איך לאבד שומן בבטן חוזרים לצעירים ובריאים

1. אנשים רבים מחפשים את הסוד לדמות המושלמת. עם כס הנעורים על ידי הכניסה לכושר טוב עם איך לאבד שומן בבטן. זאת בנוסף להחזרת הנוער הוסיפו סקסיות עם לבוש בגדים מושלמים בכל סגנון. ואחריו בריאות טובה שאף אחד לא יכול לתת לנו חוץ מעצמנו היום יש לנו צעד פשוט, אבל זה דורש מעט סבלנות ומשמעת. אם תעבור את זה, תבטיח לך שהדמות היפה שלך תחזור בוודאות.

2. שתו כוס גדולה של מים נקיים לפני כל ארוחה. שיטה זו, בנוסף להפוך את עורך ליפה מערכת הפרשות עוזר לנו גם להתמלא מהר יותר מאין כמוהו כי מים הם חלק חשוב בגוף מרענן במהלך היום ושתיית מים 5 - 10 דקות לפני שאוכלים כל ארוחה. גם גורם לנו לשתות הרבה יותר מהר כי מים הועברו למחבת בגלל האוכל קודם אבל אני צריך לעשות את זה להרגל באופן קבוע האם אתה רואה איך לאבד שומן בבטן? לא קשה

3. בחר לאכול מובן מועיל כשהבטן מתחילה להגיע זה מראה שהתזונה שלנו בבחירות מזון נזנחה במידה רבה, נכון? זה בסדר, תמיד התחל מחדש. עם בחירות מזון זהירות, החשובות לשיטות אובדן שומן בבטן הדבר הראשון הוא להימנע ממשקאות קלים. קינוחים עתירי סוכר אכלו פחות אוכל עמילני. או לעבור לקמח שימושי כמו דגנים מלאים או לחם, לחם מחיטה מלאה במתינות בכל ארוחה אם מדובר באורז, אז מצקת אחת בכל ארוחה. הוסף מזון חלבוני החיוני לתיקון אזורים פגומים. ומזונות עם יותר סיבים אל תשכח שמה שאכילה מתאימה לגופך. זה תמיד הצעת מחיר אמינה. בואו לבחור להכניס משהו שימושי יותר לגוף מהיום.

4. בחר בפעילות גופנית שאתה נהנה ממנה ועשה אותה באופן קבוע. מאות אנשים לא אוהבים להתאמן באותה צורה. אז אני לא רוצה להתמקד בזה זה חייב להיות כל תרגיל או איזה סוג של תרגיל, רק בקש שזה התרגיל שאנחנו אוהבים. ועשה זאת באופן קבוע, 3-5 ימים בשבוע, תלוי בנוחות אבל צריך לעשות ברצף יותר מ -30 דקות עד שעה, תלוי בגיל ובכושר הגופני יש אנשים שאוהבים ללכת, לרוץ, יוגה, לרקוד, לרכוב על אופניים, לשחות, לב וכדומה. אני אומר שאם הם עושים זאת באופן קבוע. ויחד עם התנהגויות אחרות לאופן שבו ניתן להפחית שומן בבטן בלי למהר שומן בבטן יופחת בהדרגה, ואחריו בריא וזוהר כפי שניכר

5. תהיה אופטימי להפחית לחץ הגדל באופן קבוע את האנרגיה החיובית שלך ואת ה- EQ. זה הדבר הכי קשה לעשות. בניסיון לשלוט במחשבות, ברגשות או בלחצים כל עוד אנו אנושיים וחיים אבל נסו להבין את הדברים בעולם ששום דבר לא בטוח האושר היה איתנו בקרוב. הסבל נכנס ובקרוב יעבור. לכל בעיה יש פיתרון, רק להיות מודע. ובזמן המנוחה תן לעצמך אנרגיה חיובית השאירו את הנטל באופן זמני והתמקדו קודם בטיפול בגופכם. אל תתנו למתח לפגוע בנו. ככל מלחיצים יותר כך אוכלים יותר ככל שנלחץ יותר, כך יותר מתוסכל חשוב מכך, לחץ הוא האויב עם הבריאות שלנו בכל צורה שהיא

6. פשוט, לא קשה בכלל, למעשה זה לדאוג לעצמך. עם לבוא לאהוב את עצמך ולתת דברים טובים לעצמך שוב אך דורש תרגול קבוע כי בריאות טובה אינה מוצעת למכירה אם אתה רוצה, אתה צריך לעשות זאת בעצמך.