كيفية فقدان الدهون في البطن العودة إلى الشباب الأصحاء

1. كثير من الناس يبحثون عن سر الشكل المثالي. مع عرش النضارة بالحصول على شكل جيد مع كيفية التخلص من دهون البطن. هذا بالإضافة إلى استعادة الشباب أضف الجاذبية مع ارتداء الملابس المثالية في كل نمط. يتبعها أيضا بصحة جيدة أن لا أحد يستطيع أن يعطينا إلا أنفسنا اليوم لدينا خطوة بسيطة ، لكنها تتطلب القليل من الصبر والانضباط. إذا مررت به ، فستضمن عودة شخصيتك الجميلة بالتأكيد.

2. اشرب كوبًا كبيرًا من الماء النظيف قبل كل وجبة. هذه الطريقة بالإضافة إلى جعل بشرتك جميلة الجهاز الإخراجي يساعدنا أيضًا على ملء الملء بشكل لا يصدق لأن الماء جزء مهم من الجسم ينعش خلال النهار وشرب الماء 5 - 10 دقائق قبل تناول كل وجبة. كما يجعلنا نشرب بشكل أسرع لأن الماء كان يُنقل إلى المقلاة بسبب الطعام أولاً لكن علي أن أجعلها عادة بشكل منتظم هل ترى كيف أخسر دهون البطن؟ ليس من الصعب

3. اختر أن تأكل مفيد بشكل مفهوم عندما يبدأ البطن في الظهور إنه يظهر أن تغذيتنا في اختياراتنا الغذائية قد تم إهمالها إلى حد كبير ، أليس كذلك؟ لا بأس ، ابدأ من جديد دائمًا. مع الاختيارات الغذائية الدقيقة والتي تعتبر مهمة لطرق فقدان دهون البطن أول شيء الامتناع عن المشروبات الغازية. حلويات غنية بالسكر قلل من تناول الأطعمة النشوية. أو انتقل إلى الدقيق المفيد مثل الحبوب الكاملة أو الخبز خبز قمح باعتدال في كل وجبة إذا كان من الأرز ، إذن مغرفة واحدة في كل وجبة. أضف الأطعمة البروتينية الضرورية لإصلاح المناطق التالفة. والأطعمة التي تحتوي على ألياف أكثر لا تنس أن ما يعمل الأكل لجسمك. هو دائما اقتباس موثوق. دعنا نختار الحصول على شيء مفيد في الجسم من اليوم بشكل أفضل.

4. اختر نشاطًا بدنيًا تستمتع به وقم به بانتظام ، فالمئات من الأشخاص لا يحبون ممارسة الرياضة بنفس الطريقة. لذلك لا أريد التركيز على ذلك يجب أن يكون أي تمرين أو أي نوع من التمرين ، فقط اطلب أن يكون التمرين الذي نحب. ونفعل ذلك بانتظام ، 3-5 أيام في الأسبوع ، حسب الراحة ولكن عليك القيام بذلك على التوالي لأكثر من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة حسب العمر واللياقة البدنية. بعض الناس يحبون المشي والجري واليوغا والرقص وركوب الدراجات والسباحة وأمراض القلب وما إلى ذلك. أقول إنهم إذا كانوا يمارسون ذلك بانتظام. وجنبا إلى جنب مع السلوكيات الأخرى عن كيفية تقليل دهون البطن بدون عجلة سيتم تقليل دهون البطن تدريجياً ، تليها الدهون الصحية وتألق كما هو واضح

5. كن متفائل الحد من التوتر قم بزيادة طاقتك الإيجابية و EQ بانتظام. هذا هو أصعب شيء يجب القيام به. في محاولة للسيطرة على الأفكار أو العواطف أو الضغوطات طالما نحن بشر وأحياء لكن حاول أن تفهم الأشياء في العالم لا شيء مؤكد كانت السعادة معنا بعد قليل. تأتي المعاناة وستمر قريبًا. كل مشكلة لها حل ، فقط كن واعيًا. وفي وقت الراحة امنح نفسك طاقة إيجابية اترك العبء مؤقتًا وركز على العناية بجسمك أولاً. لا تدع التوتر يضر بنا. كلما زاد التوتر كلما أكلت أكثر كلما زاد التوتر ، زاد الإحباط الأهم من ذلك ، هو التوتر العدو بصحتنا بكل أشكالها

6. بسيط ، ليس صعبًا على الإطلاق ، في الواقع ، إنه يعتني بنفسك. مع المجيء إلى حب نفسك وإعطاء الأشياء الجيدة لنفسك مرة أخرى لكنه يتطلب ممارسة منتظمة لأن الصحة الجيدة ليست للبيع إذا كنت تريد ، عليك أن تفعل ذلك بنفسك.