Іштің майын қалай жоғалтуға болады Жас және сауға оралу

1. Көптеген адамдар мінсіз фигураның құпиясын іздейді. Жастық тағымен Іштің майын қалай жоғалтуға болатынын біле отырып. Бұл жастарды қайтаруға қосымша Әр стильде керемет киімді кию арқылы сексуалдылықты қосыңыз. Сондай-ақ денсаулығы жақсы Бізге өзімізден басқа ешкім бере алмайтынын Бүгін бізде қарапайым қадам бар, бірақ бұл аздап шыдамдылық пен тәртіпті қажет етеді. Егер сіз оны өткізіп алсаңыз, сіздің әдемі фигураңыздың міндетті түрде оралуына кепілдік бересіз.

2. Әр тамақ алдында үлкен стакан таза су ішіңіз. Бұл әдіс теріңізді әдемі етуге қосымша Экскреторлық жүйе Сондай-ақ бізге тезірек толтыруға көмектеседі Себебі су - дененің маңызды бөлігі Күндіз сергітеді Әр тамақтанудан 5 - 10 минут бұрын су ішу керек. Сонымен қатар бізді тезірек ішуге мәжбүр етеді Себебі ыдысқа су алдымен тағамның арқасында тасымалданды Бірақ мен оны үнемі әдетке айналдыруым керек, сіз іштің майын қалай жоғалтуды көресіз бе? Қиын емес

3. Тамақтануды таңдаңыз Түсінікті пайдалы Іш келе бастаған кезде Бұл тамақ таңдау кезінде біздің тамақтануымыз елеусіз қалғанын көрсетеді, солай ма? Жақсы, әрдайым бәрін қайта бастаңыз. Іштің майын жоғалту әдістері үшін маңызды тағам таңдау кезінде Біріншіден, алкогольсіз сусындардан бас тарту керек. Қант мөлшері жоғары десерттер Крахмалды тағамдарды азырақ қолданыңыз. Немесе тұтас дән сияқты пайдалы ұнға ауысыңыз Немесе нан, бидай наны әр тамақтану кезінде мөлшерде Егер бұл күріш болса, онда әр тамақ кезінде бір шөміш. Зақымдалған жерлерді қалпына келтіру үшін өте қажет ақуызды тағамдарды қосыңыз. Талшықтары көп тағамдар Тамақтану сіздің денеңізге жұмыс істейтінін ұмытпаңыз. Бұл әрқашан сенімді дәйексөз. Бүгінгі күннен бастап денеге пайдалы нәрсе алуды таңдайық.

4. Өзіңізге ұнайтын жаттығу жаттығуын таңдаңыз және оны үнемі жасаңыз, жүздеген адамдар жаттығуды ұнатпайды. Сондықтан мен бұған назар аударғым келмейді Бұл кез-келген жаттығу немесе қандай жаттығу болуы керек, тек бізге ұнайтын жаттығу екенін сұраңыз. Мұны ыңғайлылығына байланысты жүйелі түрде, аптасына 3-5 күн жасаңыз Бірақ жасына және физикалық дайындығына байланысты 30 минуттан 1 сағатқа дейін қатарынан жаттығулар жасау керек. Кейбіреулер жаяу жүру, жүгіру, йога, би, велосипед, жүзу, кардио және т.с.с. ұнатады. Және басқа мінез-құлықтармен қатар Іштің майын қалай азайтуға болады Асықпай Іштің майы біртіндеп азаяды, содан кейін сау болады Жарқындық айқын көрінеді

5. Оптимист болыңыз Стресті азайтыңыз Өзіңіздің жағымды энергияңыз бен теңгерімділігіңізді үнемі арттырып отырыңыз. Бұл ең қиын нәрсе. Ойларды, эмоцияларды немесе стресстерді басқаруға тырысуда Біз адам болып, тірі болғанша Бірақ заттарды түсінуге тырысыңыз Әлемде ешнәрсе анық емес Көп ұзамай бақыт бізбен бірге болды. Азап келеді және жақын арада өтеді. Кез-келген мәселенің шешімі бар, тек саналы болыңыз. Ал демалыс уақытында Өзіңізге жағымды энергия беріңіз Ауыр жүкті уақытша қалдырыңыз және алдымен денеңізге күтім жасаңыз. Стрестің бізге зиян тигізуіне жол бермеңіз. Неғұрлым стрессті болсаңыз, соғұрлым көп тамақтанасыз Көбірек күйзеліске ұшыраған сайын, көңілсіз болады Ең бастысы, бұл стресс Біздің денсаулығымызға барлық нысандарда қастық жасаңыз

6. Қарапайым, мүлдем қиын емес, іс жүзінде бұл өзіңізге қамқорлық жасау. Өзіңізді жақсы көруге және қайтадан өзіңізге жақсылықтар сыйлаумен Бірақ үнемі тәжірибе қажет Себебі денсаулықты сату мүмкін емес Егер қаласаңыз, оны өзіңіз жасауыңыз керек.