Hoe kinne jo búkfet ferlieze Werom nei de jeugdige en sûne

1. In protte minsken sykje it geheim foar perfekte figuer. Mei de troan fan jeugd Troch yn goede foarm te kommen mei hoe búkfet te ferliezen. Dat neist de jeugd werom te krijen Seksualiteit tafoegje mei klean drage dy't perfekt binne yn elke styl. Ek folge troch goede sûnens Dat nimmen ús kin jaan útsein ússels Hjoed hawwe wy in ienfâldige stap, mar it freget in bytsje geduld en dissipline. As jo it passearje, wurde jo garandearre dat jo prachtige figuer wis werom sil wêze.

2. Drink foar elk miel in grut glês skjin wetter. Dizze metoade, neist it meitsjen fan jo hûd moai Excretory systeem Helpt ús ek unbelievabel rapper op te foljen Om't wetter in wichtich diel is fan it lichem Fernijt oerdeis En drinkwetter 5 - 10 minuten foardat jo elke miel ite. Ek makket dat wy folle rapper drinke Om't wetter fanwegen it iten earst yn 'e panne waard ferfierd Mar ik moat der geregeldwei in gewoante fan meitsje. Sjogge jo hoe búkfet te ferliezen? Net dreech

3. Kies foar iten Begryplik nuttich As de búk begjint te kommen It lit sjen dat ús fieding yn karren foar iten foar in grut part is negeare, toch? It is goed, altyd opnij begjinne. Mei soarchfâldige itenkarren, dy't wichtich binne foar metoaden foar búkfetferlies It earste ding is om har te ûnthâlden fan frisdranken. Desserts mei hege sûker Eat minder stivelsesmat. Of wikselje oer nei nuttich moal lykas folkern As brea, weetbrea yn moderaasje by elke miel As it rys is, dan ien leppel by elke miel. Foegje proteïne iten ta dy't essensjeel binne om skansearre gebieten te reparearjen. En iten mei mear glêstried Ferjit net dat wat iten foar jo lichem wurket. It is altyd in betrouber sitaat. Litte wy kieze om fan hjoed ôf wat nuttichs yn it lichem te krijen.

4. Kies in oefenaktiviteit wêrfan jo genietsje en doch it geregeld, en hûnderten minsken genietsje net fan it oefenjen op deselde manier. Dat ik wol my dêr net op rjochtsje It moat elke oefening wêze of hokker soarte fan oefening, freegje gewoan dat it de oefening is dy't wy leuk fine. En doch it geregeld, 3-5 dagen yn 'e wike, ôfhinklik fan jo gemak Mar moatte opienfolgjende mear dan 30 minuten oant 1 oere dwaan, ôfhinklik fan leeftyd en fysike kondysje. Guon minsken hâlde fan rinne, rinne, yoga, dûnsje, fytse, swimme, cardio, ensfh. Ik sis dat as se it regelmjittich dogge. En tegearre mei oare gedragingen Foar hoe't jo búkfet ferminderje Sûnder haast Buikfet sil stadichoan wurde fermindere, folge troch in sûn En glâns as dúdlik

5. Wês optimistysk Stress ferminderje Ferheegje jo positive enerzjy en EQ regelmjittich. Dit is it heulste ding om te dwaan. Yn besykjen om gedachten, emoasjes, as stressors te kontrolearjen Salang't wy minske binne en libje Mar besykje dingen te begripen Yn 'e wrâld dat neat wis is Gelok wie koart by ús. Lijen komt binnen en sil ynkoarten foarbygean. Elk probleem hat in oplossing, wês gewoan bewust. En yn 'e tiid fan rêst Jou josels positive enerzjy Lit de lêst tydlik lizze en rjochtsje jo earst op it fersoargjen fan jo lichem. Litte ús net sear dwaan. Hoe stressiger hoe mear je ite De mear beklamme, de mear frustrearre Wat wichtiger is, is stress Fijân mei ús sûnens yn elke foarm

6. Ienfaldich, hielendal net dreech, eins is it soargjen foar josels. Mei josels leaf te hawwen en josels wer goede dingen te jaan Mar fereasket regelmjittige praktyk Om't goede sûnens net te keap is As jo wolle, moatte jo it sels dwaan.