu. U għamilha regolarment, 3-5 ijiem fil-ġimgħa, skont il-konvenjenza Imma trid tagħmel b'mod konsekuttiv għal aktar minn 30 minuta sa siegħa skont l-età u l-kundizzjoni fiżika Xi nies jħobbu l-mixi, il-ġiri, il-yoga, iż-żfin, iċ-ċikliżmu, l-għawm, il-kardjo, eċċ. Jien ngħid li jekk jagħmlu dan regolarment. U flimkien ma 'mġieba oħra Għal kif tnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq Mingħajr għaġġla Ix-xaħam fiż-żaqq se jitnaqqas gradwalment, segwit minn b'saħħtu U l-brilliance bħala evidenti

5. Kun ottimist Naqqas l-istress Żid regolarment l-enerġija pożittiva u l-EQ tiegħek. Din hija l-iktar ħaġa diffiċli li tagħmel. Meta tipprova tikkontrolla ħsibijiet, emozzjonijiet, jew fatturi ta 'stress Sakemm aħna umani u ħajjin Imma ipprova tifhem l-affarijiet Fid-dinja li xejn mhu ċert Il-kuntentizza kienet magħna dalwaqt. It-tbatija tidħol u dalwaqt tgħaddi. Kull problema għandha soluzzjoni, kun konxju. U fil-ħin tal-mistrieħ Agħti lilek innifsek enerġija pożittiva Ħalli l-piż fuq temporanjament u ffoka fuq li tieħu ħsieb ġismek l-ewwel. Tħallix l-istress iweġġgħana. Iktar ma tkun stressanti aktar tiekol Iktar ma jkun stressat, iktar ikun frustrat Aktar importanti minn hekk, l-istress huwa Għedewwa b'saħħa tagħna f'kull forma

6. Sempliċi, xejn diffiċli, fil-fatt, qed tieħu ħsieb tiegħek innifsek. Billi tħobb lilek innifsek u terġa 'tagħti affarijiet tajbin lilek innifsek Iżda teħtieġ prattika regolari Għax saħħa tajba mhix għall-bejgħ Jekk trid, għandek tagħmel dan int stess.