Hvernig á að missa magafitu Aftur til unglings og heilbrigðs

1. Margir leita að leyndarmálinu til að fullkomna myndina. Með hásæti æskunnar Með því að komast í gott form með hvernig á að missa magafitu. Það auk þess að fá æskuna aftur Bættu við kynþokka með því að klæðast fötum sem eru fullkomin í hverjum stíl. Einnig fylgdi góð heilsa Að enginn geti gefið okkur nema við sjálf Í dag erum við með einfalt skref en það þarf smá þolinmæði og aga. Ef þú stenst það verður þér tryggt að fallega myndin þín mun koma aftur fyrir viss.

2. Drekktu stórt glas af hreinu vatni fyrir hverja máltíð. Þessi aðferð, auk þess að gera húðina fallega Útskilnaðarkerfi Hjálpar okkur líka að fyllast ótrúlega hraðar Vegna þess að vatn er mikilvægur hluti líkamans Hressir yfir daginn Og drekka vatn 5 - 10 mínútur áður en þú borðar hverja máltíð. Einnig fær okkur til að drekka miklu hraðar Vegna þess að vatn var flutt á pönnuna vegna matarins fyrst En ég verð að gera það að venju reglulega. Sérðu hvernig á að missa magafitu? Ekki erfitt

3. Veldu að borða Skiljanlega gagnlegt Þegar maginn fer að koma Það sýnir að næring okkar í fæðuvali hefur að mestu verið vanrækt, ekki satt? Það er allt í lagi, byrjaðu alltaf upp á nýtt. Með vandaðri fæðuvali, sem eru mikilvæg fyrir magafitaaðferðir Það fyrsta er að sitja hjá við gosdrykki. Sykurríkir eftirréttir Borðaðu minna af sterkjuðum mat. Eða skiptu yfir í gagnlegt hveiti eins og heilkorn Eða brauð, hveitibrauð í hófi við hverja máltíð Ef það eru hrísgrjón, þá einn sleif við hverja máltíð. Bættu við próteinfæði sem er nauðsynlegt til að gera við skemmd svæði. Og matvæli með meiri trefjum Ekki gleyma því að það sem borðar virkar fyrir líkama þinn. Það er alltaf áreiðanleg tilvitnun. Við skulum velja að fá eitthvað gagnlegt í líkamann frá því í dag betur.

4. Veldu hreyfingu sem þú hefur gaman af og gerðu það reglulega og hundruð manna hafa ekki gaman af því að æfa á sama hátt. Svo ég vil ekki einbeita mér að því Það verður að vera hvaða hreyfing sem er eða hvers konar hreyfing, bara biðja um að það sé æfingin sem okkur líkar. Og gerðu það reglulega, 3-5 daga vikunnar, allt eftir hentugleika En verð að gera í röð í meira en 30 mínútur til 1 klukkustund, allt eftir aldri og líkamsrækt. Sumir hafa gaman af því að ganga, hlaupa, jóga, dansa, hjóla, synda, hjartalínurit osfrv. Ég segi það ef þeir gera það reglulega. Og ásamt annarri hegðun Til að draga úr magafitu Án þess að flýta sér Maga fitu mun smám saman minnka, og síðan heilbrigð Og ljómi eins og augljóst er

5. Vertu bjartsýnn Draga úr streitu Auka reglulega jákvæðu orkuna þína og EQ. Þetta er erfiðast að gera. Í því að reyna að stjórna hugsunum, tilfinningum eða streituvöldum Svo lengi sem við erum mannleg og lifandi En reyndu að skilja hlutina Í heiminum að ekkert er víst Hamingjan var fljótt með okkur. Þjáning kemur inn og mun brátt líða hjá. Sérhver vandamál hefur lausn, vertu bara meðvitaður. Og á hvíldartímanum Gefðu þér jákvæða orku Skildu byrðarnar þínar tímabundið og einbeittu þér að því að sjá um líkama þinn fyrst. Ekki láta stress meiða okkur. Því meira stressandi því meira sem þú borðar Því meira stressað, því svekktara Meira um vert, streita er Óvinur heilsu okkar í öllum myndum

6. Einfalt, alls ekki erfitt, í raun er það að sjá um sjálfan sig. Með því að elska sjálfan sig og gefa sjálfum sér góða hluti aftur En þarf reglulega æfingu Vegna þess að góð heilsa er ekki til sölu Ef þú vilt verður þú að gera það sjálfur.