ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೌವ್ವನದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವುದು

1. ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯೌವನದ ಸಿಂಹಾಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಕ. ಅದು ಯುವಕರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ನಂತರವೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ನಮಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇಂದು ನಾವು ಸರಳ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾದು ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಸಹ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ .ಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು 5 - 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲು ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಯಿತು ಆದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಬೆಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ಕಷ್ಟವಲ್ಲ

3. ತಿನ್ನಲು ಆರಿಸಿ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಇದು ಸರಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು. ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಕಡಿಮೆ ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯದಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ .ಟದಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್, ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅದು ಅನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಒಂದು ಲ್ಯಾಡಲ್. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

4. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಜನರು ಒಂದೇ ರೀತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿರಬೇಕು, ಅದು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ವಿನಂತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಾರದಲ್ಲಿ 3-5 ದಿನಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಆದರೆ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸತತವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ 1 ಗಂಟೆವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಜನರು ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಯೋಗ, ನೃತ್ಯ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಸರವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇಜಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ

5. ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಕ್ಯೂ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸ. ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ಮತ್ತು ಜೀವಂತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಸಂತೋಷವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇತ್ತು. ದುಃಖ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೂಪದಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಶತ್ರು

6. ಸರಳ, ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರಾಟಕ್ಕಿಲ್ಲ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬೇಕು.